votre ophtalmologiste a-t-il remarqué un changement dans la pression de vos yeux? Avez-vous récemment reçu un diagnostic de glaucome?

Le glaucome est une affection oculaire courante qui présente peu de symptômes perceptibles. Le glaucome est l’une des principales raisons pour lesquelles les adultes deviennent aveugles.

la détection précoce est essentielle pour gérer et prévenir la cécité. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon d’abaisser votre pression intraoculaire!,

une alimentation saine

Une alimentation saine et équilibrée est utile pour gérer votre pression oculaire. Si vous avez des problèmes pour équilibrer votre glycémie, cela peut affecter votre pression oculaire.

pour aider à réduire votre taux de sucre dans le sang, vous devez réduire votre sucre et vos glucides. Cela signifie sauter du soda, des bonbons, du pain et des amidons. Améliorer votre alimentation aidera non seulement votre pression oculaire, mais aussi votre santé générale.

Une alimentation saine signifie que vous obtenez tous les nutriments dont votre corps a besoin., Cela inclut les aliments riches en vitamines A, E et C et en acides gras car ils sont bons pour la santé de vos yeux.

des exemples d’aliments à manger comprennent le saumon, les noix et les légumes à feuilles foncées.

Exercice

Mouvement de votre corps est important pour votre santé. Cela pourrait être la marche, la natation ou le vélo.

rester actif est un bon moyen de rester en bonne santé tout autour! Si vous ne vous voyez pas marcher, faire du vélo ou nager, essayez de rejoindre une salle de sport.

rejoindre une salle de sport vous permet d’utiliser des vélos stationnaires, un tapis roulant ou d’autres machines disponibles., Le fait est que vous devez faire une sorte d’exercice quotidien, à l’intérieur ou à l’extérieur.

assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime d’exercice.

L’exercice peut également aider à réduire votre niveau de stress. Lorsque vous êtes moins stressé, cela peut entraîner une baisse de la pression oculaire intraoculaire.

Il est important de trouver des activités qui vous aident à vous calmer et à réduire le stress. Certaines personnes trouvent que la méditation et le yoga sont des moyens efficaces de gérer leur stress.,

Réduire Votre Consommation de Caféine

Si vous voulez boire plusieurs tasses de café par jour ou boissons énergétiques, vous devez réduire la quantité que vous buvez. Boire des niveaux élevés de caféine est lié à une pression oculaire plus élevée.

Élevez votre tête pendant le sommeil

utilisez un oreiller pour caler sous votre oreiller de couchage pour élever légèrement votre tête, 20 degrés max. Cela peut aider à réduire votre pression oculaire pendant que vous dormez.

médicaments

Si les changements de mode de vie ne font pas baisser votre pression intraoculaire, parlez-en à votre médecin., La prise de médicaments devrait être facile, abordable et améliorer la santé de vos yeux.

Si vous et votre médecin décidez que le médicament est la meilleure solution pour vous, ils tiendront compte de votre style de vie lors de la sélection d’un médicament à essayer.

Si vous utilisez des gouttes pour les yeux pour abaisser votre pression intraoculaire, il est important de les utiliser comme prescrit. Ceux-ci doivent généralement être utilisés plusieurs fois par jour pour travailler efficacement.

vous devrez également consulter davantage votre ophtalmologiste pour les rendez-vous de suivi. C’est la seule façon de savoir si les gouttes oculaires aident à abaisser vos niveaux de pression.,

Il existe de nombreuses façons pour essayer de réduire la pression intraoculaire. Il est important d’essayer d’apporter différentes modifications et de voir quelle combinaison vous convient le mieux. Parlez avec votre médecin pour voir ce qu’ils suggèrent.

préoccupé par le glaucome ou vos niveaux de pression intraoculaire? Prenez rendez-vous avec l’un des médecins du Missouri Eye Institute à Springfield, MO!