Hola Amy!

Tengo un niño maravilloso, increíble, tan adorable que solía ser un campeón durmiente. Escuchaba cuando la gente se quejaba de que sus hijos se despertaban por la noche y pensaba en cómo eso nunca me pasaría a mí, felicitándome por mis fantásticas habilidades de crianza.

Ahora… tengo tres meses y medio de edad que de repente se ha transformado en una pesadilla sleeper! Pasamos de 7/8 horas por noche a despertarnos cada 2 horas, 3 en una buena noche.,

tenemos una rutina a la hora de dormir que incluye un baño, un biberón de leche materna y una canción y rock para dormir. Siempre se queda dormido pero despierto y por lo general es bastante bueno, a veces requiere una canción más rápida y rock antes de quedarse dormido junto a nuestra cama en su rock y tocar.

cuando se despierta solía alimentarlo (solo se despertaba una vez, ¡recuerda! pero ahora que es cada 2 horas, ¡no quiero fomentar ese hábito! Así que tengo una rutina confusa e inconsistente de alimentarlo una vez alrededor de las 2 AM y simplemente mecerlo/calmarlo las otras veces que se despierta., Alimentarlo es mucho más fácil de los dos, ya que está furioso cuando no se le permite en mi camisa y llora sin importar qué más intente.

So! Mi pregunta es, ¿qué debo hacer y alguna vez recuperaré a mi bebé campeón?? La mayoría de las cosas que he leído dicen no oficialmente «sleep train» hasta 6 meses, pero ¿qué puedo hacer hasta entonces? ¿Cómo puedo evitar crear un mal hábito (necesidad de comer para volver a dormir) sin matar de hambre a mi bebé?

Por Favor, por favor dime que tienes algún consejo pronto-nuestra casa está muy cansada.

Love,
Sleepless in California (oh so so dumb)

Hello!, Bienvenidos a la regresión del sueño de cuatro meses. Acabas de describir un caso de libro de texto perfecto.

la «regresión del sueño de cuatro meses» puede comenzar tan pronto como tres meses o tan tarde como cinco (o incluso seis) meses. Sucede por un montón de razones:

1) un crecimiento simultáneo y un estirón del desarrollo: el cerebro del bebé de repente se está volviendo mucho más alerta y «encendido» todo el tiempo, probablemente esté trabajando en darse la vuelta, ganando más control sobre sus brazos y piernas, y los sentidos ahora que usted es una persona separada que se va. (Y probablemente no es un fan de la marcha.,)

2) Cambios en los patrones de sueño: alrededor de los cuatro meses, el sueño de un bebé se parece más al nuestro. Ahora está entrando en sueño REM por primera vez. El sueño REM es más ligero y más fácil de molestar. Su hijo parece que solo está durmiendo REM y se está despertando antes de entrar en la siguiente fase de sueño más profundo. Debido a que aún no sabe cómo calmarse a sí mismo, no es capaz de volver a asentarse y comenzar de nuevo, y el ciclo continúa. Y por lo tanto se asegura de que está lidiando con un bebé cada vez más cansado cuyo sueño parece empeorar progresivamente a medida que pasan las noches.,

3) cambios en las necesidades de sueño: como si ya no hubiera suficiente, probablemente también esté en medio de una transición de Siesta. Esto significa que está cerca de eliminar uno (o incluso dos!) de sus siestas diurnas, pero la transición aún no es completa o consistente. O continúas dejándole dormir La Siesta tanto como solía hacerlo, sin darte cuenta de que el sueño extra durante el día se está arruinando con la noche.

básicamente, es el más sucio de los secretos sucios que nadie te dice: tu recién nacido era un durmiente naturalmente bueno porque los recién nacidos son naturalmente buenos durmientes en general. Ahora tienes un bebé., Y ahora la mierda de dormir se volvió real.

aunque tampoco recomiendo entrenar para dormir a esta edad, un horario de sueño (de día a noche) es prácticamente tu mejor defensa y esperanza para enderezar el barco del sueño. Debido a que la regresión no siempre es necesariamente una fase corta que mágicamente desaparece por sí sola, los malos hábitos que tendemos a dejar que se salgan con la suya para simplemente «sobrevivir», la regresión tiende a mantenerse, y puede continuar indefinidamente. Boo!

no incluyó ningún detalle sobre el horario de la siesta de su bebé o a qué hora se acuesta., Ese es probablemente el problema clave aquí: está listo para una rutina de siesta más estructurada y probablemente para acostarse mucho antes. He escrito mucho ya sobre el horario 2-3-4, pero 3.5 meses puede ser un poco temprano para un día de dos siestas-incluso googlear alrededor para las rutinas de la siesta/de la hora de dormir de la muestra para un niño de 4 meses trae un montón de consejos contradictorios con respecto al número de siestas. Tres o cuatro siestas durante el día todavía pueden ser comunes, con un enfoque en asegurarse de que no permanezca despierto demasiado tiempo entre cada una para evitar el temido cansancio., Y luego la hora de acostarse debe llegar bastante pronto después de la siesta final: un par de horas como máximo.

No quiero ser un columnista perezoso de consejos, pero Imma le permite hacer su propia búsqueda en Google sobre la regresión de cuatro meses y los horarios de Siesta/hora de acostarse de muestra. Vea cuál se parece más a su número actual de siestas confiables, o cuál parece algo que podría aplicar con solo unos pocos ajustes. Lleve un registro de sus puntos de inicio y final de la siesta, y busque trozos más grandes de tiempo despierto que pueda acortar o eliminar.,

considere intentar acostarse muy temprano, como a las 6:30, y estructure las siestas hacia atrás a partir de ahí. (O hacia adelante de su tiempo de vigilia actual, si eso es algo consistente. Siempre cometí el mismo error a esta edad de no darme cuenta de que la última «siesta» del día de mi bebé era técnicamente cuando debería haberlo estado acostando. Si está bostezando o frotándose los ojos durante su rutina de acostarse, eso es una gran señal de que su hora de acostarse es demasiado tarde y va a tener dificultades para superar la joroba del sueño REM., Su objetivo debe ser prepararlo para una siesta o cama unos 15 minutos antes de la hora recomendada y programada para que 1) no esté cansado y 2) continúe encontrando ese punto dulce «somnoliento pero despierto».

en cuanto a la pregunta de amamantar o no amamantar: se esperan dos o tres alimentaciones nocturnas en este punto. Algunos bebés caen a uno, pero muchos no. Obviamente no necesita amamantar cada dos horas, pero ya que está en medio de un estirón de crecimiento y la regresión del sueño, debes reconocer que lo que funcionó antes simplemente no es lo que funcionará en el futuro., El sueño/comer del recién nacido no es dormir/comer del bebé, por desgracia.

con esa hora temprana de acostarse a las 6:30, diría que espera que se despierte con hambre en el rango de 10-11pm, luego nuevamente entre las 2-3am, y finalmente un despertar/comer a las 6-7am. Luego es el tiempo de juego seguido por la siesta # 1. Cualquier otra vigilia nocturna adicional debe implicar una participación mínima de usted: haga todo lo posible para calmarlo sin levantarlo., Siempre fui un gran fan de los acuarios/chupetes musicales de cuna a esta edad, ya que 1) era una cosa fácil de encender sin recogerlos, cuando sabía que el despertar no estaba relacionado con la comida, y 2) en algún momento todos descubrieron cómo encenderlo ellos mismos y podrían volver a dormir sin mí.

¡Buena suerte! Las regresiones del sueño apestan, sin duda. Sin embargo, vas a estar bien, ya que eres consciente de los malos hábitos que debes evitar y porque ha demostrado que sabe cómo dormirse solo a la hora de acostarse. Eso es enorme!, Hacer que siga una rutina más consistente durante el resto del día, y saber qué alimentaciones esperar durante la noche frente a despertamientos basados en regresión, debería ayudarlo a superar esta.

(porque yeah sí. Hay tristemente más regresiones por venir. Nueve, 12 y 18 meses por lo general. Disculpe…. /ducks)

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Lea más sobre la regresión del sueño de 4 meses aquí.,

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