El extraño» vacío estomacal » cosa que has estado escuchando esta semana? Es real. Es un ejercicio, pero no es un atractivo ejercicio: respiración, quitar el aire de su estómago mientras aprieta los abdominales y chupar de arriba y debajo de las costillas., Una vez allí, el objetivo es mantenerse en su lugar para fortalecer el transverso abdominal, también conocido como los músculos detrás de su (real o teórico) six-pack (sí, esos existen).

Usted puede imaginar lo que parece, ¿verdad? No es bonito, y casi espeluznante. Sin embargo, no impide que los fanáticos de la aptitud y los levantadores de pesas utilicen la técnica. Ha existido durante años y continúa creciendo en popularidad porque los usuarios juran por los resultados.,

«Estos ejercicios funcionan porque mantiene los abdominales en tensión durante un período prolongado de tiempo», dice la experta en fitness y creadora del campamento de entrenamiento del Puente de Brooklyn, Ariane Hundt.

pero no es tan fácil como chuparse el estómago unas cuantas veces a la semana. Dice que tienes que estar en forma para ver resultados reales.

«hacer ejercicios abdominales solo nunca creará un paquete de seis», dice Hundt. «Ser capaz de ver los abdominales es el resultado de una dieta limpia, que crea baja grasa corporal., Las mujeres tendrían que tener una grasa corporal inferior al 18 por ciento para ver este tipo de definición, no importa cuántos ejercicios abdominales que haría.»

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