Salut Amy!

j’ai un merveilleux, incroyable, si adorable petit garçon qui était un dormeur champion. J’écoutais quand les gens se plaignaient de leurs enfants qui se réveillaient la nuit et réfléchissaient à la façon dont cela ne m’arriverait jamais – me félicitant de mes fantastiques compétences parentales.

maintenant I j’ai un enfant de trois mois et demi qui s’est soudainement transformé en dormeur de cauchemar! Nous sommes passés de 7/8 heures par nuit à se réveiller toutes les 2 heures, 3 sur une bonne nuit.,

nous avons une routine au coucher qui implique un bain, une bouteille de lait maternel, et une chanson et du rock pour dormir. Il descend toujours endormi mais éveillé et est généralement assez bon, nécessitant parfois une chanson et un rock plus rapides avant de s’endormir à côté de notre lit dans son rock and play.

quand il se réveille, je le nourrissais (il ne se réveillait qu’une fois, souvenez-vous!) mais maintenant que c’est toutes les 2 heures, je ne veux pas encourager cette habitude! J’ai donc une routine déroutante et incohérente de le nourrir une fois vers 2h du matin et de le bercer/l’apaiser les autres fois qu’il se réveille., Le nourrir est le plus facile des deux car il est furieux quand il n’est pas autorisé dans ma chemise et pleure peu importe ce que j’essaie d’autre.

Donc! Ma question Est, Que dois-je faire et vais-je jamais récupérer mon bébé champion?? La plupart des choses que j’ai lues disent de ne pas officiellement « s’entraîner à dormir” jusqu’à 6 mois, mais que puis-je faire jusque-là? Comment puis-je éviter de créer une mauvaise habitude (avoir besoin de manger pour se rendormir) sans affamer mon bébé?

veuillez me dire que vous avez des conseils bientôt – notre maison est très fatiguée.

amour,
sans sommeil en Californie (oh so si stupide)

Bonjour!, Bienvenue à la régression du sommeil de quatre mois. Vous venez de décrire un cas de manuel parfait.

la « régression du sommeil de quatre mois” peut commencer dès trois mois ou jusqu’à cinq (voire six) mois. Cela arrive pour un tas de raisons:

1) une croissance et une poussée de développement simultanées — le cerveau de bébé devient soudainement beaucoup plus alerte et « allumé” tout le temps, il travaille probablement à rouler, à gagner plus de contrôle sur ses bras et ses jambes, et sent maintenant que vous êtes une personne séparée qui s’en va. (Et il n’est probablement pas un fan de la va.,)

2) changements dans les habitudes de sommeil-environ quatre mois, le sommeil d’un bébé ressemble davantage au nôtre. Il entre en sommeil paradoxal pour la première fois. Le sommeil paradoxal est plus léger et plus facile à déranger. Votre fils semble qu’il ne fait que dormir et se réveille avant d’entrer dans la prochaine phase de sommeil plus profond. Parce qu’il ne sait pas encore comment se calmer, il n’est pas capable de s’installer et de recommencer, et le cycle continue. Et s’assure ainsi que vous avez affaire à un bébé de plus en plus épuisé dont le sommeil semble s’aggraver progressivement au fil des nuits.,

3) Changements dans les besoins de sommeil — comme s’il n’y en avait déjà pas assez, il est aussi probablement au milieu d’une transition de sieste. Cela signifie qu’il est proche d’en éliminer un (ou même deux!) de ses siestes de jour, mais la transition n’est pas encore complète ou cohérente. Ou vous continuez à le laisser faire la sieste autant qu’il le faisait auparavant, sans se rendre compte que le sommeil diurne supplémentaire est encombrant avec la nuit.

fondamentalement, c’est le plus sale des secrets sales que personne ne vous dit: Votre nouveau-né était un dormeur naturellement bon parce que les nouveau-nés sont naturellement bons dormeurs en général. Maintenant que vous avez un BÉBÉ., Et maintenant, la merde endormie est devenue réelle.

bien que je ne recommande pas non plus l’entraînement au sommeil à cet âge, un horaire de sommeil (de jour en nuit) est à peu près votre meilleure défense et votre meilleur espoir pour redresser le navire du sommeil. Parce que la régression n’est pas toujours nécessairement une phase courte qui disparaît comme par magie d’elle — même-les mauvaises habitudes que nous avons tendance à les laisser s’en sortir pour simplement « survivre” à la régression ont tendance à rester, et cela peut en quelque sorte continuer indéfiniment. Boo!

Vous n’avez inclus aucun détail sur l’horaire de sieste de votre bébé ou à quelle heure il va se coucher., C’est probablement le problème clé ici — il est prêt pour une routine de sieste plus structurée et probablement un coucher beaucoup plus tôt. J’ai déjà beaucoup écrit sur le calendrier 2-3-4, mais 3,5 mois peuvent être un peu tôt pour une journée de deux siestes-même googler pour des exemples de routines de sieste/coucher pour un enfant de 4 mois apporte beaucoup de conseils contradictoires concernant le nombre de siestes. Trois ou quatre siestes pendant la journée peuvent encore être courantes, en mettant l’accent sur le fait qu’il ne reste pas éveillé trop longtemps entre chacune d’elles pour éviter la fatigue redoutée., Et puis l’heure du coucher devrait venir assez peu de temps après la sieste finale — quelques heures tout au plus.

Ne pas être un chroniqueur de conseils paresseux, mais Imma vous permet de faire votre propre recherche sur Google sur la régression de quatre mois et d’échantillonner les horaires de sieste / coucher. Voyez lequel ressemble le plus à son nombre actuel de siestes fiables, ou lequel semble être quelque chose que vous pourriez appliquer avec seulement quelques ajustements. Gardez une trace de ses points de départ et de fin de sieste, et recherchez de plus gros morceaux de temps d’éveil que vous pouvez raccourcir ou éliminer.,

envisagez d’essayer un coucher très tôt — comme 6h30, et la structure fait des siestes en arrière à partir de là. (Ou en avant de son temps de veille actuel, si cela est quelque peu cohérent.) J’ai toujours fait la même erreur à cet âge de ne pas réaliser que la dernière « sieste” de mon bébé de la journée était techniquement quand j’aurais dû le mettre au lit! S’il bâille ou se frotte les yeux pendant votre routine du coucher, c’est un grand signe que son heure du coucher est trop tard et qu’il va avoir du mal à surmonter la bosse du sommeil paradoxal., Votre objectif devrait être de le préparer pour une sieste ou un lit environ 15 minutes avant l’heure recommandée et prévue afin qu’il 1) ne soit pas épuisé et 2) continue de trouver ce sweet spot « endormi mais éveillé”.

pour ce qui est de la question à allaiter ou à ne pas allaiter: deux ou trois tétées nocturnes sont à prévoir à ce stade. Certains bébés tombent à un, mais beaucoup ne le font pas. Évidemment, il n’a pas besoin d’allaiter toutes les deux heures, mais comme il est au milieu d’une poussée de croissance et de la régression du sommeil, vous devez reconnaître que ce qui fonctionnait auparavant n’est tout simplement pas ce qui va fonctionner à l’avenir., Le sommeil/manger du nouveau-né n’est pas le sommeil/manger du bébé, hélas.

avec ce coucher tôt 6:30, je dirais s’attendre à ce qu’il se réveille affamé dans la plage 10-11pm, puis à nouveau entre 2-3am, et enfin un réveil / manger à 6-7am. Ensuite, c’est l’Heure de la récréation suivie de la sieste #1. Tout autre réveil nocturne supplémentaire devrait impliquer une implication minimale de votre part-faites de votre mieux pour l’apaiser sans le ramasser., J’ai toujours été un grand fan des aquariums/sucettes de berceau musicaux à cet âge, puisque 1) c’était une chose facile à allumer sans les ramasser, quand je savais que le réveil n’était pas lié à la nourriture, et 2) à un moment donné, ils ont tous compris comment l’allumer eux-mêmes et pourraient se rendormir sans moi.

Bonne chance! Les régressions du sommeil sucent, sans aucun doute. Vous allez bien, cependant, puisque vous êtes conscient des mauvaises habitudes que vous devez éviter, et parce qu’il a prouvé qu’il sait s’endormir seul au coucher. C’est énorme!, Le faire suivre une routine plus cohérente pendant le reste de la journée — et savoir à quoi s’attendre toute la nuit par rapport aux wakings basés sur la régression-devrait vous aider à passer à travers celui — ci.

(Parce que…ouais. Il y a malheureusement plus de régressions à venir. Neuf, 12 et 18 mois habituellement. Désolé. /ducks)

PIN pour plus tard

En savoir plus sur la régression du sommeil de 4 mois ici.,

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