știați că puteți arde rapid 100 de calorii cu activități zilnice distractive? Nu este nevoie să mergeți la sală sau să transpirați. Puteți face pierderea în greutate se întâmplă cu distracție, mini sesiuni care distruge departe de calorii și să păstreze programul zilnic pe drumul cel bun.unele dintre aceste antrenamente de 100 de calorii durează doar câteva minute pentru a fi finalizate, iar altele durează puțin mai mult. Dar nu va trebui să vă schimbați în echipament de antrenament, să conduceți la clubul de sănătate sau să faceți un duș după aceea. Deci, este ușor să le introduceți în rutina zilnică.,pe măsură ce calculați arderea totală a caloriilor pe parcursul zilei, rețineți că o femeie de 150 de kilograme arde aproximativ 10 calorii atunci când stă liniștit. Dacă alege să facă un antrenament de 100 de calorii în schimb, arde 90 de calorii în plus, nu 100. Dar fiecare dintre aceste activități oferă și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi o rezistență îmbunătățită, o flexibilitate sporită și un impuls de emoție. Faceți mai multe dintre ele pe parcursul zilei pentru a arde 200, 300 sau chiar 500 de calorii în plus.sfat distractiv: păstrați un borcan de antrenament de 100 de calorii pe blatul de bucătărie sau pe biroul dvs. la locul de muncă., Păstrați aceste și alte idei de antrenament ușor pe alunecări de hârtie în borcan. Încurajați colegii, prietenii sau membrii familiei să scoată o alunecare și să completeze un antrenament de două sau trei ori pe parcursul zilei pentru a promova mișcarea sănătoasă și pierderea în greutate toată ziua.există întotdeauna o scară în apropiere la locul de muncă, acasă sau chiar într-un hotel atunci când călătoriți. Urcați pe scări doar zece minute pentru a arde 100 de calorii. Vei construi picioare puternice, sexy, de asemenea. Urcarea scărilor ajută la modelarea mușchilor din corpul inferior. Mersul pe jos pe scări oferă beneficii prea!