Les humains pratiquent le jeûne intermittent, ou si pour faire court, depuis le début des temps, mais maintenant c’est devenu un outil incroyable dans le monde du fitness! La beauté du jeûne intermittent est que vous pouvez manger ce que votre cœur désire parce que ce n’est pas censé être un régime. C’est plus un schéma alimentaire, si c’est comme ça que vous voulez l’appeler. Vous pouvez manger riche en glucides, riche en graisses, céto, Paléo, IIFYM, alimentation intuitive, et la liste s’allonge encore et encore., Le but à la fin de la journée avec IF est d’avoir une fenêtre de manger, et une fois cette fenêtre fermée, vous ne mangez plus.

la méthode la plus courante est la division 16 et huit afin que vous commenciez votre jeûne à tout moment qui correspond le mieux à votre emploi du temps. Une fois ces 16 heures terminées, vous avez huit heures pour manger. Bien que certaines personnes se retrouvent à manger la même quantité de calories avec ou sans, beaucoup de gens remarquent une réduction de l’apport calorique car il est plus facile de se rassasier plus rapidement dans un laps de temps plus court., Si ne ment pas, parce que ces femmes ont les images avant et après pour montrer comment il a transformé leur vie.