Si vous cherchez à prendre votre vélo à l’intérieur, en gros, vous avez deux options — un vélo d’intérieur formateur ou un vélo stationnaire. L’un n’est pas nécessairement meilleur que l’autre, il s’agit simplement du type d’entraînement que vous voulez et de ce que vous voulez sortir de votre entraînement.,

plutôt que d’essayer de vous balancer dans une direction sur une autre, j’ai décomposé les différents types de vélo formateurs, les avantages et les inconvénients de chacun et les choses que vous devriez prendre en compte, comme le coût, la facilité d’utilisation, les besoins en espace et le niveau de bruit, pour prendre la meilleure décision pour vous.

qu’est Ce qu’un vélo d’intérieur de formation?,

avant de me lancer dans une discussion sur les entraîneurs de vélo d’intérieur, Laissez-moi vous expliquer ceci: il existe trois types de formateurs de vélo d’intérieur-entraînement direct, volant et roller-et ils font tous des choses différentes. Si vous décidez d’acheter un entraîneur de vélo d’intérieur, vous devrez vous familiariser avec les différents types avant de le faire. Mais pour cette comparaison, je vais exposer les concepts généraux et les avantages et les inconvénients d’une configuration d’entraînement de vélo d’intérieur par rapport à un vélo stationnaire.,

Sur un niveau de base, vélo d’intérieur formateurs vous permettent de monter votre vélo à l’intérieur. Ils ont un moteur et se fixent au pneu arrière de votre vélo ou, dans le cas des entraîneurs à entraînement direct, prennent complètement sa place. Les entraîneurs de vélo d’intérieur fournissent la résistance par un mécanisme de volant d’inertie ou par la cassette du vélo, comme quand vous roulez dehors.,

Les entraîneurs de vélo D’intérieur n’ont généralement pas leur propre console numérique, mais il existe des options intelligentes qui vous permettent de vous connecter à votre téléviseur ou à une tablette et à un logiciel tiers qui vous emmène à travers des entraînements préprogrammés ou des terrains réalistes. Ils sont souvent utilisés par les cyclistes de plein air ou les cyclistes de compétition qui cherchent un moyen de faire leur tour à l’intérieur, car ils s’attachent à votre vélo actuel et permettent certaines similitudes dans l’entraînement.,si vous ne disposez pas d’un espace d’entraînement dédié

inconvénients d’un entraîneur de vélo d’intérieur

• Vous devez le configurer à chaque fois que vous souhaitez l’utiliser
• nécessite un vélo séparé pour l’utiliser
• chaque utilisateur a besoin de son propre vélo, sauf s’il a la même taille et s’adapte sur le même vélo
• Le combo vélo et entraîneur peut être plus coûteux qu’un vélo stationnaire, surtout si vous devez acheter un nouveau vélo
• certains peuvent devenir bruyants

combien coûte un entraîneur de vélo d’intérieur?,

en ce qui concerne les entraîneurs de vélo d’intérieur, il y a deux coûts à considérer: le coût de l’entraîneur lui-même et le coût du vélo dont vous avez besoin pour le conduire. Les entraîneurs de base coûtent environ 200$, tandis qu’un entraîneur intelligent à entraînement direct haut de gamme peut aller jusqu’à 1 400$. Bien que vous n’ayez pas besoin d’un vélo de fantaisie pour l’associer, vous devez vous assurer que votre vélo est compatible. Si celui que vous avez n’est pas, vous aurez besoin de débourser un autre $350 à 1 1,000, en moyenne, pour le vélo.

qu’est Ce qu’un vélo stationnaire?,

Un vélo stationnaire ressemble à un vélo sans prêtes pour la route, les pneus. Une selle, des pédales et un guidon sont attachés à une base solide et stationnaire qui maintient le vélo en place pendant que vous pédalez. Dans la plupart des cas, le siège est réglable et se déplace de haut en bas pour permettre aux coureurs de différentes tailles de trouver une position confortable. Selon le vélo, vous pouvez rouler en position verticale ou couchée ou inclinée., Ils créent une résistance par l’air, les sangles, la résistance mécanique ou le frottement (contact direct).

de nombreux vélos stationnaires ont également des consoles numériques qui ont des entraînements préprogrammés et / ou des programmes informatisés que vous pouvez utiliser pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ces consoles numériques surveillent également la vitesse, la durée de l’exercice, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.,

Les vélos stationnaires sont généralement utilisés dans les programmes généraux de santé et de fitness et ont tendance à être bons pour tous ceux qui espèrent simplement améliorer leur niveau de forme cardiovasculaire, développer leur force musculaire et voir de meilleurs résultats de leurs efforts de perte de poids., les entraîneurs de vélo

inconvénients d’un vélo stationnaire

• Se sent moins réaliste que les entraîneurs de vélo d’intérieur
• selon le type de vélo, la posture peut être différente de la conduite à vélo traditionnelle
• a besoin d’un espace dédié, car vous ne les vélo stationnaire

  selon le type de vélo stationnaire que vous choisissez, les coûts peuvent varier d’environ 200 $pour un modèle de base à plus de 2 000 for pour les modèles commerciaux plus avancés que vous trouvez dans les gymnases.,

  Qu’en est-il des vélos spin?

  Spin-bike, comme le culte favori Peloton, relèvent de la catégorie des vélos stationnaires, bien qu’il existe quelques différences qui les distinguent. La plus grande différence est le poids du volant et son fonctionnement. Les vélos Spin ont généralement un volant plus lourd que les vélos stationnaires ordinaires et il est connecté directement aux pédales avec une chaîne, similaire à la façon dont un vélo ordinaire est conçu., Cela crée de l’inertie pour garder les pédales en mouvement, même lorsque vous arrêtez de pédaler, créant également une résistance variable qui ressemble davantage à une balade en plein air que vous obtiendriez avec d’autres types de vélos stationnaires.

  parce que le volant est plus lourd et demande plus d’efforts pour tourner, il a également tendance à brûler un peu plus de calories. Et si vous vous tenez sur le vélo – une position de pédalage qui est courante dans les entraînements de spin-vous engagerez plus de muscles que de rester assis et cela augmentera également la combustion des calories.

  Une autre différence notable est que de nombreux vélos de spin standard n’ont pas de console., Cela signifie que vous n’aurez pas la possibilité de programmer vos séances d’entraînement ou de suivre des routines préprogrammées. Vous perdez également la possibilité de suivre vos statistiques — comme brûler des calories et de la fréquence cardiaque, directement sur la machine. Cependant, si vous optez pour un Peloton ou l’une de ses alternatives moins coûteuses, cela sort de la fenêtre car ils viennent avec une console.

  Les vélos Spin ont également une position de guidon plus basse que les vélos stationnaires ordinaires, donc lorsque vous y êtes, la position de votre corps ressemble plus à ce que c’est que de faire du vélo., Pour cette raison, ils sont généralement plus adaptés que les vélos stationnaires ordinaires pour les cyclistes qui cherchent à s’entraîner à l’intérieur. Cependant, les vélos de spin et les cours de spin sont très populaires pour faire un très bon entraînement cardio, donc tout le monde peut bénéficier d’en posséder un.

  mis à part ces différences, les avantages et les inconvénients d’un tour de vélo sont assez similaires à l’un des autres vélos stationnaires sur le marché.

  quel vélo fournit le meilleur entraînement?

  en ce qui concerne l’entraînement réel, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper non plus. Les entraîneurs de vélo d’intérieur et les vélos stationnaires peuvent fournir des exercices aérobiques de haute qualité, tant que vous êtes prêt à travailler. Si votre objectif principal est d’améliorer votre santé cardiovasculaire et/ou de brûler des calories, le choix est vôtre.,

  cependant, si vous êtes plus intéressé à améliorer l’équilibre et la posture du vélo, à stimuler votre endurance à vélo et à travailler sur votre technique et votre coup de pédale, un entraîneur de vélo d’intérieur est probablement la voie à suivre.

  la ligne de fond

  quand il s’agit de cela, un entraîneur de vélo d’intérieur et un vélo d’exercice stationnaire vous donneront un excellent entraînement et vous aideront à améliorer votre niveau de forme physique. En fin de compte, le meilleur choix pour vous dépend de ce que vous espérez sortir de votre entraînement.,

  Si vous cherchez un moyen facile de faire un entraînement cardio et de brûler des calories et que vous avez l’espace à consacrer à un équipement d’exercice assez grand, un vélo stationnaire peut fournir tout cela et plus encore.

  Si vous êtes un cycliste qui veut prendre votre entraînement à l’intérieur quand le temps devient mauvais, ou si vous êtes limité sur l’espace, un entraîneur de vélo d’intérieur peut être une meilleure option pour vous. Si vous n’êtes pas vraiment sûr de ce que vous voulez, les vélos spin offrent un moyen de combiner le meilleur des deux mondes.