încercați să dormiți pe partea stângă!boala de reflux gastroesofagian (GERD) apare atunci când partea superioară a tractului digestiv nu funcționează corect, determinând conținutul stomacului să curgă înapoi în esofag. Esofagul este un tub muscular care leagă gura de stomac., În digestia normală, un inel specializat de mușchi din partea inferioară a esofagului numit sfincterul esofagian inferior (LES) se deschide pentru a permite alimentelor să treacă în stomac și apoi se închide rapid pentru a preveni refluxul în esofag. LES poate funcționa defectuos, permițând conținutului din stomac, inclusiv alimente și sucuri digestive, cum ar fi acidul clorhidric, să se împingă în esofag. În GERD, acest flux este în curs de desfășurare.când stați în picioare sau stați în poziție verticală, gravitația ajută la prevenirea creșterii conținutului stomacului în esofag., Cu toate acestea, reflux poate deveni mult mai rău în timp ce dormi sau culcat în pat; fără ajutorul gravitației, este mult mai ușor pentru conținutul de stomac pentru a vărsa prin funcționarea defectuoasă LES și curge în esofag. Acest lucru duce la o creștere a simptomelor, cum ar fi o arsură în piept, senzația de mâncare sau lichid care se ridică în gură, un gust acru sau amar, o durere în gât și tuse, ceea ce poate face ca un somn bun să fie o sarcină dificilă.
acest efect este mult mai rău atunci când dormi pe partea dreaptă a corpului (vezi imaginea de sus) sau pe spate., Pentru a înțelege de ce, uita-te la forma tractului gastro-intestinal superior. Esofagul este situat în centrul corpului, dar stomacul este un organ curbat, cu majoritatea volumului său în partea stângă a abdomenului superior. Aceasta înseamnă că poziția corpului dvs. poate avea o influență mare asupra gradului de reflux pe care îl experimentați. Datorită gravitației, formei stomacului și unghiului legăturii dintre acesta și esofag, dormitul pe partea stângă poate reduce foarte mult refluxul (vezi imaginea de jos).,un alt mod de a utiliza gravitatea pentru a ajuta la scăderea simptomelor GERD pe timp de noapte implică susținerea secțiunii capului patului cu aproximativ șase centimetri. Asigurați-vă că atingeți această înălțime ridicând secțiunea dreaptă a patului dvs., nu prin stivuirea pernelor, ceea ce poate duce la dureri de spate sau gât și ar putea crește presiunea asupra stomacului și, de fapt, crește simptomele GERD.