est-ce que « Skinny Fat” est réel?

29 mars 2016

qu’est-ce que « skinny fat »?

« Skinny Fat” est un terme qui semble avoir gagné en popularité au cours des dernières années. Donc, c’est quoi être « maigre gras” de toute façon? C’est lorsque vous avez un poids normal, ou peut-être même un poids insuffisant, mais que vous manquez de tonus musculaire et que vous êtes finalement inapte., « Maigre graisse » est métaboliquement obèse poids normal, ce qui signifie que quelqu’un a un aspect apparemment sain à l’extérieur, mais ils ont des risques pour un certain nombre de problèmes de santé qui sont liés à l’obésité. Ceci est principalement dû à une mauvaise alimentation et manque d’exercice. Ce type de corps peut être vu chez les hommes et les femmes.

professionnelle certifiée en gestion de la perte de poids, Lauren Klein, basée à New York, a déclaré à Shape qu ‘ « au début, (ces patients) ils ont l’air normaux, parfois même maigres, avec un indice de masse corporelle faible ou moyen., Mais après une évaluation plus approfondie, ils sont victimes des mêmes marqueurs diagnostiques des patients diabétiques: glycémie élevée, faible bon cholestérol, triglycérides élevés, inflammation et/ou hypertension artérielle. »Ces personnes » métaboliquement malsaines  » qui ne sont pas obèses peuvent avoir un risque cardiovasculaire similaire à celui des personnes obèses ayant un profil métabolique anormal.

c’est une dose effrayante de réalité pour les personnes maigres. Mince n’égale pas en bonne santé, même si cela semble être ce que les médias nous apprennent. C’est un fait important à comprendre.,

Donc, comment pouvons-nous lutter contre cette « skinny fat”?

en fin de compte, l’alimentation et l’activité physique sont deux facteurs que nous pouvons contrôler et qui peuvent avoir un impact sur notre santé.

Le dicton « vous êtes ce que vous mangez” a une certaine validité, il s’avère! Quelle que soit la taille du corps, il est important de consommer la quantité appropriée de nourriture et de vous assurer de manger tous les nutriments importants., Les directives diététiques mises à jour pour les Américains se concentrent sur la réduction de notre apport en sucre ajouté et l’augmentation de notre apport en calcium, potassium, fibres alimentaires et vitamine D, car de faibles apports sont associés à des problèmes de santé. Un autre sujet dont les experts parlent est que le contrôle des portions est quelque chose que les Américains doivent également contrôler. Une question de taille! Choisissez mon assiette est une excellente source pour les tailles de portions recommandées pour différents groupes d’aliments.

n’ignorez pas l’importance de l’activité physique!, Les hommes et les femmes – de tout âge – devraient soulever des poids au moins deux fois par semaine pour gagner de la masse musculaire et faire du cardio trois à quatre fois par semaine au moins pour la santé cardiaque. Vous pouvez en apprendre davantage sur ces recommandations sur les directives D’activité physique pour les Américains. Maintenant, les hommes et les femmes soulèveront différentes quantités de poids et auront des représentants différents. et quelqu’un de 18 ans ne soulèvera pas la même chose que quelqu’un dans la soixantaine., Gardez à l’esprit tous les problèmes de santé que vous pourriez avoir et assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé de confiance avant de commencer toute sorte de nouveau programme d’exercice ou d’alimentation. Connaissez votre corps et écoutez votre corps, mais si vous avez besoin d’aide pour commencer, cet article fournit des informations utiles si vous êtes nouveau à la formation de poids. Quelqu’un qui est maigre et qui a moins de masse musculaire et de tonus devrait s’attendre à commencer avec des poids plus légers au début, mais les progrès vous aideront à devenir plus sain en augmentant la masse musculaire., Entre votre médecin et googler les séances d’entraînement et la préparation des repas-vous aurez tous les outils dont vous avez besoin pour commencer sur n’importe quel nouveau régiment à une meilleure santé et vous adapter!