Mark Wahlberg. Espero que hayas recordado ese nombre, o su cara. Entró en la escena de la actuación después de que su hermano lo rescatara de una juventud terrible. Desde entonces, ha estado brillando como una estrella. Junto con la fama, también se ha involucrado en el fitness y el levantamiento de pesas.

sí, fueron las películas las que lo involucraron en tales estrategias de pérdida de peso (fortalecimiento)., Wahlberg ha tenido que ir a los extremos para adaptarse al tipo de papeles que había conseguido.

Hay ciertas maneras de ser arrancado como Mark Wahlberg, pero no es necesario que la siga.fuente: Amazon

actualmente, Mark Wahlberg pesa alrededor de 170 libras. Pero en un momento u otro, pesaba mucho más, o incluso mucho menos, para retratar al personaje que estaba interpretando en su mejor forma., Ha tenido algunos procesos serios de cambio de peso que una vez que comenzó, nunca fue capaz de dejar de cambiar su cuerpo de la mejor manera posible. Aprenda lo que hizo para su pérdida de peso o aumento de peso viaje aquí a continuación.

Wahlberg tuvo que ganar y perder peso para su papel en ‘el luchador’ & pasó 5 años para prepararse!

El actor/productor comenzó su carrera a principios de los 90. sin duda, ha pasado por muchos otros procesos de pérdida de peso o aumento de peso., De hecho, ya era conocido por haber sufrido varios procesos de entrenamiento en el pasado, para diferentes papeles en películas.

Cuando llegó el momento de filmar ‘The Fighter’, probablemente fue el actor más dedicado a meterse en el personaje del género cinematográfico. Para ser exactamente como su personaje Irlandés ‘Micky Ward’, tomó clases de boxeo reales como entrenamiento y llegó a instalar un ring de boxeo en su casa.

Micky Ward (L) y Wahlberg son amigos por mucho tiempo.,
fuente: WireImage/GQ Magazine

fue un papel de ensueño desde que comenzó a actuar, así que por qué no. Hizo una combinación de trabajo de almohadilla, ejercicios cardiovasculares, pliometría y entrenamiento con pesas, que incluyó muchos ejercicios funcionales y ejercicios de acondicionamiento de alta intensidad. Además, ya era amigo del verdadero Micky Ward desde que tenía 18 años.

mientras que la dedicación antes de filmar la película es bastante impresionante, no es tan impresionante en la cantidad de tiempo que tomó para prepararse para la película., Se entrenó durante casi cinco años antes de que la película se estrenara en 2010, el período en el que hizo alrededor de 10 proyectos diferentes. Probablemente por eso tuvo que aumentar de peso en un momento y perder algo en el otro. Por supuesto, los diferentes roles requerían diferentes atuendos.

El proceso durante la filmación

Sin embargo, dentro de la película en sí, la estrella ‘Transformer’ tuvo que someterse al proceso arriba-abajo. Tenía 30 libras de sobrepeso en un momento dado, por lo que comió mucho para acumular grasa en la parte superior del músculo ya construido., Pero le dijeron que volviera a filmar algunas escenas de pelea, para lo cual nuevamente tuvo que perder el peso que ganó.

la dieta del actor volvió a centrarse en las proteínas, corrió ocho millas cada mañana arriba y abajo de una colina, e hizo alrededor de 45 rondas de entrenamiento de boxeo después de los desayunos. Después de eso, practicó baloncesto junto con los entrenamientos de acondicionamiento después de eso.,

ver: cuatro años y medio de formación, «it Was Worth It»

después de que la película terminó, admitió que estaba feliz de volver a un estilo de vida más relajante, bebiendo vino y tal. Pero no fue el final de su viaje relacionado con el peso. Dijo que estaba decidido a mantener la cifra, al menos una parte de ella, también en el futuro. Después de todo, trabajó casi media década.,

Wahlberg tomó su peso de 165 Lbs a 205 Lbs para filmar ‘Pain & Gain’ en 2013

Wahlberg tuvo que ganar peso para mantenerse en forma para ‘dolor & ganancia’
fuente: dolor & ganancia, Paramount Pictures

en siete semanas, tuvo que ganar 40 libras de músculo, no la grasa, por su papel de ‘Daniel Lugo’, un ex convicto que es contratado por el propietario de un gimnasio, ‘John mese’, para aumentar la membresía., En lugar de usar un traje de fitness, usó una división de entrenamiento de 3 días y comió de 10 a 12 veces al día para aumentar de peso. Tuvo menos de dos meses para ponerse en forma y pasó por una rutina de entrenamiento de 5 días cada semana, junto con la división de entrenamiento de 3 días. Se tomaba los miércoles y domingos libres.

yo era 165 libras para mi última película, pero tuve que caminar en el set en 205. Por lo tanto, eso es 40 libras de músculo en 7 semanas. Eso es mucha preparación física.,

Pop Workouts tiene toda la rutina de entrenamiento y ejercicio, que incluye un entrenamiento de 335 lbs en su pecho. Cuando filmaba, tenía que hacer todo el entrenamiento a las cuatro de la mañana. Su entrenador fue Bryan Nguyen. Hubo informes de que su peso subió a 221 libras hacia el final de la película.

en lugar de ganar, Wahlberg tuvo que perder peso para el papel de un maestro en ‘The Gambler’

solo un año después del lanzamiento de ‘Pain & Gain’, tuvo que perder otra cantidad de peso para otra película., Este proceso probablemente fue el más publicitado de su viaje relacionado con el peso.

para el papel de un profesor de literatura de día y un jugador de noche, ‘Jim Bennett’, en el thriller de crimen, ‘The Gambler’, se le pidió que perdiera algo de peso. Después de varias sesiones de pérdida de peso, perdió un drástico 60 libras.

Wahlberg muy diluido para ‘El Jugador’.,
fuente: XPOSURE

Al principio, su intención era ir al revés ya que, ya sabes, un pésimo profesor o un jugador típicamente se retrata un poco con sobrepeso en las películas. Sólo estaba bromeando, por cierto.

era una forma muy poco saludable, pero una vez que Mark comenzó a hacer dieta, estaba tan obsesionado con ella que quería romper su récord de menor peso cuando filmaba una película.

fui de 197 a-el más ligero que había estado en una película fue en ‘Boogie Nights’, yo tenía 138 – así que quería superar eso. Lo gané por una Libra, así que 137., Yo también estaba perdiendo peso mientras filmábamos la película, así que la continuidad se fue por la ventana.

la forma en que lo hizo fue con la falta de comida, lo que facilitó la tarea de pérdida de peso y lo motivó aún más. «Sin energía, sin nutrición, y el estudio, había una queja sobre eso, que mis labios siempre estaban mirando azul,» Wahlberg declaró en el AFI FEST estreno de la película en Hollywood. «What the f * * k do you want me to do? No he comido nada!, Si los haces rojos, me voy a ver raro, como si tuviera lápiz labial, así que es lo que es.»

Wahlberg se reforzó de nuevo para’milla 22′

durante los últimos 14 años, entrenó con Nguyen. Así que no es de extrañar que Mark recurriera a él de nuevo para prepararse para la película de 2018, ‘Mile 22’. Interpretó al líder de una escuadra secreta y de élite de la CIA en la película. Nguyen compartió su plan de acondicionamiento físico ‘Mile 22’ para Wahlberg con Men’s Health.

La estrella también ha compartido su horario diario en Instagram que en agosto de 2018., Su hora de despertar a las 2:30 am, mientras duerme a las 7: 30 pm. Dentro de ese tiempo, tiene dos ranuras de entrenamiento. Una sesión de 90 minutos comienza a las 3:40 am, mientras que una de una hora comienza a las 4 pm. El tiempo intermedio consiste en 30 minutos cada uno de golf & oración y una hora de recuperación de criocámara.

el joven de 48 años también explicó en una FAQ en IGTV que una gran parte de su entrenamiento se gasta en «una máquina muy dura» llamada Versaclimber., En su dieta, compartió que consiste en una gran cantidad de proteína de carne: tres hamburguesas de pavo, 10 albóndigas de pavo, bistec, pollo a la parrilla y pescado como fletán, bacalao, lubina, así como huevos, avena cortada en acero y muchas frutas y verduras.

La Estrella de’Lost’ y ‘Hawaii Five-0’, Jorge García, perdió 100 de sus 400 libras de peso en 2016/17. Aprende Cómo Lo Hizo.

Cuando hay una necesidad de un actor dedicado al fitness y entrenamiento cuando un papel lo requiere, Wahlberg es el hombre., Incluso si una película necesita una forma diferente de cuerpo de él, él dará todo por ella. También utilizó la marca F45 el pasado mes de agosto. Se está preparando para como cinco películas diferentes para actuar y algunas más para ser el productor. Espera un lado diferente de él en cada una de esas películas.

Manténgase atento y conectado a GlamourFame para obtener más contenido de entretenimiento.