Massas alimentícias cremosas de Alho Parmesão

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pasta cremosa de alho parmesão é uma refeição deliciosa que toda a família vai adorar.

adoramos massas alimentícias em minha casa, e estou sempre à procura de diferentes maneiras de servi-las. Esta massa cremosa de alho parmesão foi um sucesso com o meu marido e o meu filho de dois anos!os tomates secos ao sol foram uma reflexão posterior., Tinha alguns na despensa e lembrei-me de um prato que encomendava há anos no Macaroni Grill. Então, atirei um pouco para o fim, e soube bem! Não adoras acidentes felizes na cozinha?! 🙂

As for the chicken, I used leftover rotisserie chicken. Você também pode usar frango picado ou restos de frango grelhado.este molho não contém natas pesadas. Usei um simples roux de azeite e farinha, mais um pouco de leite para engrossar. Usei 1% de leite, mas qualquer leite vai funcionar.

também, sinta-se à vontade para substituir os arremessos., Usei espargos aqui, mas também usei brócolos. Ou se não gostas de tomates secos ao sol, deixa-os de fora.

ferramentas usadas para fazer esta Receita

Nota: estas são as ligações da filial da Amazon.prato de Cozinha Tigela De Vidro (para banho de gelo) Whisk e colher Whisk e colher cremosa Alho Parmesão receita de massas alimentícias um simples e fácil jantar de família que se junta num instante.,

Autor Marjorie @APinchOfHealthy

Ingredientes

  • 1/4 de quilo de aspargos lavado e cortado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 5 dentes de alho picados
  • 3 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 2 copos de leite (eu usei 1% mas qualquer leite vai funcionar)
  • 1/2 xícara de recém-queijo Parmesão ralado
  • Sal e pimenta do reino a gosto ( cerca de 1/2 colher de chá de sal 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino)
  • 12 onças caixa de cereais integrais e massas farfalle ou qualquer forma de massa que você preferir
  • 8 onças de frango cozido desfiado ou em cubos
  • 1.,5 onças Juliana cortar tomates secos ao sol (a metade de um 3 onça saco – eu usei Califórnia Seque ao Sol de marca FYI)

Instruções

  1. Encha a panela de cerca de uma polegada de profundidade com água e leve para ferver.adicionar espargos ao pote e ferver durante cerca de 2 minutos.remova os espargos (as pinças podem ser úteis), e coloque-os no banho de gelo para parar a cozedura; ponha de lado.
  2. iniciar um pote separado de água para ferver para cozinhar a sua massa por instruções de embalagem.,limpa a panela em que cozinhaste os espargos, volta para stovetop e põe o azeite lá dentro.
  3. Turn the heat to low to preheat the pan for about 1-2 minutes, then add the piced alho.
  4. cozinha o alho (deve ouvir um sizzle leve) em baixo por cerca de 1,5 minutos.agitar na farinha e misturar-se durante cerca de um minuto.adicione lentamente o leite, mexendo para quebrar quaisquer nódulos.,adicione o sal e a pimenta, e aumente o calor um pouco ao meio, continuando a sussurrar até o leite começar a ferver.
  5. reduzir o calor de volta para baixo (manter uma ebulição leve/ simmer), e sussurrar muitas vezes por cerca de 5 minutos, até a espessura.agitar no queijo parmesão e retirar do calor.cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem e reserve pelo menos 1/2 chávena de água para massas amolgadas antes de drenar a massa acabada.,retire os espargos da água gelada e corte em pedaços de tamanho de mordida.atira a massa drenada, frango, espargos e tomates secos ao sol com o molho na panela em que cozinhaste o molho.
  6. Se você precisa soltar um pouco o molho, adicione um pouco da água de massa reservada, um par de colheres de sopa de cada vez até que o molho atinja a consistência desejada.opcional: guarnição com manjericão fresco.,

Notas da Receita

a informação nutricional é aproximada e foi calculada utilizando um gerador de rótulos nutricionais.,

informação Nutricional
Cremoso de Alho e Parmesão, Macarrão
Quantidade Por porção
Calorias 405 Calorias provenientes de Gordura 99
% Valor diário*
Gordura 11g17%
Gordura Saturada 3g19%
Colesterol 39mg13%
Sódio 193mg8%
Potássio 382mg11%
Carboidratos 51g17%
Fibra 2g8%
o Açúcar 6g7%
Proteína 23g46%
A Vitamina A 400IU8%
a Vitamina C 1.,8mg2%
Calcium 216mg22%
Iron 1.9mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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