Il vostro oculista ha notato un cambiamento nella pressione dei vostri occhi? Ti è stato diagnosticato di recente il glaucoma?
Il glaucoma è una condizione comune dell’occhio che ha pochi sintomi distinguibili. Il glaucoma è uno dei motivi principali per cui gli adulti diventano ciechi.
La diagnosi precoce è fondamentale quando si tratta di gestire e prevenire la cecità. Continua a leggere per saperne di più su come abbassare la pressione intraoculare!,
Mangiare una dieta sana
Mangiare una dieta sana ed equilibrata è utile quando si gestisce la pressione oculare. Se hai problemi a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, può influenzare la pressione oculare.
Per contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, è necessario ridurre lo zucchero e i carboidrati. Ciò significa saltare soda, caramelle, pane e qualsiasi amido. Migliorare la vostra dieta non solo aiuterà la pressione oculare, ma la vostra salute generale troppo.
Mangiare una dieta sana significa che stai ricevendo tutti i nutrienti adeguati di cui il tuo corpo ha bisogno., Ciò include alimenti ricchi di vitamine A, E e C e acidi grassi poiché sono buoni per la salute degli occhi.
Esempi di alimenti da mangiare includono salmone, noci e verdure a foglia verde scuro.
Esercizio
Spostare il tuo corpo è importante per la tua salute. Potrebbe essere a piedi, nuoto o in bicicletta.
Rimanere attivi è un buon modo per rimanere in buona salute tutto intorno! Se non ti vedi camminare, andare in bicicletta o nuotare, prova a entrare in una palestra.
Entrare in una palestra consente di utilizzare cyclette, un tapis roulant o altre macchine disponibili., Il punto è che è necessario ottenere una sorta di esercizio quotidiano, al chiuso o all’aperto.
Si assicuri di parlare con il medico prima di iniziare un nuovo regime di esercizio.
L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre il livello di stress. Quando sei meno stressato, questo può portare all’abbassamento della pressione oculare intraoculare.
Trovare attività che aiutano a calmarti e ridurre lo stress è importante. Alcune persone trovano meditazione e yoga per essere modi efficaci per gestire il loro stress.,
Riduci l’assunzione di caffeina
Se ti piace bere diverse tazze di caffè al giorno o bevande energetiche, devi ridurre la quantità che bevi. Bere alti livelli di caffeina è collegato ad una maggiore pressione oculare.
Elevare la testa durante il sonno
Utilizzare un cuscino a cuneo sotto il vostro sonno cuscino per elevare la testa un po’, 20 gradi max. Questo può aiutare a ridurre la pressione oculare durante il sonno.
Farmaci
Se i cambiamenti nello stile di vita non abbassano la pressione intraoculare, parla con il tuo medico dei farmaci., L’assunzione di farmaci dovrebbe essere facile, conveniente e migliorare la salute degli occhi.
Se tu e il tuo medico decidete che il farmaco è la soluzione migliore per te, considereranno il tuo stile di vita quando ne scegli uno da provare.
Se si utilizzano colliri per abbassare la pressione intraoculare, è importante usarli come prescritto. Questi di solito devono essere utilizzati più volte al giorno per lavorare in modo efficace.
Avrete anche bisogno di vedere il vostro oculista più per gli appuntamenti di follow-up. Questo è l’unico modo per sapere se i colliri stanno aiutando ad abbassare i livelli di pressione.,
Ci sono molti modi per cercare di ridurre la pressione intraoculare. E ‘ importante provare a fare diversi cambiamenti e vedere quale combinazione funziona meglio per voi. Parli con il medico per vedere cosa suggeriscono.
Preoccupato per il glaucoma o i livelli di pressione intraoculare? Fissare un appuntamento con uno dei medici presso Missouri Eye Institute a Springfield, MO!