he recibido muchas preguntas sobre siestas para niños en edad preescolar y horas de cama tardías para niños de 3 y 4 años. Elegí el más amplio alcance para responder aquí!

Late Night Bedtime Cycle

pregunta de los padres: mi hijo tendrá 4 años en septiembre y generalmente ha sido un gran durmiente gracias a su libro (que me dio un amigo reflexivo). Lo llevaré a la cama entre las 8 y las 9 pm después de una rutina habitual, pero la mayoría de las noches lo encuentro todavía despierto alrededor de las 10 PM. Está tranquilo y no se levanta de la cama., Todavía duerme la siesta por la tarde alrededor de las 12: 30-3. Se dormirá para su siesta en 10 minutos. Trato de despertarlo de su siesta temprano para asegurarme de que esté somnoliento a la hora de acostarse, pero luego es un oso porque lo desperté. ¿Cómo puedo sacarnos de este ciclo?

Sleep Lady: asegúrese de no perderse su ventana de hora de dormir ya que las 9 PM es tarde para su edad. También intentaría despertarlo después de 45 minutos para su siesta….puede que esté menos irritable.

¿La Siesta de mi hijo está arruinando el sueño nocturno?

pregunta de los padres: tengo un niño de tres años que todavía necesita una siesta., Sin embargo, si duerme demasiado o demasiado tarde en el día, es decir, después de las 2 p. m.o durante más de 1 hora, no se dormirá a una hora decente (8:30, 9 p. m.) por la noche. ¡Socorro!!!

Sleep Lady: parece que has leído bien a tu hija de tres años. ¡Las siestas para niños preescolares pueden ser difíciles! Todavía necesita una siesta, pero no dormir la siesta después de las 2 pm o durante más de una hora. Dependiendo de cuando se despierte, lo acostaría antes de las 8:30-9pm y trataría de hacerlo más cerca de las 7: 30-8pm.

¿es hora de dejar caer la siesta para mi niño en edad preescolar?

pregunta de los Padres: ¿Cómo sabes cuándo tu hijo de 4 años está listo para dejar de dormir La Siesta?,

Sleep Lady: la forma más sencilla de saber si un niño en edad preescolar o preescolar necesita una siesta es vigilarlo. Si duerme mucho por la noche y es alegre y tranquilo durante el día, probablemente no necesite dormir La Siesta.

si está malhumorado o lloroso o se derrite con frecuencia, probablemente necesite al menos algunas siestas a la semana. El comportamiento del coche también es una buena pista. Si se acuesta cada vez que enciendes el motor, probablemente aún necesite esa siesta por la tarde.

mi hijo de 4 años es un búho nocturno!

Mi hijo de 4 años actúa como si pudiera quedarse despierto más tiempo que yo por la noche (10:00) y se levanta a las 7:00, listo para ir! Él todavía está nsapping 2 horas en las tardes; si no lo hace, él es o un monstruo o dormido en la cena. ¿Está listo para renunciar a las siestas? ¿Qué puedo hacer para que se acueste antes?

¿sabías que los promedios de sueño: 3 años: 10.5 por la noche 1.,5 horas durante el día. 4 años: 11.5 horas por la noche?

Las necesidades de sueño cambian de año en año para este grupo de edad. A medida que sus siestas se encogen y desaparecen, necesitan dormir un poco más por la noche. Tendrás que ajustar la hora de acostarte, a menos que empiecen a dormir un poco más tarde por la mañana. Incluso cuando dejan de dormir La Siesta, el tiempo de silencio al final de la tarde o antes de la cena es una necesidad para los niños de cuatro años, y una idea sabia para los niños de cinco años.

¿más preguntas sobre la siesta?leer: conceptos básicos de la siesta del bebé para todas las edades: respuestas a sus preguntas sobre el sueño diurno

¿los niños pequeños todavía necesitan dormir La Siesta?,

con el niño de dos años y medio o tres, aún debe estar atento a las siestas diarias. Puede saltarse uno de vez en cuando, pero acostarlo más temprano esa noche.

Las siestas para niños preescolares siguen siendo esenciales para los niños mayores que no duermen toda la noche o que obviamente están cansados durante el día. Puede que tengas que dormir La Siesta.

El barajado funciona para las siestas en este grupo de edad, o simplemente puede ponerlo en su habitación y verificarlo cada diez o quince minutos. Todos los días, prométeme que vendrás a buscarlo tan pronto como termine su siesta., Haz que se quede en su habitación una hora, todos los días. Él puede protestar, y usted puede tener que poner una puerta en su puerta. Algunos padres se sientan fuera de la puerta a la hora de la siesta con un libro; ayuda al niño a mantener la calma y a dormir. No dejes que duerma demasiado tarde. Deje al menos cuatro horas entre el final de la siesta y la hora de acostarse o tendrá problemas para conciliar el sueño.

¿Tienes un niño de 4 años y tienes una pregunta de Siesta?leer: siestas para niños pequeños: siestas o no siestas para mi hijo de 4 años?

Usted puede encontrar que su hijo ya no necesita una siesta diaria, pero todavía necesita un «día de Siesta» cada tres o cuatro días., Mi hija mayor, dormía la siesta todos los días hasta los cinco años, y dormía cada dos días después de la escuela durante los primeros meses de kindergarten. Eso es más largo que la mayoría de los niños, pero podría decir por su comportamiento que todavía necesitaba ese sueño extra en la tarde. Mi segunda hija, en lo que probablemente era un patrón más típico, dejó de dormir la siesta en casa cuando tenía alrededor de tres años y medio, pero todavía dormía la siesta en el preescolar.,

considere el tiempo de silencio en lugar de las siestas para los niños en edad preescolar

si su hijo está recibiendo alrededor de once horas de sueño no fragmentado por la noche y parece estar bien descansado durante el día, puede ser el momento de pasar de las siestas al tiempo de silencio.

es posible que desee cortar las siestas cada dos días, en lugar de eliminarlas por completo, o puede encontrar que él siestas muy bien en los días que está con su niñera o en el preescolar, pero no se duerme la siesta en los días que está con usted (o viceversa)., Los niños que eran buenos pañales pero que ahora tardan mucho tiempo en dormirse por la tarde también pueden estar listos para eliminar gradualmente la siesta y comenzar el tiempo de silencio.

El Tiempo de silencio es exactamente lo que parece, unos cuarenta y cinco minutos de juego estructurado y solitario, preferiblemente a la misma hora todas las tardes. Es un tiempo para que los niños descansen sus cuerpos sus mentes. Ayuda a allanar el camino para una hora de cena tranquila y una hora de acostarse fácil.

Las buenas actividades de tiempo tranquilo incluyen mirar libros, colorear o jugar en su habitación., Asegúrese de que los juguetes y libros que elija no requieran la supervisión de un ADULTO. De esa manera no necesitarán la interacción de usted, y estarán a salvo.

¿quieres saber más sobre el tiempo de silencio?leer: dejar caer la siesta de la tarde-transición al tiempo de silencio para los niños pequeños