ciudat „stomac vid”, lucru care le-ați auzit despre această săptămână? E real. Este un exercițiu, dar nu este un exercițiu atractiv: respirați, îndepărtați aerul din stomac în timp ce strângeți abdomenul și sugeți-l și sub colivia., Odată ce sunteți acolo, obiectivul este să țineți loc pentru a întări abdominisul transversus, altfel cunoscut sub numele de mușchii din spatele pachetului de șase (real sau teoretic) (da, acestea există).

Vă puteți imagina cum arată, nu? Nu destul, și la limita înfiorător. Dar nu se oprește fanatici de fitness și halterofilii de la utilizarea tehnicii. A fost în jur de ani de zile și continuă să crească în popularitate, deoarece utilizatorii jură pe rezultate.,”aceste exerciții funcționează pentru că țineți abs-ul în tensiune pentru o perioadă lungă de timp”, spune expertul în fitness și creatorul Taberei de Boot Brooklyn Bridge, Ariane Hundt.

Dar nu este la fel de ușor ca doar suge în stomac câteva ori pe săptămână. Ea spune că trebuie să fii deja în formă pentru a vedea rezultate reale.”a face exerciții ab singur nu va crea niciodată un pachet de șase”, spune Hundt. „A putea vedea abs este rezultatul unei diete curate, care creează grăsimi corporale scăzute., Femelele ar trebui să aibă o grăsime corporală mai mică de 18% pentru a vedea acest tip de definiție, indiferent de câte exerciții ab ar face.”

__dacă doriți să-l încercați, click aici pentru un demo. __

Mai multe de la Glamour: