este unic gustul și textura face paste greu de a rezista, dar regulat high-carb paste are potențialul de a face zahăr din sânge management foarte complicat atunci când trăiești cu diabet zaharat.de aceea sunt fericit că opțiunile de paste cu conținut scăzut de carbohidrați sunt acum disponibile pe scară largă.pe măsură ce tot mai mulți oameni încep să se concentreze pe aportul de carbohidrați, noi produse cu conținut scăzut de carbohidrați au venit pe piață și mi-a fost surprinzător de ușor să găsesc 9 mărci de paste cu conținut scăzut de carbohidrați.,și chiar mai surprinzător, multe dintre produsele pe care le-am încercat au fost, în opinia mea, la fel de bune ca mărcile de paste cu conținut ridicat de carbohidrați cu care am crescut.în acest articol, voi revizui 9 dintre cele mai populare și disponibile pe scară largă branduri de paste cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cum low-carb paste este făcut
Low-carb paste este de obicei făcută de alternativă făină de surse, cum ar fi fasole sau năut, yam (Shirataki), sau legume, care sunt foarte bogate in fibre alimentare (care sunt greu de digerat și nu afectează glicemia).,acest lucru înseamnă că unele tipuri de paste cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bogate în proteine, în loc să fie bogate în carbohidrați. Deoarece proteinele și carbohidrații au aceeași cantitate de calorii pe gram (4 calorii pe gram), majoritatea pastelor cu conținut scăzut de carbohidrați au calorii similare sau doar puțin mai puține decât pastele obișnuite.datorită conținutului ridicat de fibre și făinurilor alternative (cum ar fi fasolea) utilizate în multe mărci de paste cu conținut scăzut de carbohidrați, consumul de cantități mari poate duce la disconfort gastric. Începeți cu o mică porție și vedeți cum reacționează corpul.de obicei mănânc doar o jumătate de porție (1 oz., paste uscate cu conținut scăzut de carbohidrați), deoarece consider că aceasta este o cantitate adecvată pentru mesele principale și nu am probleme gastrice atunci când mănânc paste cu conținut scăzut de carbohidrați.
cum am clasat diferitele mărci
pastele obișnuite cu carbohidrați complet au, în general, 43 de grame de carbohidrați pe porție (cu o porție fiind 2 oz.), și rareori orice fibră de semnificație, cu excepția cazului în care alegeți un brand cu fibre mari.mărcile low-carb incluse în această recenzie au toate mai puțin de 25 de grame de carbohidrați net pe porție.carbohidrații Net sunt calculați ca suma totală de carbohidrați minus conținutul total de fibre., Ne uităm la carbohidrații net și nu la carbohidrații totali, deoarece fibrele nu se transformă în glucoză și, prin urmare, nu afectează zaharurile din sânge.am dat fiecărui brand un scor de la 1-5 bazat pe:
- se simte și arată ca pastele?
- are gust de paste?
- dimensiunea de servire este rezonabilă?
- cum afectează glicemia mea? acestea sunt, desigur, măsuri subiective, dar sper că această revizuire vă va oferi în continuare o idee bună despre mărcile care sunt bune și care au loc pentru îmbunătățiri.,
am enumerat brandurile bazate pe carbohidrati net pe portie, de la cel mai mic la cel mai mare.net carbohidrati: 0 g
scorul de revizuire: 3.5 stele
acest produs cu zero carbohidrati arata ca taitei, mai degraba decat paste, dar daca esti hardcore despre taierea tuturor carbohidratilor din dieta ta, ele pot fi cea mai buna optiune pentru tine.
nu lăsați mirosul când deschideți pachetul să vă sperie, după ce sunt clătite mirosul dispare și nu au un gust rău. De fapt, abia au gust deloc.,motivul pentru care fidea Miracle, o marcă de fidea Shirataki, nu are carbohidrați și aproape nici un fel de calorii este că sunt făcute din yam konjac. Acestea sunt 97% apă, 3% fibre și au urme de proteine, grăsimi și calciu, astfel încât valoarea nutrițională este scăzută, dar nu complet nesemnificativă.deoarece taiteii sunt în primul rând apă, nu vor avea impact asupra zaharurilor din sânge și vor funcționa în majoritatea dietelor care încearcă să elimine glutenul, lactatele și ouăle.,
CUMPARA de PE AMAZON
Palmini Low Carb Linguine
carbohidrati Net: 2 g
scorului: 3 stele
Acest lucru nu a fost un produs rău, dar nu e chiar de paste, este spiralat legume.
tehnic nici nu trebuie să gătiți acest lucru, deoarece este pre-gătit, dar am optat să gătesc Palmini timp de 5 minute, deoarece mi s-a părut foarte sărat chiar din pungă. Odată gătit, a avut o textură plăcută și niciun impact asupra glicemiei mele., Totuși, nu are gust de paste, are gust de inimi de palmier, ceea ce este.deoarece acest produs este 100% legume, este potrivit pentru toate dietele, chiar și dietele cu conținut scăzut de sodiu, atâta timp cât linguina este clătită bine.
CUMPARA de PE AMAZON
Explora Edamame Spaghete
carbohidrati Net: 6 g
scorului: 5 stele
Aceasta a fost a mea du-te-la low carb paste pentru un timp destul acum. Are un gust minunat și are aspectul de paste., Singurul cadou real că nu este un paste pe bază de făină este culoarea verde de la edamame.spaghetele se gătesc în 3-5 minute, iar produsul finit este fidea lungă de spaghete moi. Nu au prea multă mușcătură, așa că dacă preferi pastele foarte al dente, s-ar putea să nu fie produsul potrivit pentru tine.
pastele sunt făcute din fasole edamame, dar nu cred că au un gust asemănător cu edamame.deoarece pastele sunt făcute din făină de fasole edamame, care este soia, pastele sunt bogate în proteine (24 grame pe porție) și foarte ușoare pe zaharurile din sânge., Nu văd niciodată un vârf de zahăr din sânge după ce am mâncat aceste paste și trebuie să dozez insulina foarte atent sau voi ajunge cu un nivel scăzut de zahăr din sânge.singurul ingredient din acest Paste este făina de fasole edamame, deci este potrivit pentru persoanele care doresc să mănânce o dietă bazată pe plante. De asemenea, este potrivit pentru persoanele care doresc să evite sau să reducă glutenul, cerealele, lactatele și ouăle.,
CUMPARA de PE AMAZON
Mare Low Carb Compania Pâine – Paste Fettuccine
carbohidrati Net: 7 g
scorului: 3 stele
Acest paste arata bine si a venit al dente după ce au fost fierte timp de 10 minute, dar e destul de uscat. Aveți nevoie de o abundență de sos pentru a face ca acest Paste să facă parte dintr-o masă plăcută.motivul pentru care carbohidrații net sunt atât de mici este că principalele ingrediente din acest produs sunt fibrele și proteinele. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că are un impact foarte mic asupra zahărului din sânge.,ingredientele din acest paste sunt proteine de mazăre, fibre de ovăz, fibre de grâu și albușuri de ou, motiv pentru care este un conținut ridicat de fibre, proteine ridicate și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.având în vedere ingredientele, nu este o opțiune bună pentru cei care încearcă să reducă sau să elimine glutenul sau ouăle.
CUMPARA de PE AMAZON
ThinSlim Alimente Impastable Low Carb Paste Fettuccine
carbohidrati Net: 8 g
scorului: 4.5 stele
Acest paste a fost o surpriză plăcută., Este atât scăzut de carbohidrați, cât și scăzut de calorii (55 de calorii pe porție), deoarece este fibră aproape pură (36 g pe porție). Acest lucru înseamnă că este foarte ușoară pe zaharuri din sânge, dar ar putea, pentru unii oameni, duce la unele probleme gastrice.singurul obstacol real cu acest Paste este să-ți dai seama cât timp să-l gătești, deoarece nu există instrucțiuni de gătit pe ambalaj. Am ajuns să-l gătesc timp de 20 de minute pentru a ajunge la o consistență care îmi place (nu-mi place prea al dente).odată gătite, pastele au aspectul, senzația și gustul pastelor tradiționale din făină., S-a destrămat puțin după gătit, dar asta s-ar putea datora timpului de gătit de 20 de minute.principalele ingrediente sunt fibrele de ovăz, fibrele de grâu și ouăle, deci nu este potrivit pentru oricine dorește să elimine glutenul sau ouăle din dieta lor.
CUMPARA de PE AMAZON
Explora Fasole Neagră Spaghete
carbohidrati Net: 8 g
scorului: 5 stele
Acesta este un produs de mare, care ambele arată, miroase și are gust de paste., Spaghetele se gatesc in doar 4-6 minute, iar produsul finit sunt taitei lungi de spaghete moi. Nu au prea multă mușcătură, așa că dacă preferi pastele foarte al dente, s-ar putea să nu fie produsul potrivit pentru tine.
pastele sunt făcute din fasole neagră și au o nuanță gri închis aproape violet atunci când sunt gătite, dar pastele nu au gust de fasole. Aș spune că, în comparație directă cu celălalt brand” Explore”, pastele edamame, acest brand are puțin mai mult un gust pământesc, ceea ce nu mă deranjează.pastele sunt bogate în proteine (25 grame pe porție) și foarte ușoare pe zaharurile din sânge.,acesta este un produs excelent dacă consumați o dietă bazată pe plante sau încercați să reduceți aportul de gluten sau cereale. Este, de asemenea, potrivit pentru persoanele care încearcă să elimine laptele și ouăle.
CUMPARA de PE AMAZON
Fibre Gourmet Sănătos Paste
carbohidrati Net: 17 g
scorului: 4 stele
Aceasta pasta are un gust minunat! Se aseamănă complet cu pastele pline de carbohidrați, iar singurul dezavantaj al acestui produs a fost că porțiunea arăta vizual puțin mai mică decât celelalte paste cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am încercat.,este o opțiune mai mică de carbohidrați, dar cu 17 grame de carbohidrați net, va avea un impact moderat al zahărului din sânge. Am constatat că a fost destul de ușor să-mi dozez insulina pentru aceste paste și am văzut doar o mică creștere a zaharurilor din sânge după ce am mâncat-o.pastele sunt făcute din grâu dur, amidon de grâu și gluten de grâu. Ingredientele înseamnă că nu este potrivit pentru oricine încearcă să reducă sau să elimine glutenul din dieta lor.deși produsul este fabricat fără ouă sau lactate, facilitatea este făcută în procese produse din ouă.,
CUMPARA de PE AMAZON
Al Dente Carba-Nada Vasile Fettuccine
carbohidrati Net: 17 g
scorului: 2.5 stele
Acesta are un gust minunat și are aspectul regulat paste. Din păcate, a avut și impactul zahărului din sânge al pastelor obișnuite.doar pe baza faptului că a avut un impact atât de agresiv asupra glicemiei mele, nu aș mai cumpăra acest produs din nou.,în afară de impactul zahărului din sânge, un alt lucru ciudat a fost că, atunci când a fost livrat, părea că punga a luat o bătaie, deoarece toată fettuccina a fost spartă în bucăți mai mici. După ce am citit alte recenzii pe Amazon, mi-am dat seama că aceasta este o problemă comună.pastele sunt făcute cu făină de semolă, care este o făină cu conținut ridicat de gluten, adesea folosită în pâine și produse de panificație, precum și în cuscus. Alte ingrediente sunt soia, grâul și ouăle.,lista ingredientelor înseamnă că aceste paste nu sunt potrivite pentru oricine încearcă să reducă sau să evite carbohidrații, glutenul, ouăle sau soia, dar ar putea fi adecvate dacă evitați lactatele.
CUMPARA de PE AMAZON
Banza
carbohidrati Net: 24 g
scorului: 3 stele
Banza paste produse sunt disponibile pe scară largă în cele mai mari magazine alimentare, precum și online. De asemenea, are în mod semnificativ mai mulți carbohidrați net decât majoritatea celorlalte paste cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am inclus în această recenzie.,odată gătite, pastele ies ceva mai al dente decât prefer eu. Am încercat să le gătesc mai mult decât recomandă pachetul, dar asta nu pare să ajute cu aceste paste. În general, au gust de paste sănătoase din cereale integrale.având în vedere cantitatea de carbohidrați, acest produs va avea cel mai probabil un impact asupra zaharurilor din sânge pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, nu am experimentat un vârf, doar o creștere lentă. Nu este un produs rău, pur și simplu nu este preferatul meu.,principalele ingrediente din Banza sunt năutul, tapioca și proteina de mazăre, ceea ce îl face un produs excelent pentru persoanele care doresc să evite sau să reducă aportul de gluten, lactate sau ouă.
CUMPARA de PE AMAZON
lasă-mă Să știu dacă nu vedeți dumneavoastră preferat low carb paste de pe listă și o voi adăuga (după ce a încercat-o eu). Iubesc pastele și sunt mereu în căutarea unor produse excelente cu conținut scăzut de carbohidrați și diabet.,înainte de a pleca la cumpărături pentru paste cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să aruncați o privire și la revizuirea pâinii cu conținut scăzut de carbohidrați. Am testat 10 branduri populare și am găsit câteva produse grozave!
- Pinterest43