Lo sapevate che si può bruciare 100 calorie veloce con divertenti attività quotidiane? Non c’è bisogno di andare in palestra o sudare. Si può fare la perdita di peso accadere con divertimento, mini sessioni che spazzare via le calorie e mantenere il vostro programma giornaliero in pista.

Alcuni di questi allenamenti da 100 calorie richiedono pochi minuti per essere completati e alcuni richiedono un po ‘ più di tempo. Ma non dovrete cambiare in attrezzi di allenamento, guidare al centro benessere o fare una doccia in seguito. Quindi è facile inserirli nella tua routine quotidiana.,

Mentre calcoli la tua bruciatura totale di calorie durante il giorno, tieni presente che una donna di 150 chili brucia circa 10 calorie quando si siede tranquillamente. Se invece sceglie di fare un allenamento a 100 calorie, brucia 90 calorie in più, non 100. Ma ognuna di queste attività fornisce anche altri benefici per la salute come una maggiore forza, maggiore flessibilità e una spinta di eccitazione. Fai molti di loro durante il giorno per bruciare 200, 300 o anche 500 calorie in più.

Suggerimento divertente: tieni un barattolo da allenamento da 100 calorie sul bancone della cucina o sulla scrivania al lavoro., Mantieni queste e altre idee di allenamento facili su foglietti di carta nel barattolo. Incoraggiare colleghi, amici o familiari a tirare fuori una scivolata e completare un allenamento due o tre volte durante il giorno per promuovere il movimento sano e la perdita di peso per tutto il giorno.

Salire le scale

C’è sempre una scala nelle vicinanze al lavoro, a casa o anche in un hotel quando sei in viaggio. Salite le scale per soli dieci minuti per bruciare 100 calorie. Costruirai anche gambe forti e sexy. Salire le scale aiuta a modellare i muscoli nella parte inferiore del corpo. Camminare giù per le scale offre benefici troppo!