Saviez-vous que vous pouvez brûler 100 calories rapidement avec l’amusement activités quotidiennes? Il n’est pas nécessaire d’aller à la gym ou de transpirer. Vous pouvez faire en sorte que la perte de poids se produise avec des mini-sessions amusantes qui éliminent les calories et maintiennent votre emploi du temps quotidien sur la bonne voie.

certains de ces entraînements de 100 calories ne prennent que quelques minutes et certains prennent un peu plus de temps. Mais vous n’aurez pas à vous changer en équipement d’entraînement, à vous rendre au club de santé ou à prendre une douche par la suite. Il est donc facile de les insérer dans votre routine quotidienne.,

lorsque vous calculez votre consommation totale de calories tout au long de la journée, gardez à l’esprit qu’une femme de 150 livres brûle environ 10 calories lorsqu’elle est assise tranquillement. Si elle choisit de faire un entraînement de 100 calories à la place, elle brûle 90 calories supplémentaires, Pas 100. Mais chacune de ces activités offre également d’autres avantages pour la santé comme une force améliorée, une flexibilité accrue et un regain d’excitation. Plusieurs d’entre eux tout au long de la journée pour brûler 200, 300 voire 500 calories supplémentaires.

astuce amusante: gardez un pot d’entraînement de 100 calories sur votre comptoir de cuisine ou votre bureau au travail., Conservez ces idées et d’autres idées d’entraînement faciles sur des feuilles de papier dans le pot. Encouragez vos collègues, vos amis ou les membres de votre famille à sortir un slip et à faire un entraînement deux ou trois fois au cours de la journée pour favoriser un mouvement sain et une perte de poids tout au long de la journée.

montez les escaliers

Il y a toujours un escalier à proximité au travail, à la maison ou même dans un hôtel lorsque vous voyagez. Montez les escaliers pendant seulement dix minutes pour brûler 100 calories. Vous construirez aussi des jambes fortes et sexy. Monter les escaliers aide à façonner les muscles du bas du corps. Marcher dans les escaliers offre aussi des avantages!