um excelente remédio caseiro para a constipação é o suco de linhaça e mamão, assim como o iogurte natural com ameixa preta, porque estes ingredientes possuem grandes quantidades de fibras que ajudam a afrouxar o intestino, eliminando as fezes acumuladas.

no entanto, a melhor estratégia para regular o intestino é comer fibras em todas as refeições, além de beber bastante água para que ajudem a suavizar as fezes, facilitando sua saída de forma natural.,

suco de mamão com linhaça

um bom remédio caseiro para a constipação é o suco de mamão com linhaça, pois esses alimentos são ricos em fibras e, portanto, ajudam a combater esta situação que além de ser prejudicial à saúde, deixa a barriga mais inchada.

Ingredientes

• 1/2 mamão sem sementes;
• 1 copo de água ou 1 iogurte natural;
• 1 colher de sopa bem cheia de linhaça;
• mel ou açúcar a gosto.,

modo de preparação

misture mamão e água (ou iogurte), em seguida, adicione a linhaça e adoçar a gosto.

Este remédio caseiro pode ser usado mesmo por crianças pequenas com constipação. No entanto, nestes casos, recomenda-se não adoçar e o mel só deve ser utilizado em crianças a partir de 1 ano de idade.,

iogurte com ameixa preta

o remédio caseiro para constipação com ameixa preta é muito bom para ajudar a combater a constipação, já que a ameixa preta tem propriedades laxantes e depurativas, que ajudam a soltar o intestino.

Ingredientes

• 1 iogurte natural;
• 3 ameixas secas pretas.

modo de preparação

pique as ameixas, misture com iogurte natural e coma no café da manhã ou lanches diariamente.,

suco de laranja com mamão

o remédio caseiro para constipação com laranja e mamão é excelente, pois essas frutas têm fibras e antioxidantes que ajudam o intestino a funcionar, evitando a constipação.

Ingredientes

• 2 laranjas;
• 1/2 mamão sem sementes.

modo de preparação

esprema as laranjas e coloque-as no liquidificador junto metade do mamão sem sementes. Tome este suco antes de dormir e depois de acordar, por 3 dias.,

chá de carqueja

um bom remédio para a constipação é o chá, de nome científico Baccharis trimera, é uma planta medicinal que além de prevenir a constipação, ajuda ao tratamento da anemia e na proteção do fígado contra toxinas.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de folhas de Carqueja;
• 500 ml de água.

modo de preparação

ferva a água e adicione a carqueja, deixando repousar por 5 minutos. Tapar, deixar entubar e beber posteriormente.,

chá de ruibarbo

o remédio caseiro para constipação com ruibarbo é bom, pois esta planta medicinal possui propriedades que estimulam os músculos intestinais e ajudam o intestino a absorver água.

Ingredientes

• 20 g de rizoma seco de ruibarbo;
• 750 ml de água.

modo de preparação

coloque os ingredientes em uma panela sobre o fogão, deixando ferver até perder cerca de 1/3 de água., Depois coe e beba 100 ml de chá no início da noite durante os dias necessários para que o intestino recupere sua função normal.

Além destes remédios caseiros, recomenda-se que o indivíduo consuma diariamente alimentos ricos em fibras, como por exemplo, laranja, uva, feijão, abóbora ou lentilha. Também é aconselhável beber cerca de 2 litros de água por dia e praticar alguma atividade física regularmente. Veja quais são os frutos laxantes que ajudam a combater a constipação.,

conheça outras dicas para tratar a constipação no vídeo abaixo: