vă străduiți să oferiți sprijin emoțional partenerului dvs.?acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: rawpixel.com aruncați o privire la următoarele sfaturi despre ce să faceți atunci când prietenul dvs. este deprimat. Acest lucru ar trebui să vă ajute să avanseze în timp ce posibilitatea de a fi acolo pentru partenerul tau., Sincer, acest sfat va funcționa bine atunci când vine vorba de a ajuta pe oricine este deprimat. Depresia ar putea fi greu pentru a obține prin intermediul, dar vă poate ajuta alte dvs. semnificative prin acest timp încearcă.

înțelegeți ce este depresia

înainte de a vă putea ajuta prietenul cu ceea ce trece, va fi important să înțelegeți ce este depresia. Oamenii au o mulțime de concepții greșite comune despre depresie. Nu este același lucru cu a fi trist, iar unii oameni nu înțeleg cât de grav poate deveni., O tulburare depresivă majoră poate dura mai multe zile sau chiar săptămâni. Unii oameni chiar se confruntă cu crize de depresie care durează câteva zile și apoi vor părea să se îmbunătățească înainte de a deveni deprimați din nou.

depresia este o problemă gravă care poate afecta pe oricine. Milioane de oameni suferă de depresie, și cei mai mulți oameni vor experimenta un tip de episod depresiv la un moment dat în viața lor. Este important să înțelegeți cum depresia poate afecta viața unei persoane, astfel încât să știți la ce să vă așteptați., De exemplu, există multe tipuri diferite de simptome care sunt asociate cu depresia.unii oameni care au de-a face cu depresia se vor simți profund triști și chiar s-ar putea simți ca și cum lucrurile ar fi fără speranță. Alții care sunt deprimați pot suferi modificări ale apetitului, pot avea probleme cu somnul noaptea sau își pot pierde interesul pentru activitățile de care se bucură de obicei. Depresia poate schimba starea de spirit și temperamentul unei persoane, de asemenea. Poate duce chiar la gânduri suicidare dacă lucrurile devin severe.,acum, că ați înțeles un pic mai mult despre depresie și modul în care aceasta poate afecta viața oamenilor, puteți fi o persoană de încredere de sprijin pentru prietenul tau. Depresia poate pune oamenii într-o stare emoțională foarte vulnerabilă. Mulți oameni chiar se simt vinovați pentru că sunt deprimați și fac presupuneri extreme, cum ar fi presupunând că nu au valoare. Acest lucru poate face depresia și mai gravă, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta.

a fi acolo pentru prietenul tău emoțional va face diferența., Cel mai bun mod de a arăta acest sprijin este prin ascultare. Fiind cineva cu care iubitul tău își poate împărtăși gândurile și sentimentele, îl poate ajuta să știe că nu este singur. S-ar putea să nu se simtă foarte puternic în acest moment, dar îl va ajuta să știe că are dragostea și sprijinul tău. Ia timp pentru a arăta prietenul tău că îți pasă și să fie deschis pentru a vorbi cu și de a asculta-l despre ceea ce el trece prin.

ar putea fi dificil să jonglezi lucrurile la început. Prietenul tău s-ar putea să se sprijine pe tine mai mult decât de obicei din cauza sentimentelor depresive pe care le întâmpină., Chiar și așa, prezența ta va fi foarte importantă. Ține-l de mână, spune-i că crezi în el și arată-i că nu vei înceta să-l iubești. I-ar putea da puterea de a depăși depresia prin care trece de-a lungul timpului.

Ajută-l să primească tratament

tratamentul este incredibil de important atunci când vine vorba de depășirea problemelor de depresie. Când oamenii sunt deprimați, se pot simți retrași și nemotivați. Prietenul tău s-ar putea să nu caute tratament dacă îl încurajezi și îl normalizezi., Acesta poate fi un subiect sensibil, uneori, dar ar trebui să încercați să împinge ușor prietenul tău spre vorbesc cu medicul său sau un terapeut despre simptomele sale de depresie.

Sursa: pexels.com medicii și terapeuții vor putea ajuta persoanele cu depresie prin diagnosticarea corectă a lucrurilor. Ele pot determina tipul de depresie pe care prietenul tău îl întâmpină. De asemenea, vor putea prescrie medicamentele potrivite care îl pot ajuta să se simtă mai bine dacă este interesat să încerce medicamente., Antidepresive au ajutat mulți oameni pentru a obține prin crize chiar severe de depresie.terapia este o altă fațetă importantă a tratamentului care trebuie luată în considerare. Mulți oameni nu văd o scădere a simptomelor lor depresive numai prin medicamente antidepresive. Uneori cauzele profunde ale depresiei trebuie abordate prin sesiuni de terapie. Terapeuții calificați pot lucra pentru a ajuta oamenii să facă față depresiei și să găsească din nou speranță.este posibil să contactați terapeuții online pentru a primi tratament de la domiciliu., Terapia Online este o modalitate excelentă de a obține ajutor cu simptomele depresiei. Este cel mai convenabil mod de a trata depresia din cauza cât de simplu este să se conecteze cu un consilier calificat. Ei vor fi în măsură să ajute prietenul tău, și v-ar avea, de asemenea, opțiunea de consiliere cupluri, dacă vă simțiți că v-ar beneficia atât de lucru pe relatia ta.înțelegeți că terapia și medicamentele pot funcționa în tandem pentru a ajuta oamenii să depășească depresia. Unii oameni au luptat depresie cronic sau pentru perioade lungi de timp., Cu toate acestea, alții au depășit sentimentele depresive în perioade mai scurte de timp după ce au primit tratament. Oricum, obtinerea de ajutor și având sprijinul altora este vital astfel încât prietenul tău nu suferă singur.

atenție la semnele de avertizare ale agravării depresiei

depresia are potențialul de a se agrava în timp. Dacă sunteți îngrijorat că lucrurile se înrăutățesc și nu se îmbunătățesc, atunci ar trebui să fiți conștienți de anumite semne de avertizare. Există multe semne că depresia ar putea deveni periculoasă pentru iubitul tău., Un exemplu este atunci când depresia duce la gânduri suicidare.dacă cineva se gândește la sinucidere, atunci trebuie să interveniți imediat pentru a le obține ajutor profesional. Există linii telefonice de prevenire a sinuciderii care pot fi foarte utile și puteți vorbi și cu un terapeut pentru a obține asistență. Aceste probleme pot fi abordate, iar prietenul tău se poate simți din nou mai bine. Este important să luați foarte în serios gândurile și/sau amenințările suicidare.de asemenea, ar trebui să fiți conștienți de obiceiurile iubitului dvs. pentru a vedea dacă lucrurile se schimbă rapid sau în declin., Unele crize de depresie pot deveni atât de severe încât va deveni dificil pentru cineva să iasă din pat dimineața. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra carierei iubitului tău, iar depresia-cum ar fi aceasta trebuie tratată. Doar fiți în căutarea unor schimbări în comportamentul sau personalitatea prietenului dvs. și nu vă fie frică să-l vedeți direct dacă se simte că se rănește.există câteva modalități prin care îți poți ajuta prietenul să se simtă mai bine în mod natural – mulți oameni care se simt deprimați ajung să aibă zile bune libere și mai departe., Dacă puteți încerca să faceți lucruri pozitive împreună, atunci acest lucru îi va ajuta să se simtă mai bine în viață. Planificarea de a petrece timp împreună făcând lucruri care sunt relaxante și distractive îi pot ajuta să-i lumineze starea de spirit. Înțelegeți doar că atunci când cineva este deprimat, adesea se află că nu simte bucurie în timpul experiențelor pe care le-au bucurat odată. Nu o luați personal dacă planurile dvs. nu merg perfect.de asemenea, puteți promova alegeri de viață sănătoase pentru a vă ajuta prietenul să se îmbunătățească. fIt S-ar putea să nu pară la început, dar există câteva modalități simple de a ajuta la reducerea impactului depresiei., Exercițiul este un exemplu excelent în acest sens. Luarea timpului pentru exerciții fizice poate elibera endorfine pozitive în creierul unei persoane care va acționa ca un tip de antidepresiv natural. Acest lucru nu ar putea fi suficient pentru a trata depresia de la sine, dar poate face cu siguranță o diferență unii oameni spun că exercițiul este cel mai bun antidepresiv există!

ajutându-ți prietenul să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, o idee bună. Dacă poate combina dieta și exercițiile fizice, atunci prietenul tău poate experimenta unele beneficii ale ambelor., Acest lucru este bun pentru sănătatea sa fizică și va avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății sale mintale. Nu este un înlocuitor pentru terapie sau medicamente antidepresive, dar este totuși o parte importantă a procesului de vindecare.

știți că depășirea depresiei necesită timp

în cele din urmă, trebuie să înțelegeți că ieșirea din depresie necesită timp. Acesta poate fi cu siguranță greu pentru a vedea pe cineva care te iubesc luptă. Trebuie să fii răbdător și să înțelegi că provocările emoționale nu dispar peste noapte., Tratarea depresiei necesită timp și, uneori, descoperirea tipului sau dozei potrivite de medicamente poate dura chiar și un pic de încercare și eroare.nu încerca să grăbești lucrurile sau să-ți forțezi iubitul să facă lucruri care sunt în afara zonei sale de confort. Persoanele deprimate sunt foarte fragile, și ai putea ajunge să înrăutățești lucrurile. Atâta timp cât înțelegeți că prietenul dvs. are nevoie de timp pentru a se vindeca, totul va fi în regulă. Dragostea ta pentru el face o mare diferență și poți avea un impact pozitiv. Nu lăsați nerăbdarea sau nevoia dvs. de a repara lucrurile pentru el să stea în calea recuperării sale.,

Sursa:. com

ai încredere că prietenul tău are capacitatea de a vindeca și să se simtă mult mai bine. A face alegeri sănătoase pentru propria sănătate mintală vă va face, de asemenea, să vă echipați mai bine pentru a vă sprijini prietenul cu toată inima, veți putea să treceți prin acest timp tumultuos împreună. Fiți acolo pentru a-l liniști că lucrurile sunt bine și veți putea să vă bucurați încă o dată de zile mai fericite.