Nous avons tous connu la confusion, l’insécurité et l’incertitude qui accompagnent le sentiment d’ignorer. Peut-être que vous continuez à envoyer des messages à un ami qui a cessé de répondre. Ou, peut-être que vous n  » avez rien entendu après ce qui ressemblait à un rendez-vous réussi.

peu importe le contexte, vous vous retrouvez avec une multitude de questions sans réponse et d’émotions inconfortables. Mais que devez-vous faire lorsque ce type de problème se pose?,

vous pourriez vous sentir enclin à bombarder la personne jusqu’à ce que vous obteniez une réponse ou vous pourriez ressentir l’envie de la couper complètement de votre vie. Il s’avère qu’aucune de ces réponses extrêmes ne maximise vos chances de résolution.

Nous allons explorer les sept mesures les plus efficaces à prendre lorsque quelqu’un vous ignore, en mettant l’accent sur la façon d’afficher le respect de soi sans virer accidentellement au harcèlement. En cours de route, nous examinerons également comment vous pouvez réduire vos chances d’être ignoré à l’avenir.,

Que Faire Quand Quelqu’un Est Ignorant Vous

Chaque fois que vous êtes ignoré par quelqu’un, les causes et les solutions possibles sera légèrement différente. Dans certains cas, il peut ne pas être possible d’obtenir une image complète de ce qui s’est passé.

cependant, quelle que soit la personne avec laquelle vous avez affaire et l’étendue de l’histoire que vous avez avec eux, vous pouvez adopter une approche méthodique qui améliorera votre compréhension et aidera à réguler votre comportement.,

essayez de parcourir ces sept étapes à tour de rôle, qui abordent toutes à la fois la régulation émotionnelle et la réparation relationnelle. L’auto-réflexion est importante tout au long, tout comme la réflexion sur la dynamique que vous avez avec l’autre personne.

Donnez de L’espace à la personne

Si vous ressentez l’envie de bombarder l’autre personne de questions et de demandes, vous n’êtes pas seul! Il est courant de vouloir aller au fond du problème et de chercher du réconfort.,

cependant, l’une des choses les plus improductives que vous puissiez faire est de leur envoyer des messages constants, de continuer à les appeler ou d’essayer de les rencontrer sans leur consentement. Cela pourrait non seulement ennuyer davantage la personne, mais aussi la submerger, ce qui aggraverait la situation.

Au Lieu de cela, prenez une profonde respiration et donnez à la personne le temps de se rafraîchir, de réfléchir et de considérer tout ce qui l’a amené à vous ignorer. Regardez la situation avec un œil objectif.

Ensuite, essayez de trouver d’autres choses pour occuper votre temps et votre attention!,

Cette période de réflexion est tout aussi important pour votre bien-être, comme pour l’autre personne. Vous avez tous les deux besoin de suffisamment de temps pour considérer ce qui s’est réellement passé, plutôt que de simplement sauter dans une conversation difficile lorsque l’un ou les deux d’entre vous se sent toujours cru. Si une résolution est possible, c’est beaucoup plus probable après une pause.

assurez-vous que la personne vous ignore vraiment

Ce point particulier peut sembler évident à première vue, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes supposent qu’elles sont ignorées alors qu’en fait elles ne le sont pas! Pensez à savoir si cela pourrait être vrai de vous.,

Par exemple, avez-vous été blessé souvent dans le passé, vous laissant avec une peur que tout le monde finira par t’abandonner? Sinon, êtes-vous inquiet de ce que cette personne pense de vous que vous êtes susceptible d’être paranoïaque à propos de leur comportement?

lorsque vous évaluez si vous êtes vraiment ignoré, pensez à d’autres explications.

• La personne pourrait-elle être particulièrement occupée ou traverser quelque chose de stressant?
• sinon, pourraient-ils être de mauvaise humeur et ignorer tout le monde?,

dans ce dernier cas, il n’y a aucune raison de penser qu’il y a un vrai problème dans votre relation. Cependant, si vous établissez que vous êtes la seule personne impliquée, il est temps d’examiner des explications plus personnelles sur ce qui se passe.

réfléchissez à la raison pour laquelle la personne pourrait être en colère contre vous

Vous avez donc établi que cette personne vous ignore vraiment en ce moment. Dans la majorité des cas, cela suggère qu’ils pourraient être en colère contre vous. Ce qui peut avoir provoqué cette colère?

Dans certains scénarios, la réponse pourrait venir à vous immédiatement., Par exemple, vous pourriez facilement vous souvenir d’un argument que vous avez eu récemment. Ou, il y a eu un moment où vous n’avez pas invité la personne à un événement de groupe. Alternativement, peut-être un moment coupable lorsque vous commériez à leur sujet derrière leur dos. Pensez à votre comportement et à vos actions envers la personne récemment.

une Fois que vous pensez que vous savez pourquoi la personne est en colère, vous pouvez commencer à travailler sur la façon de parler à ce sujet.

N’oubliez pas de vous mettre dans ses chaussures., Vous n’avez peut-être pas fait quelque chose de mauvais objectivement, alors réfléchissez à la façon dont ils auraient pu lire trop dans vos actions ou comment ils auraient pu être trop sensibles à un sujet de conversation. Rappelez-vous que même si vous ne pensez pas que la colère est justifiée, la comprendre aidera toujours la relation.

évitez de trop réagir

lorsque vous savez avec certitude que quelqu’un vous ignore, il est si facile de sauter à toutes sortes de conclusions dramatiques., Par exemple, vous pouvez supposer qu’un ami ne vous parlera plus jamais, qu’un partenaire potentiel vous a remplacé par quelqu’un d’autre ou qu’un collègue va demander un transfert hors de votre département.

dans la majorité des cas, être ignoré est temporaire et ne signifie pas que quelque chose d’horrible va se produire. Et, en fait, vous pouvez réduire la probabilité d’un mauvais résultat en vous assurant de ne pas réagir de façon excessive.

ce conseil s’applique à la fois à l’extérieur et à l’intérieur, alors essayez d’éviter de vous déchaîner et de laisser mijoter vos émotions négatives., Raisonnez avec vous-même, en rappelant à votre esprit que de nombreuses situations de ce type sont résolues pacifiquement, et rappelez-vous délibérément des moments où vous vous êtes senti de la même manière mais avez fini par réparer les clôtures avec la personne.

ne le laissez pas vous consommer

en ce qui concerne les réactions excessives internes, les conseils susmentionnés pour rester occupé vous aideront certainement. Consacrez plus de temps à vos passe-temps préférés et aux choses que vous savez relaxantes.

journaliser ou parler à un ami sympathique peut également être utile et peut vous aider à libérer des émotions refoulées qui pourraient autrement exploser., Prenez le temps de socialiser avec d’autres personnes autour desquelles vous vous sentez à l’aise.

quoi que vous fassiez, l’important est d’éviter de laisser cette situation difficile vous Consumer. Non seulement c’est mauvais pour votre bien-être mental, mais cela augmentera également les chances de remettre les choses pires lorsque vous parlez à nouveau à la personne.

Une chose qui pourrait aider est de limiter le temps que vous êtes autorisé à passer à réfléchir à la situation.,

vous pourriez vous dire que vous pouvez y réfléchir, écrire à ce sujet ou en discuter pendant une demi-heure, mais que vous passerez ensuite à d’autres sujets et que vous ne reviendrez pas sur ce conflit avant demain.

rencontre Face à face

finalement, mais pas dans tous les cas, vous finirez probablement par parler à la personne qui vous a ignoré. Ils pourraient suggérer de parler au téléphone ou d’échanger des messages par SMS ou en ligne, ou peut-être pourriez-vous même penser que vous préféreriez l’un de ces modes de communication.

Cependant, sachez qu’ils viennent avec de graves inconvénients., En particulier, vous ne pouvez pas évaluer le langage corporel ou offrir votre propre langage corporel rassurant. Cela signifie qu’il est plus probable qu’il y aura un malentendu, ou que l’un de vous imaginer l’autre est en colère qu’ils sont vraiment.

chaque fois que vous le pouvez, faites en sorte que la conversation se déroule en face à face. L’autre personne pourrait refuser, auquel cas moins d’options personnelles valent mieux que rien. Pour rendre la suggestion d’une réunion en personne plus agréable au goût et moins intimidante, suggérez un lieu public (comme dans un café) et précisez les limites de temps (par exemple, planifier une réunion de 14 à 15 heures).,

excusez-vous si nécessaire

enfin, si vous avez affaire à quelqu’un qui vous a ignoré parce qu’il est blessé ou en colère à propos de quelque chose que vous avez fait, il arrive souvent que des excuses soient le moyen le plus rapide de passer à autre chose. En supposant que vous croyez vraiment que vous avez joué un rôle dans le fait que les choses tournent mal, offrez des excuses sincères et explicites qui soulignent votre compréhension de ce que vous avez fait. Cela prouve que vous êtes sérieux et pas seulement en train de présenter des excuses symboliques.,

dans le cas où vous ne pensez pas vraiment avoir fait quelque chose de mal, vous pouvez, bien sûr, vous excuser juste pour réparer la relation. Cependant, vous devrez réfléchir à ce que cela signifie pour l’avenir.

êtes-vous en train de vous mettre en place pour une dynamique où vous êtes blâmé et êtes constamment dans une position de soumission? Si cela semble probable, il peut être plus judicieux de s’en tenir à vos armes, même si cela signifie qu’il faut plus de temps pour parvenir à une résolution.

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