8 povești de succes cu post intermitent care vă vor convinge să încercați acest Plan de alimentație

oamenii au practicat postul intermitent sau, pe scurt, de la începutul timpului, dar acum a devenit un instrument incredibil în lumea fitness-ului! Frumusețea postului intermitent este că poți mânca orice îți dorește inima, deoarece nu este menit să fie o dietă. Este mai mult un model de mâncare, dacă așa vrei să-i spui. Puteți mânca alimente bogate în carbohidrați, bogate în grăsimi, keto, Paleo, IIFYM, mâncare intuitivă, iar lista continuă și continuă., Scopul la sfârșitul zilei cu IF este să ai o fereastră de mâncare și, odată ce fereastra este închisă, nu mai mănânci. cea mai obișnuită metodă este împărțirea 16 și opt, astfel încât să începeți postul în orice moment care se potrivește cel mai bine programului dvs. Odată ce aceste 16 ore sunt de peste, aveți opt ore pentru a mânca. Deși unii oameni se găsesc mâncând aceeași cantitate de calorii cu sau fără, o mulțime de oameni observă o reducere a aportului de calorii, deoarece este mai ușor să te completezi mai repede într-o perioadă mai scurtă de timp., Dacă nu minte, pentru că aceste femei au înainte și după imagini pentru a arăta modul în care le-a transformat viața lor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *