É único sabor e textura que faz a massa que é difícil resistir, mas regulares de alto teor de hidratos de carbono de massas tem o potencial de fazer açúcar no sangue gestão muito complicado quando você vive com diabetes.

é por isso que estou feliz que as opções de massa de baixo teor de hidratos de carbono estão agora amplamente disponíveis.à medida que mais e mais pessoas começam a concentrar-se na ingestão de carboidratos, novos produtos de baixo teor de carboidratos chegaram ao mercado e foi surpreendentemente fácil para mim Encontrar 9 marcas de massas com baixo teor de carboidratos.,

E ainda mais surpreendentemente, muitos dos produtos que eu tentei foram, na minha opinião, tão bom quanto as marcas de massa de alto carboidratos que eu cresci com.neste artigo, vou rever 9 das mais populares e amplamente disponíveis marcas de massas de carboidratos.

Como baixa em hidratos de carbono, a massa é feita

Baixa em hidratos de carbono, a massa é normalmente feita de alternativas de farinha de fontes, tais como feijão ou grão-de-bico, batata doce (Shirataki), ou vegetais que são muito ricos em fibras alimentares (que são indigesta e não afetam açúcar no sangue).,isto significa que alguns tipos de massas com carboidratos são ricos em proteínas em vez de ricos em carboidratos. Como proteínas e carboidratos têm a mesma quantidade de calorias por grama (4 calorias por grama), a maioria das massas com carboidratos tem calorias semelhantes ou apenas ligeiramente menos do que as massas normais.devido ao elevado teor de fibras e às farinhas alternativas (como feijões) utilizadas em muitas marcas de massas com carboidratos, consumir grandes quantidades pode causar desconforto gástrico. Comece com uma pequena dose e veja como o seu corpo reage.normalmente só como metade de uma dose (1 oz., dry low-carb pasta) desde que eu acho que esta é uma quantidade apropriada para as principais refeições, e eu não tenho problemas gástricos quando comer massa de baixo Carbo.

How I ranked the different brands

Regular full-carb pasta geralmente tem 43 gramas de carboidratos por porção (com uma servir sendo 2 oz.), e raramente qualquer fibra de significado, a menos que você escolher uma marca de alta fibra.

as marcas de baixo carboidratos incluídas nesta revisão têm todos menos de 25 gramas de carboidratos líquidos por serviço.os carboidratos líquidos são calculados como a quantidade total de carboidratos menos o conteúdo total de fibras., Olhamos para carboidratos líquidos e não para hidratos de carbono totais, uma vez que as fibras não se convertem em glicose e, portanto, não têm impacto no açúcar no sangue.

dei a cada marca uma pontuação de 1-5 com base em:

1. sente-se e parece-se com massa?sabe a massa?o tamanho de serviço é razoável?como é que afecta o meu nível de açúcar no sangue? (isto pode diferir de pessoa para pessoa)

estas são, naturalmente, medidas subjetivas, mas espero que esta revisão ainda lhe dará uma boa idéia de quais marcas são boas e que têm espaço para melhorias.,

listei as marcas baseadas nos carboidratos líquidos por serviço, do mais baixo ao mais alto.

miracle Noodles

Net carbs: 0 g

Review score: 3.5 stars

Este produto zero-carbo parece massa em vez de massa, mas se você é hardcore sobre cortar todos os carboidratos da sua dieta, eles podem ser a melhor opção para você.

não deixe o cheiro quando você abrir o pacote assustá-lo, depois que eles são enxaguados o odor desaparece, e eles não sabem mal. Na verdade, quase não têm gosto nenhum.,a razão pela qual miracle Noodles, uma marca de massa Shirataki, não tem carboidratos e quase nenhuma calorias é que eles são feitos de yam konjac. Eles são 97% Água, 3% fibra, e têm traços de proteína, gordura e cálcio, então o valor nutricional é baixo, mas não completamente insignificante.como as massas são principalmente água, elas não afetam os açúcares do sangue e vão trabalhar na maioria das dietas tentando eliminar glúten, laticínios e ovos.,

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Palmini de Baixos Hidratos de carbono Linguine

Net carboidratos: 2 g

Revisão de pontuação: 3 estrelas

Este não era um produto ruim, mas realmente não é o macarrão, é em espiral legumes.tecnicamente, nem sequer tens de cozinhar isto, já que está pré-cozinhado, mas optei por cozinhar o Palmini durante 5 minutos, já que me pareceu muito salgado. Uma vez cozinhado, tinha uma textura agradável e não tinha impacto no meu açúcar no sangue., No entanto, não sabe a massa, sabe a corações de palma, que é o que é.uma vez que este produto é 100% de legumes, é adequado para todas as dietas, mesmo dietas de baixo teor de sódio, desde que a linguina seja bem lavada.

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Explorar o Edamame Espaguete

Net carboidratos: 6 g

Revisão de pontuação: 5 estrelas

Esse tem sido o meu go-to de baixos hidratos de carbono de massas por bastante tempo agora. Sabe muito bem e tem o aspecto e a sensação de massa., A única maneira real de que não é uma massa à base de farinha é a cor Verde do edamame.o esparguete cozinha em 3-5 minutos e o produto acabado é massa de esparguete mole. Eles não têm muito de uma mordida, então se você preferir sua massa muito al dente, este pode não ser o produto certo para você.a massa é feita de feijão edamame, mas acho que não sabem nada a edamame.uma vez que a massa é feita de farinha de feijão edamame, que é soja, a massa é rica em proteínas (24 gramas por porção) e muito leve em açúcares sanguíneos., Nunca vejo um pico de açúcar no sangue depois de comer esta massa e ter de administrar insulina com muito cuidado ou vou acabar com baixo nível de açúcar no sangue.o único ingrediente desta massa é farinha de feijão edamame, por isso é adequado para pessoas que querem comer uma dieta à base de plantas. Também é adequado para pessoas que querem evitar ou reduzir glúten, grãos, laticínios e ovos.,

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Grande Baixa do Carb Pão Empresa – Macarrão Fettuccine

Net carboidratos: 7 g

Revisão de pontuação: 3 estrelas

Esta massa de boa aparência e saiu al dente depois de ser cozido por 10 minutos, mas é bastante seco. Você precisa de uma abundância de molho para fazer esta massa parte de uma refeição agradável.

A razão pela qual os hidratos de carbono líquidos são tão baixos é que os principais ingredientes deste produto são fibras e proteínas. Isso também significa que tem muito pouco impacto de açúcar no sangue.,os ingredientes desta massa são proteínas de ervilha, fibras de aveia, fibras de trigo e claras de ovo.dados os ingredientes, não é uma boa opção para aqueles que tentam reduzir ou eliminar glúten ou ovos.

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ThinSlim Alimentos Impastable de Baixos Hidratos de carbono de Macarrão Fettuccine

Net carboidratos: 8 g

Revisão de pontuação: 4,5 estrelas

Esta massa foi uma agradável surpresa., É tanto de baixo teor de carboidratos quanto de baixo teor calórico (55 calorias por porção) porque é quase fibra pura (36 g por porção). Isso significa que é muito leve em açúcar no sangue, mas pode, para algumas pessoas, levar a algum sofrimento gástrico.

O único obstáculo real com esta massa é descobrir quanto tempo para cozinhá-la, uma vez que não há instruções de cozinha no Pacote. Acabei cozinhando-o por 20 minutos para chegar a uma consistência que eu gosto (Eu não gosto muito al dente).uma vez cozida, a massa tem o aspecto, a sensação e o sabor das massas alimentícias tradicionais., Ele se desmoronou um pouco depois de cozinhar, mas isso pode ser devido ao tempo de 20 minutos cozinhar.

os ingredientes principais são fibra de aveia, fibra de trigo, e ovos por isso não é apropriado para quem quer eliminar glúten ou ovos de sua dieta.

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Explorar o Preto do Feijão Espaguete

Net carboidratos: 8 g

Revisão de pontuação: 5 estrelas

Este é um ótimo produto, que tanto parece, cheira e tem gosto de macarrão., O esparguete cozinha em apenas 4-6 minutos e o produto acabado é massa de esparguete macia longa. Eles não têm muito de uma mordida, então se você preferir sua massa muito al dente, este pode não ser o produto certo para você.

a massa é feita de feijão preto e tem um tom cinza escuro quase roxo quando cozido, mas a massa não sabe a feijão. Eu diria que em comparação direta com a outra marca “explorar”, a pasta edamame, esta marca tem um pouco mais de um gosto terreno, o que eu não me importo.a massa é rica em proteínas (25 gramas por porção) e muito ligeira em açúcares sanguíneos.,este é um grande produto se estiver a comer uma dieta à base de plantas ou a tentar reduzir a ingestão de glúten ou grãos. Também é adequado para pessoas que tentam eliminar laticínios e ovos.

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Fibra de Gourmet Saudável Massas

Net carboidratos: 17 g

Revisão de pontuação: 4 estrelas

Esta massa tem um gosto ótimo! Ele assemelha – se completamente massa carboidratos e a única desvantagem para este produto foi que a porção visualmente parecia um pouco menor do que a outra massa de baixo carboidratos que eu tentei.,é uma opção de carboidratos, mas com 17 gramas de carboidratos líquidos, terá um impacto moderado de açúcar no sangue. Descobri que era bastante fácil administrar a minha insulina por esta massa e só vi um pequeno aumento de açúcar no sangue depois de a ter comido.as massas alimentícias são feitas de semolina dura, amido de trigo e glúten de trigo. Os ingredientes significam que não é apropriado para qualquer um tentar reduzir ou eliminar glúten de sua dieta.embora o produto seja feito sem ovos ou laticínios, a instalação é feita em processos de ovoprodutos.,

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Al Dente Carba-Nada Fettuccine de Manjericão

Net carboidratos: 17 g

Revisão de pontuação: 2.5 estrelas

Este gosto muito e tem a aparência de regular a massa. Infelizmente, também teve o impacto de açúcar no sangue de massas regulares.com base no facto de ter tido um impacto tão agressivo no meu açúcar no sangue, não voltaria a comprar este produto.,além do impacto do açúcar no sangue, outra coisa estranha foi que, quando foi entregue, parecia que o saco tinha levado uma surra como todo o fettuccine foi quebrado em pedaços menores. Depois de ler outras críticas sobre a Amazon, percebi que esta é uma questão comum.a massa é feita com farinha de semolina, que é uma farinha de alto glúten, muitas vezes utilizada em pão e produtos cozidos, bem como cuscuz. Outros ingredientes são soja, trigo e ovos.,a lista de ingredientes significa que esta massa não é apropriada para qualquer um que tente reduzir ou evitar hidratos de carbono, glúten, ovos ou soja, mas pode ser apropriada se você estiver evitando laticínios.

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Banza

Net carboidratos: 24 g

Revisão de pontuação: 3 estrelas

Banza macarrão produtos são amplamente disponível na maioria dos grandes supermercados, bem como on-line. Ele também tem significativamente mais carboidratos líquidos do que a maioria das outras massas de baixo carboidratos que eu incluí nesta revisão.,uma vez cozida, a massa sai um pouco mais al dente do que eu prefiro. Tentei cozinhá-los mais tempo do que o pacote recomenda, mas isso não parece ajudar com esta massa. No geral, eles sabem a uma massa saudável de grãos inteiros.devido à quantidade de carboidratos, este medicamento terá muito provavelmente algum impacto nos açúcares sanguíneos para a maioria das pessoas. No entanto, eu não experimentei um pico, apenas um aumento lento. Não é um mau produto, só não é o meu favorito.,os principais ingredientes em Banza são grão-de-bico, tapioca e proteína de ervilha, tornando-se um grande produto para as pessoas que querem evitar ou reduzir a ingestão de glúten, laticínios ou ovos.

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Deixe-me saber se você não vir seu favorito de baixos hidratos de carbono massas na lista e eu vou adicioná-lo (depois de tentar isso sozinho). Eu amo massa e eu estou sempre à procura de grandes produtos de baixo teor de hidratos de carbono e diabetes amigável.,antes de sair para comprar massa com baixo teor de hidratos de carbono, também deve dar uma vista de olhos à minha revisão do pão com baixo teor de hidratos de carbono. Eu testei 10 marcas populares e encontrei alguns grandes produtos!