todos nós experimentamos a confusão, insegurança e incerteza que vem com o sentimento ignorado. Talvez continue a enviar mensagens a um amigo que parou de responder. Ou talvez não tenha ouvido nada depois do que pareceu ser um encontro de sucesso.não importa o contexto, você fica com um monte de perguntas sem resposta e emoções desconfortáveis. Mas o que você deve fazer quando este tipo de problema surge?,pode sentir-se inclinado a bombardear a pessoa até obter uma resposta ou sentir a necessidade de retirar a pessoa da sua vida. Ao que parece, nenhuma dessas respostas extremas maximiza suas chances de uma resolução.vamos explorar os sete passos mais eficazes a tomar quando alguém te está a ignorar, com um foco em como mostrar auto-respeito sem acidentalmente se desviar para assédio. Ao longo do caminho, também vamos considerar como você pode reduzir suas chances de ser ignorado no futuro.,

o que fazer quando alguém o ignora

cada vez que se sente ignorado por alguém, as causas e as soluções potenciais serão ligeiramente diferentes. Em alguns casos, pode não ser possível obter uma imagem completa do que aconteceu.

no entanto, independentemente da pessoa com quem está a lidar e da extensão da história que tem com eles, há uma abordagem metódica que pode adoptar que irá aumentar a sua compreensão e ajudar a regular o seu comportamento.,

tente caminhar através destes sete passos por sua vez, todos os quais abordam tanto a regulação emocional e reparação de relacionamento. A auto-reflexão é importante durante todo o processo, assim como a reflexão sobre a dinâmica que tendes com a outra pessoa.

dê à pessoa Espaço

Se você sentir a necessidade de bombardear a outra pessoa com perguntas e exigências, você não está sozinho! É comum querer chegar ao fundo do problema imediatamente e procurar garantias.,

no entanto, uma das coisas mais improdutivas que você pode fazer é enviar-lhes mensagens constantes, continuar a chamá-los, ou tentar encontrá-los sem o seu consentimento. Não só poderia irritar ainda mais a pessoa, mas também sobrecarregá-la, agravando a situação.em vez disso, respire fundo e dê tempo à pessoa para se acalmar, reflectir e considerar o que quer que tenha feito com que ela o ignore. Olhe para a situação com um olhar objetivo.em seguida, tente encontrar outras coisas para ocupar seu tempo e atenção!,este período de reflexão é tão importante para o seu bem-estar como para a outra pessoa. Ambos precisam de tempo suficiente para considerar o que realmente aconteceu, em vez de simplesmente saltar para uma conversa difícil quando um ou ambos ainda estão a sentir-se crus. Se uma resolução é possível, é muito mais provável depois de uma pausa.

certifique-se de que a pessoa está realmente ignorando você

este ponto em particular pode parecer óbvio à primeira vista, mas você ficaria surpreso com quantas pessoas assumem que eles estão sendo ignorados quando na verdade eles não são! Pensa se isto pode ser verdade para ti.,por exemplo, você foi ferido muitas vezes no passado, deixando-o com medo de que todos eventualmente o abandonem? Ou está tão preocupado com o que esta pessoa específica pensa de si que é provável que seja paranóico com o seu comportamento?ao avaliar se está mesmo a ser ignorado, pense noutras explicações.pode a pessoa estar especialmente ocupada, ou passar por algo estressante?se não, poderão estar de mau humor e ignorar toda a gente?,

neste último caso, não há razão para pensar que há um problema real na sua relação. No entanto, se você estabelecer que você é a única pessoa envolvida, é hora de olhar para mais explicações pessoais para o que está acontecendo.

pense sobre por que a pessoa poderia estar zangada com você

assim, você estabeleceu que este indivíduo realmente está ignorando você no momento. Na maioria dos casos, isto sugere que podem estar zangados contigo. O que pode ter causado esta raiva?

em alguns cenários, a resposta pode chegar a você imediatamente., Por exemplo, você pode facilmente se lembrar de um argumento que teve recentemente. Ou, houve uma altura em que não convidaste a pessoa para um evento em grupo. Em alternativa, talvez um momento de culpa quando falaste sobre eles nas costas deles. Pense no seu comportamento e ações para com a pessoa recentemente.uma vez que você pensa que sabe por que a pessoa está com raiva, você pode começar a descobrir como falar com eles sobre isso.não se esqueça de se colocar no lugar desta pessoa., Você pode não ter feito algo objetivamente ruim, então pense sobre como eles podem ter lido muito em suas ações ou como eles podem ter sido excessivamente sensíveis sobre um tópico de conversa. Lembre-se que mesmo que você não pense que a raiva é justificada, entendê-la ainda vai ajudar a relação.

evite exagerar

quando você sabe com certeza que alguém está ignorando você, é tão fácil Saltar para todos os tipos de conclusões dramáticas., Por exemplo, você pode assumir que um amigo nunca mais vai falar com você novamente, que um parceiro potencial o substituiu por outra pessoa, ou que um colega vai pedir uma transferência para fora do seu departamento.

na maioria dos casos, ser ignorado é temporário e não significa que algo terrível vai ocorrer. E, na verdade, você pode reduzir a probabilidade de um mau resultado, garantindo que você não exagera.

Este conselho aplica-se tanto externamente como internamente, por isso tente evitar chicotear as suas emoções negativas., Raciocine consigo mesmo, lembrando a sua mente que muitas dessas situações se resolvem pacificamente, e deliberadamente recordem os tempos em que vocês se sentiram da mesma forma ainda acabaram remendando as cercas com a pessoa.

não deixe que ele o consuma

quando se trata de exageros internos, o conselho acima mencionado para ficar ocupado certamente ajudará. Dedique tempo extra para seus hobbies favoritos, e para as coisas que você sabe que você acha relaxante.

Journaling ou falar com um amigo simpático também pode ser útil e pode ajudá-lo a libertar emoções reprimidas que de outra forma poderiam explodir., Tira tempo para socializar com outras pessoas com quem te sentes confortável.faça o que fizer, o importante é evitar que esta situação difícil o consuma. Não só é ruim para o seu bem-estar mental, mas também vai aumentar as chances de dar coisas piores quando você falar com a pessoa novamente.

uma coisa que pode ajudar é limitar o tempo que você está autorizado a gastar em pensar sobre a situação.,

Você pode dizer a si mesmo que você pode refletir sobre isso, escrever sobre isso ou discuti-lo por meia hora, mas que você vai então passar para outros tópicos e não voltar a pensamentos sobre este conflito novamente até amanhã.

encontrar cara a cara

eventualmente, embora não em todos os casos, você provavelmente vai acabar falando com a pessoa que tem estado ignorando você. Eles podem sugerir falar pelo telefone ou trocar mensagens via texto ou online, ou talvez você possa até pensar que você prefere um desses modos de comunicação.

no entanto, esteja ciente de que eles vêm com desvantagens graves., Em particular, não pode avaliar a linguagem corporal ou oferecer a sua própria linguagem corporal tranquilizadora. Isto significa que é mais provável que haja um mal-entendido ou que um de vocês imagine que o outro está mais zangado do que realmente está.sempre que puder, faça a conversa acontecer cara a cara. A outra pessoa pode recusar, caso em que menos opções pessoais são melhores do que nada. Para tornar a sugestão de uma reunião em pessoa mais agradável e menos intimidante, sugerir um lugar público (como em um café) e deixar os limites de tempo claros (por exemplo, agendar uma reunião de 2-3pm).,finalmente, se você está lidando com alguém que tem estado ignorando você porque eles estão machucados ou zangados com algo que você fez, é frequentemente o caso de que um pedido de desculpas é a maneira mais rápida de seguir em frente. Assumindo que acreditas mesmo que tiveste um papel em fazer com que as coisas corressem mal, oferece um pedido de desculpas sincero e explícito que sublinha a tua compreensão do que fizeste. Isto prova que estás a falar a sério e não apenas a pedir desculpas.,

no caso de você realmente achar que não fez nada de errado, você pode, é claro, pedir desculpas apenas para consertar a relação. No entanto, terá de reflectir sobre o que isto significa para o futuro.

Você está se preparando para uma dinâmica onde você é culpado e está constantemente em uma posição submissa? Se isso parecer provável, talvez seja mais sensato mantermo-nos firmes, mesmo que isso signifique que demora mais tempo a chegar a uma resolução.

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