parce que l’augmentation des niveaux d’acidité est un contributeur majeur à la fatigue musculaire, la présence de carnosine aide à maintenir un pH normal dans les muscles en tamponnant les ions hydrogène créés lorsque les muscles génèrent de l’énergie.*

cependant, la carnosine est mal absorbée et a tendance à être plus faible chez les femelles et chez les individus qui limitent les protéines animales dans leur alimentation., C’est là que la bêta-alanine entre en jeu – elle est nécessaire pour créer de la carnosine dans le corps; par conséquent, la supplémentation en bêta-alanine peut augmenter les niveaux de carnosine.*

La bêta-alanine, lorsqu’elle est fournie sous une forme à libération non prolongée, peut provoquer une sensation de picotement-appelée paresthésie-qui n’est pas dangereuse mais est inconfortable et peut rendre difficile pour un athlète de consommer une quantité suffisante pour augmenter les niveaux de carnosine.,

pour prévenir cet effet secondaire, L’équipe de recherche et de conception de Thorne a créé notre tout premier produit en comprimés qui fournit de la Bêta-Alanine-SR dans une formule à libération prolongée dont la recherche a montré qu’elle minimise ou élimine la sensation de picotement.2

Les scientifiques du sport recommandent depuis longtemps d’utiliser au moins 3,2 grammes (équivalent à deux comprimés de Bêta-Alanine-SR deux fois par jour) par jour pendant au moins 28 jours pour améliorer les performances et l’entraînement.,*

avant la disponibilité de la forme à libération prolongée de bêta-alanine, de nombreux athlètes étaient incapables de consommer plus de 3,2 grammes par jour sans ressentir de picotements. Mais avec l’utilisation de bêta-alanine à libération prolongée, les athlètes ont pu prendre en moyenne 6,4 grammes par jour (équivalent à quatre comprimés de bêta-alanine-SR).

cette capacité à doubler la consommation de bêta-alanine a permis aux athlètes d’élite d’acquérir une rétention de carnosine musculaire plus élevée que celle observée à l’utilisation de 3,2 grammes par jour après 28 jours.,*3

Cette dose plus élevée protocole a été mis à l’épreuve sur le terrain pour évaluer l’impact sur la performance des cyclistes entraînés. Après un protocole de phase de chargement, les cyclistes ont pris en moyenne 6,4 grammes de bêta-alanine par jour sur 28 jours. Au bout de 28 jours, le groupe complété avait une augmentation de 9,9% de l’intensité de l’entraînement et une augmentation de 14,9% de l’endurance à l’entraînement.*4

Il est important de noter que la bêta-alanine est mieux prise quotidiennement quel que soit le programme d’entraînement., Parce que la bêta-alanine agit en augmentant les concentrations musculaires de carnosine, il n’a pas besoin d’être pris autour d’une séance d’entraînement pour produire des résultats.* Cette flexibilité de synchronisation permet aux athlètes de choisir un protocole de chargement unique qui correspond le mieux à leurs besoins et à leur calendrier.,e comprimé le matin (peut s’ajuster au soir si l’entraînement le matin), un comprimé avant l’entraînement, un comprimé après l’entraînement

NSF Certified for Sport®

parce que chaque athlète a besoin de savoir que ses suppléments sont fiables et conformes, chaque lot le Produit for sport® est testé pour sa conformité aux allégations de l’étiquette et pour assurer l’absence de plus de 200 substances interdites par les principales organisations sportives, y compris les stimulants, les narcotiques, les stéroïdes, les diurétiques, les agents bêta-2 et les agents masquants.,

1. Maughan R, Burke L, Dvorak J, et coll. Déclaration de consensus du CIO: les compléments alimentaires et l’athlète de haute performance. Br J Sports Med 2018; 52 (7): 439-455.
2. Décombaz J, Beaumont m, Vuichoud J, et al. Effet des comprimés de β-alanine à libération lente sur la cinétique d’absorption et la paresthésie. Acides Aminés 2012; 43 (1): 67-76.
3. Harris R, Jones G, Kim H, et al., Changements dans la carnosine musculaire des sujets avec 4 semaines de supplémentation avec une formulation à libération contrôlée de bêta-alanine (Carnosyn™), et pendant 6 semaines après. FASEB 2009; 23 (1 Suppl): 599-604.
4. Bellinger P, Minahan C. avantages additifs de la supplémentation en β-alanine et de l’entraînement par intervalles de sprint. Med Sci Sports Exercc 2016; 48: 2417-2425.