La comunicación es uno de los factores más importantes en cualquier relación saludable, ya sea con familiares, amigos, seres queridos, compañeros de trabajo, jefes o quien sea., Y gran parte del conflicto social que experimentamos en nuestras vidas se debe a algún tipo de falta de comunicación o falta de comunicación.

un estudio publicado en la revista relaciones personales ha identificado un patrón que es común en la mayoría de las relaciones negativas y tóxicas.

Los psicólogos analizaron a más de 100 parejas casadas en los Estados Unidos y les pidieron que mantuvieran informes diarios sobre el estado de su matrimonio y los conflictos maritales actuales. Los participantes también calificaron sus síntomas depresivos individuales., Al analizar estos informes, los investigadores descubrieron que un patrón de «demanda-retirada» era uno de los mayores predictores de insatisfacción conyugal y síntomas de depresión conyugal.

un patrón de «exigir-retirar «es cuando un individuo intenta» exigir «un cambio de su pareja, y la pareja» se retira » del conflicto al alejarse, permanecer en silencio o pretender ignorar a la otra persona.

ambos tipos de comportamientos pueden ser perjudiciales para una relación: 1) tratar de forzar a alguien a hacer un cambio, y 2) no comunicarse con su pareja.,

uno de los ejemplos más populares de este tipo de estilo de comunicación es el » tratamiento silencioso.»Esto es cuando alguien trata de expresar que está loco cortando completamente cualquier comunicación con la otra persona: sin respuestas verbales, sin contestar llamadas telefónicas, sin mensajes de texto, sin contacto visual, etc.

si bien puede sentirse bien en el momento de dar a alguien el «tratamiento silencioso» porque siente que está «devolviendo» a la otra persona y expresando su enojo o disgusto hacia ella, a menudo conduce a consecuencias dañinas en la mayoría de las relaciones.,

Por supuesto, estar cómodo con el silencio es saludable, ya sea disfrutar de un momento de paz juntos, o simplemente escuchar a su pareja sin necesidad de intervenir o tener la última palabra. No hay nada malo con el «silencio» en sí mismo.

el «tratamiento silencioso», sin embargo, a menudo es manipulador y está diseñado a propósito para obtener una respuesta de su pareja o hacer que se sienta de cierta manera. Y eso puede ser poco saludable.,

en el artículo Cómo desactivar argumentos acalorados, resumo el modelo presentado en el libro conversación Crucial que explica cómo tanto el «silencio» como la «violencia» son diferentes formas de cerrar la comunicación.

tanto el «silencio» como la «violencia» son formas en que interrumpimos el diálogo significativo, detenemos el flujo de información entre nosotros y, en última instancia, dañamos nuestra capacidad de entendernos y resolver conflictos sociales.,

Si bien ciertas situaciones pueden requerir que nos retiremos y no respondamos (especialmente si una conversación ya es demasiado intensa y no va a ningún lugar productivo en ese momento), en última instancia, necesitamos aprender a decir lo que pensamos de una manera respetuosa y deliberada.

según los autores del estudio

«los patrones de demanda-retirada se relacionaron consistentemente con una mayor probabilidad de tácticas negativas (es decir, Amenaza, angustia física, hostilidad verbal, agresión) y niveles más altos de emociones negativas (es decir, ira, tristeza, miedo), y con una menor probabilidad de tácticas constructivas (i.,e., afecto, apoyo, resolución de problemas, compromiso) y niveles más bajos de positividad.»

es por eso que tácticas como el «tratamiento silencioso» son una gran señal de que estás en una relación tóxica.

si usted o su pareja son alguien que constantemente utiliza el «tratamiento silencioso» para salirse con la suya o manipular el comportamiento de la otra persona, entonces eso a menudo solo está creando hostilidad y negatividad innecesarias. No puedes encontrar soluciones a los problemas si no estás hablando de ellos.,

si esto suena como usted o su pareja, puede ser el momento de repensar su estilo de comunicación (o la fuerza general de su relación).

el «tratamiento silencioso» no resuelve nada. Simplemente hace que la otra persona sienta que está siendo herida o ignorada, causando emociones negativas y resentimiento. Por lo general, no Acerca a una pareja a una solución o compromiso que ayudará a que la relación crezca y mejore.,

para empezar, debemos ser más conscientes de cuando el «tratamiento silencioso» se está utilizando en nuestras relaciones y reconocer que a menudo es un patrón malsano y destructivo.

lo más importante que debes aprender es cómo comunicar tus sentimientos de una manera constructiva que no resulte manipuladora o agresiva. Ser honesto sobre cómo te sientes y expresarte es esencial para hacer que una relación funcione.

Por supuesto, cada relación se encontrará con nuevos obstáculos y dificultades. Eso es solo una parte de hacer que una relación funcione., La gente no solo se casa y todo se vuelve mágicamente «perfecto» para el resto de sus vidas. Pero ignorar estos problemas no es la mejor respuesta, solo empeorará las cosas.

si bien puede ser incómodo hablar sobre los problemas que ocurren en sus relaciones, a menudo es mejor experimentar esa incomodidad a corto plazo y tener una conversación difícil que continuar dejando que se construya en silencio y permita que se transforme en una lucha a más largo plazo.,

si elige ignorar los problemas en sus relaciones o guardar silencio sobre ellos, entonces solo debe esperar que esos problemas continúen ocurriendo y empeoren mucho. Los problemas a menudo no se resuelven solos si los ignoras o te niegas a hablar de ellos.

deje de usar el «tratamiento silencioso» para manipular a los demás. No funciona!