j’ai reçu beaucoup de questions sur les siestes pour les enfants d’âge préscolaire et les heures de coucher tardives pour les enfants de 3 et 4 ans. J’ai choisi le plus large pour répondre ici!
cycle de coucher en fin de nuit
question des parents: mon fils aura 4 ans en septembre et a généralement été un grand dormeur grâce à votre livre (qui m’a été donné par un ami attentionné). Je le mettrai au lit entre 20h et 21h après une routine habituelle, mais la plupart des nuits, je le trouve encore éveillé vers 22h. Il est calme et ne sort pas du lit., Il fait encore la sieste dans l’après-midi d’environ 12h30 à 3h. Il s’endormira pour sa sieste dans les 10 minutes. J « essaie de le réveiller de sa sieste tôt pour s « assurer qu » il aura sommeil au coucher, mais alors il est un ours parce que je l » ai réveillé. Comment puis-je nous sortir de ce cycle?
Sleep Lady: assurez-vous que vous ne manquez pas sa fenêtre du coucher depuis 9pm est en retard pour son âge. Aussi, je voudrais essayer de le réveiller après 45 minutes pour sa sieste….il est peut-être moins grincheux.
la sieste de mon enfant gâche-t-elle le sommeil nocturne?
question des parents: j’ai un enfant de trois ans qui a encore besoin d’une sieste., Cependant, s’il dort trop ou trop tard dans la journée, c’est-à-dire après 14h ou pendant plus d’une heure, il ne s’endormira pas à une heure décente (20h30, 21h) La nuit. À l’aide!!!
Sleep Lady: il semble que vous ayez bien lu votre enfant de trois ans. Les siestes pour les enfants d’âge préscolaire peuvent être délicates! Il a encore besoin d’une sieste, mais pas de sieste après 14h ou plus d’une heure. Selon le moment où il se réveille, je le mettrais au lit plus tôt que 8h30-21h et j’essayais de le rapprocher de 7h30-20h.
est-il Temps de laisser tomber la sieste pour mon enfant D’âge préscolaire?
question des parents: comment savez-vous quand votre enfant de 4 ans est prêt à arrêter de faire la sieste?,
Sleep Lady: le moyen le plus simple de savoir si un enfant d’âge préscolaire ou un enfant de la maternelle a besoin d’une sieste est de le regarder. S’il dort beaucoup la nuit et qu’il est gai et facile à vivre pendant la journée, il n’a probablement pas besoin de faire la sieste.
S’il est grincheux ou larmoyant ou s’il fond fréquemment, il a probablement besoin d’au moins quelques siestes par semaine. Le comportement de la voiture est également un bon indice. S « il se casse chaque fois que vous démarrez votre moteur, il a probablement encore besoin de cette sieste de l » après-midi.
aux prises avec de courtes siestes, pas de siestes, ou tout simplement se demander quand planifier des siestes?,
Nous vous avons couvert avec des Solutions de sommeil doux, qui vous aideront à créer un horaire typique basé sur l’âge, et vous guider à travers la sieste-formation.
obtenez plus D’aide pour la sieste
mon enfant de 4 ans est un oiseau de nuit!
mon enfant de 4 ans agit comme s’il pouvait rester debout plus longtemps que moi la nuit (10h00) et se lève à 7h00, prêt à partir! Il est toujours nsapping 2 heures dans l’après-midi; s’il ne le fait pas, il est soit un monstre ou endormi au dîner. Est-il prêt à renoncer à des siestes? Que puis-je faire pour obtenir de lui pour aller au lit plus tôt?
saviez-vous que les moyennes de sommeil: 3 ans: 10,5 la nuit 1.,5 heures pendant la journée. 4 ans: 11.5 heures la nuit?
Les besoins de sommeil changent d’année en année pour ce groupe d’âge. Comme leurs siestes rétrécissent et disparaissent, ils ont besoin de dormir un peu plus longtemps la nuit. Vous devrez ajuster l’heure du coucher, à moins qu’ils ne commencent naturellement à dormir un peu plus tard dans la matinée. Même quand ils arrêtent de faire la sieste, le temps calme en fin d’après-midi ou avant le dîner est un must pour les enfants de quatre ans, et une idée sage pour les enfants de cinq ans.
plus de questions sur le pan?
Lire: Baby Nap Basics for All Ages: your Daytime Sleep Questions Answered
les tout-petits ont-ils encore besoin de faire la sieste?,
avec les deux ans et demi ou trois ans, vous devez toujours être vigilant sur les siestes quotidiennes. Il peut sauter un occasionnel, mais le mettre au lit plus tôt cette nuit.
Les Siestes pour les enfants d’âge préscolaire restent essentielles pour les enfants plus âgés qui ne dorment pas la nuit ou qui sont manifestement fatigués pendant la journée. Vous devrez peut-être faire la sieste.
le Shuffle fonctionne pour les siestes dans ce groupe d’âge, ou vous pouvez simplement le mettre dans sa chambre et le vérifier toutes les dix à quinze minutes. Chaque jour, promettez que vous viendrez le chercher dès que sa sieste sera terminée., Faites – le rester dans sa chambre pendant une heure, tous les jours. Il peut protester, et vous pouvez avoir à mettre une porte sur sa porte. Certains parents s’assoient devant la porte à l’Heure de la sieste avec un livre; cela aide l’enfant à rester calme et à dormir. Ne le laisse pas sieste trop tard. Laissez au moins quatre heures entre la fin de la sieste et l’heure du coucher ou il aura du mal à s’endormir.
Vous avez un enfant de 4 ans et vous avez une question de sieste?
Lire: bambin siestes: sieste ou ne pas faire la sieste pour mon 4 ans?
Vous constaterez peut-être que votre enfant n’a plus besoin d’une sieste quotidienne mais a toujours besoin d’une « journée de sieste” tous les trois ou quatre jours., Ma fille aînée faisait la sieste tous les jours jusqu’à l’âge de cinq ans et dormait tous les deux jours après l’école pendant les premiers mois de la maternelle. C’est plus long que la plupart des enfants, mais je pouvais dire par son comportement qu’elle avait encore besoin de ce sommeil supplémentaire dans l’après-midi. Ma deuxième fille, dans ce qui était probablement un modèle plus typique, a arrêté de faire la sieste à la maison quand elle avait environ trois ans et demi, mais a toujours fait la sieste à l’école maternelle.,
pensez au temps calme au lieu de la sieste pour les enfants D’âge préscolaire
Si votre enfant a environ onze heures de sommeil non fragmenté la nuit et semble bien reposé pendant la journée, il est peut-être temps de passer de la sieste au temps calme.
vous voudrez peut-être couper les siestes tous les deux jours, plutôt que de les éliminer complètement, ou vous trouverez peut-être qu’il fait une sieste géniale les jours où il est avec sa gardienne ou à l’école maternelle, mais ne fera pas la sieste les jours où il est avec vous (ou vice versa)., Les enfants qui étaient de bons nappeurs mais qui mettent maintenant beaucoup de temps à s’endormir dans l’après-midi peuvent également être prêts à éliminer progressivement la sieste et à commencer le temps calme.
Le temps calme est exactement ce que cela ressemble, environ quarante-cinq minutes de jeu structuré et solitaire, de préférence à peu près à la même heure chaque après-midi. C’est un moment pour les enfants de reposer leur corps leur esprit. Cela aide à ouvrir la voie à une heure de dîner paisible et à une heure de coucher facile.
Les bonnes activités de temps tranquille incluent regarder des livres, colorier ou jouer dans leur chambre., Assurez-vous que les jouets et les livres que vous choisissez ne nécessitent pas la surveillance d’un ADULTE. De cette façon, ils n’auront pas besoin d’interaction de votre part, et ils seront en sécurité.
vous voulez en savoir plus sur le temps calme?
Lire: laisser tomber la sieste de L’après-midi-transition vers le temps calme pour les tout-petits