Se stai cercando di portare il tuo giro in bicicletta all’interno, hai fondamentalmente due opzioni: un allenatore di bici indoor o una cyclette. Uno non è necessariamente migliore dell’altro, si tratta solo di che tipo di allenamento vuoi e cosa vuoi uscire dal tuo allenamento.,

Invece di cercare di influenzare voi in una direzione rispetto ad un altro, ho rotto i diversi tipi di allenatori moto, i pro ei contro di ciascuno e le cose che si dovrebbe fattore, come il costo, facilità d’uso, requisiti di spazio e livello di rumore, per prendere la decisione migliore per voi.

Che cos’è un istruttore di bici indoor?,

Prima di saltare in una discussione su indoor bike trainers, lasciami guidare con questo: Ci sono tre tipi di indoor bike trainers-direct-drive, flywheel e roller trainers-e tutti fanno cose diverse. Se si decide che si desidera acquistare un allenatore indoor bike, è necessario familiarizzare con i diversi tipi prima di fare. Ma per questo confronto, illustrerò i concetti generali e i pro e i contro di una configurazione di allenamento indoor bike rispetto a una cyclette.,

A livello base, gli istruttori di bici indoor ti permettono di guidare la tua bicicletta in casa. Hanno un motore e si attaccano al pneumatico posteriore della tua bici o, nel caso dei formatori a trazione diretta, prendono completamente il suo posto. I trainer per bici indoor offrono resistenza attraverso un meccanismo a volano o attraverso la cassetta della bici, come quando si guida all’esterno.,

Indoor bike trainers di solito non hanno la propria console digitale, ma ci sono opzioni intelligenti che consentono di collegare al televisore o un tablet e software di terze parti che vi porta attraverso allenamenti preprogrammati o terreni realistici. Sono spesso utilizzati da ciclisti all’aperto o ciclisti competitivi che sono alla ricerca di un modo per prendere il loro giro all’interno, dal momento che si attaccano alla bicicletta corrente e consentono alcune somiglianze in allenamento.,fiocchi di meno spazio

peso Leggero e portatile, così è possibile memorizzare quando non è in uso, se non si dispone di un apposito spazio di allenamento

i Contro di una piscina coperta bike trainer

• devi impostare ogni volta che si desidera utilizzare
• Richiede una separata bicicletta per usarlo
• Ogni utente ha bisogno di un proprio moto, a meno che non abbiamo la stessa taglia e vestibilità la stessa moto
• La moto e formatore combo può essere più costoso rispetto a una bicicletta stazionaria, soprattutto se si deve acquistare una nuova moto
• Alcuni può essere rumoroso

Quanto costa una piscina coperta bike trainer costo?,

Quando si tratta di indoor bike trainer, ci sono due costi da considerare: il costo del trainer stesso e il costo della bicicletta è necessario guidarla. Formatori di base costano circa $200, mentre un top-of-the-line direct-drive smart trainer può andare fino a $1.400. Anche se non hai bisogno di una bicicletta di fantasia da abbinare, devi assicurarti che la tua bici sia compatibile. Se quello che hai non lo è, dovrai sborsare altri average 350 a $1.000, in media, per la bicicletta.

Che cos’è una cyclette?,

Una cyclette assomiglia a una bicicletta senza pneumatici stradali. Una sella, pedali e manubrio sono attaccati ad una solida, base fissa che mantiene la moto in posizione mentre si pedala. Nella maggior parte dei casi, il sedile è regolabile e si muove su e giù per consentire a piloti di diverse dimensioni di trovare una posizione comoda. A seconda della bici, puoi guidare in posizione verticale o sdraiata o reclinabile., Creano resistenza attraverso aria, cinghie, resistenza meccanica o attrito (contatto diretto).

Molte cyclette hanno anche console digitali che hanno allenamenti preprogrammati e / o programmi computerizzati che è possibile utilizzare per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Queste console digitali monitorano anche la velocità, la durata dell’esercizio, la frequenza cardiaca e le calorie bruciate.,

cyclette sono in genere utilizzati in generale programmi di salute e fitness e tendono ad essere un bene per chi spera di migliorare semplicemente il loro livello di forma fisica cardiovascolare, costruire la forza muscolare e vedere risultati migliori dai loro sforzi di perdita di peso., bici formatori

i Contro di una bicicletta stazionaria

• si Sente meno realistico di moto al coperto formatori
• a Seconda del tipo di moto, la postura può essere diverso da quello tradizionale bicicletta
• ha Bisogno di uno spazio dedicato, dal momento che non smontarle dopo l’uso
• Può essere ingombrante, pesanti e difficili da spostare

Il costo di una bicicletta stazionaria

a Seconda del tipo di bicicletta stazionaria che si sceglie, i costi possono variare da circa $200 per un modello di base per verso l’alto di $2.000 per i più avanzati modelli commerciali che si trovano nelle palestre.,

Che dire di spin moto?

Le bici da corsa, come il gruppo preferito dal culto, rientrano nella categoria delle cyclette, anche se ci sono alcune differenze che le distinguono. La più grande differenza è il peso del volano e come funziona. Spin bike in genere hanno un volano più pesante di cyclette regolari ed è collegato direttamente ai pedali con una catena, simile a come una bicicletta normale è progettato., Questo crea inerzia per mantenere i pedali in movimento, anche quando si smette di pedalare, creando anche una resistenza variabile che è più simile a una corsa all’aperto che si otterrebbe con altri tipi di cyclette.

Poiché il volano è più pesante e richiede più sforzo per girare, tende anche a bruciare leggermente più calorie. E se ti trovi sulla bici – una posizione di pedalata che è comune negli allenamenti di spin-impegnerai più muscoli che stare seduti e questo aumenterà anche l’ustione calorica.

Un’altra differenza notevole è che molte moto spin standard non hanno una console., Ciò significa che non avrai la possibilità di programmare i tuoi allenamenti o seguire le routine preprogrammate. Si perde anche la possibilità di monitorare le statistiche-come bruciare calorie e la frequenza cardiaca-direttamente sulla macchina. Tuttavia, se si opta per un gruppo o una delle sue alternative meno costose, questo va fuori dalla finestra dal momento che sono dotati di una console.

Le spin bike hanno anche una posizione del manubrio più bassa rispetto alle normali cyclette, quindi quando ci sei sopra, la posizione del tuo corpo assomiglia più da vicino a come ci si sente a guidare una bicicletta reale., Per questo motivo, sono generalmente più adatti delle normali cyclette per i ciclisti che cercano di allenarsi al chiuso. Tuttavia, spin bikes e spin classes sono molto popolari per ottenere un ottimo allenamento cardio, quindi chiunque può beneficiare di possederne uno.

A parte queste differenze, i pro e i contro di una spin bike sono piuttosto simili a qualsiasi altra cyclette sul mercato.

Quale bici offre il miglior allenamento?

Quando si tratta dell’allenamento effettivo, non puoi davvero sbagliare con nessuno dei due. Sia indoor bike trainer e cyclette in grado di fornire di alta qualità esercizio aerobico, fino a quando si è disposti a mettere nel lavoro. Se il tuo obiettivo principale è migliorare la tua salute cardiovascolare e/o bruciare calorie, la scelta è tua.,

Tuttavia, se sei più interessato a migliorare l’equilibrio e la postura della bici, aumentare la tua resistenza in bicicletta e lavorare sulla tua tecnica e sulla corsa del pedale, un allenatore di bici indoor è probabilmente la strada da percorrere.

La linea di fondo

Quando si tratta di esso, sia un indoor bike trainer e una cyclette stazionaria vi darà un grande allenamento e vi aiuterà a migliorare il vostro livello di forma fisica. In definitiva, la scelta migliore per te dipende da cosa speri di uscire dal tuo allenamento.,

Se siete alla ricerca di un modo semplice per ottenere in un allenamento cardio e bruciare alcune calorie e si ha lo spazio da dedicare a un abbastanza grande pezzo di attrezzature sportive, una cyclette in grado di fornire tutto questo e altro ancora.

Se sei un ciclista che vuole portare il tuo allenamento all’interno quando il tempo diventa brutto, o sei limitato nello spazio, un istruttore di bici indoor potrebbe essere un’opzione migliore per te. Se non sei davvero sicuro di quello che vuoi, spin bikes offre un modo per combinare il meglio di entrambi i mondi.