Tente dormir no seu lado esquerdo!a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ocorre quando a porção superior do trato digestivo não está funcionando corretamente, fazendo com que o conteúdo do estômago volte para o esôfago. O esófago é um tubo muscular que liga a boca ao estômago., Na digestão normal, um anel especializado de músculo no fundo do esôfago chamado esfíncter esofágico inferior (LES) se abre para permitir que a comida passe para o estômago e, em seguida, fecha rapidamente para evitar o fluxo de volta para o esôfago. O LES pode mau funcionamento, permitindo que o conteúdo do estômago, incluindo alimentos e sucos digestivos, tais como ácido clorídrico, para empurrar para cima no esôfago. Em GERD, este fluxo está em curso.quando está de pé ou sentado na vertical, a gravidade ajuda a evitar que o conteúdo do estômago suba para o esófago., No entanto, refluxo pode tornar-se muito pior, enquanto você está dormindo ou deitado na cama, sem o auxílio da gravidade, é muito mais fácil para o conteúdo do estômago para derramar através de funcionamento de arquivos e fluxo para o esôfago. Isto leva a um aumento dos sintomas, tais como uma queimadura no peito, a sensação de alimento ou líquido que sobe para a boca, um sabor amargo ou amargo, uma garganta dorida, e tosse, o que pode tornar a obtenção de uma boa noite de sono uma tarefa difícil.

Este efeito é muito pior quando se dorme no lado direito do corpo (Ver imagem superior) ou nas costas., Para entender o porquê, olhe para a forma do trato gastrointestinal superior. O esófago está localizado no centro do seu corpo, mas o estômago é um órgão curvado com a maioria do seu volume no lado esquerdo do abdômen superior. Isto significa que a posição do seu corpo pode ter uma grande influência no grau de refluxo que você experimenta. Devido à gravidade, a forma do estômago, e o ângulo da conexão entre ele e o esôfago, dormir no seu lado esquerdo pode reduzir consideravelmente o refluxo (ver imagem inferior).,outra maneira de usar a gravidade para ajudar a diminuir os sintomas de GERDS noturnos envolve aumentar a seção da cabeça da cama em cerca de seis polegadas. Certifique-se de atingir esta elevação levantando a seção direita de sua cama, não empilhando as almofadas, o que pode levar a dor nas costas ou pescoço e pode aumentar a pressão no estômago e realmente aumentar os sintomas de DRGE.publicado pela primeira vez na revista Inside Tract® newsletter n. º 201-2017