Uma vez que o café turco é mais forte do que muitos outros tipos de café, ele pode proporcionar vários benefícios para a saúde.

Aqui estão 5 razões para tentar café turco.

pode melhorar o desempenho atlético

a cafeína é um estimulante natural bem estudado que pode aumentar o desempenho atlético e mental.o café turco fornece uma dose altamente concentrada de cafeína que pode ser particularmente benéfica para os atletas.,um estudo realizado em 20 atletas revelou que os participantes que consumiram café cafeinado Turco tiveram benefícios significativos de desempenho — incluindo tempo de reacção e níveis de energia — em comparação com os que beberam café turco descafeinado (2).

contém compostos benéficos

Uma vez que não é filtrado, o café turco pode conter níveis mais elevados dos compostos benéficos encontrados no café tradicionalmente fabricado.os grãos de café contêm compostos benéficos como os ácidos clorogénicos, que são tipos de antioxidantes de polifenol que proporcionam benefícios para a saúde.,por exemplo, os ácidos clorogénicos demonstraram melhorar a inflamação, o açúcar no sangue, os níveis de colesterol e a pressão arterial elevada (3, 4).um estudo demonstrou que o café preparado com grãos de café finamente moídos continha quantidades mais elevadas de ácidos clorogénicos do que o café feito com motivos de maior dimensão (5).o café contém outros compostos poderosos, incluindo os diterpenóides, que podem reduzir a inflamação, combater infecções e apoiar a saúde cardíaca.,

pode proteger contra o declínio Mental

O consumo de café cafeinado pode proteger o seu cérebro contra certas doenças neurológicas, tais como a doença de Alzheimer.por exemplo, uma revisão de 11 estudos em mais de 29 mil pessoas descobriu que aqueles que consumiam mais café tinham um risco 27% menor de desenvolver a doença de Alzheimer (6).outros estudos demonstraram que a ingestão de café também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral, doença de Parkinson e demência (7).,beber café pode ajudar a reduzir o risco de certas doenças, incluindo diabetes e doença cardíaca.uma revisão de 18 estudos demonstrou que cada copo de café consumido por dia estava associado a um risco reduzido de 7% de desenvolver diabetes tipo 2 (8).outro estudo concluiu que o consumo regular de três a cinco xícaras de café por dia está associado a uma redução de 15% do risco de doença cardíaca (9).,O consumo Habitual de café também tem sido associado a um menor risco de depressão, cancro do fígado, cancro do endométrio e cirrose hepática.(10, 11, 12, 13).o café turco é muitas vezes preparado usando cardamomo, uma especiaria saborosa que tem sido ligada a várias vantagens para a saúde.por exemplo, o cardamomo contém antioxidantes potentes que podem ajudar a reduzir a inflamação e assim diminuir o risco de doenças crónicas.,um estudo em ratos demonstrou que o extracto de cardamomo inibiu eficazmente os compostos inflamatórios, tais como o TNF-α (factor de necrose tumoral) e o IL-6 (interleucina 6) (14).o cardamomo também pode ajudar a combater o cancro em ratinhos e o óleo essencial de cardamomo tem propriedades antibacterianas (15, 16).

beber café turco Sumário pode ser eficaz no aumento dos níveis de energia, reduzindo a inflamação e reduzindo o risco de várias doenças crônicas.