con nuevos estudios e informes que se publican diariamente, puede ser difícil realizar un seguimiento de las novedades en salud y bienestar.

para ayudarlo a mantenerse al tanto de sus conocimientos de salud, hemos reunido 10 datos relacionados con la salud que podrían sorprenderlo.

10. Beba algo caliente para enfriarse

la sabiduría convencional puede decirle que si tiene calor, beber algo frío enfriará su cuerpo. Sin embargo, la investigación ha demostrado que en un día caluroso, beber una bebida caliente puede ayudar a su cuerpo a mantenerse fresco., La razón es que cuando bebes una bebida caliente, tu cuerpo produce sudor para enfriar tu temperatura corporal. Inicialmente, puede agregar calor al beber el líquido caliente, pero la cantidad de sudor que su cuerpo produce para enfriarse compensa con creces el calor agregado del líquido. El aumento de la transpiración es clave; cuando el sudor se evapora de la piel, es capaz de enfriar la temperatura corporal.

9. Su sudor se compone principalmente de agua

hablando de sudor, nuestro sudor se compone principalmente de agua – alrededor del 99 por ciento!, Cuánto sudamos es único para cada individuo; factores como el género y/o la edad pueden contribuir a que una persona sude más o menos.

8. El músculo más fuerte de su cuerpo es….

Nuestra fuerza muscular se puede medir de diferentes maneras. Si se refiere al músculo que puede ejercer la mayor fuerza, entonces el músculo de la pantorrilla, el sóleo, sería el ganador. Sin embargo, si desea encontrar el músculo que puede ejercer la mayor presión, entonces el músculo de la mandíbula, o el masetero, sería el más fuerte. La mandíbula humana puede cerrar los dientes con una fuerza tan grande como 200 libras, o 890 newtons!

7., Más de la mitad de sus huesos se encuentran en sus manos y pies

nacemos con aproximadamente 300 huesos y cartílago que finalmente se fusionan para cuando llegamos a la edad adulta. El cuerpo humano adulto consta de 206 huesos. De estos huesos, 106 se encuentran en nuestras manos y pies. Los huesos de los brazos se encuentran entre los huesos más comúnmente rotos y representan casi la mitad de las lesiones óseas de todos los adultos.

6. Puede ver físicamente el colesterol alto

es posible ver signos en su cuerpo de que puede tener colesterol alto., Xantelasmata, o xantelasma, son protuberancias llenas de colesterol que se forman debajo de la piel. Puede ser un indicador de una posible enfermedad cardíaca. Las lesiones se pueden encontrar en todo el cuerpo y tienden a aparecer en la piel de las personas mayores con diabetes u otras enfermedades del corazón.

5. Sin colesterol puede ser malo para su colesterol

Las etiquetas de los alimentos pueden decir que es libre de colesterol, sin embargo, eso no significa que el alimento es bueno para sus niveles de colesterol., Las grasas Trans, que elevan el colesterol, naturalmente no tienen colesterol, pero pueden ser perjudiciales para sus niveles de colesterol. Las grasas Trans se pueden encontrar en muchos alimentos fritos y productos horneados. Las grasas Trans, como los aceites vegetales parcialmente hidrogenados, y las grasas saturadas no son buenas para sus niveles de colesterol y deben evitarse tanto como sea posible.

4. Si está cansado, el ejercicio le ayudará

si está físicamente cansado, lo mejor que puede hacer es hacer ejercicio, ya que le dará más energía que sentarse., Los estudios han encontrado que el flujo de sangre y oxígeno a través del cuerpo le dará más energía y mejorará su estado de ánimo. El aumento en los niveles de endorfinas puede contribuir a una sensación de bienestar.

3. La temperatura fría puede ser buena para su salud

si vive en Canadá, sabe todo sobre el clima frío. ¿Pero sabías que las temperaturas más frías pueden beneficiar tu salud? Las temperaturas más frías pueden ayudar a reducir las alergias y la inflamación, y la investigación ha demostrado que puede ayudarlo a pensar con más claridad y realizar mejor las tareas diarias., El frío también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades; los mosquitos portadores de enfermedades como el Zika, el virus del Nilo Occidental y la malaria no están presentes durante la temporada de invierno.

2. Los plátanos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo

un plátano tiene aproximadamente el 30% de su ingesta diaria recomendada de vitamina B6. La vitamina B6 ayuda al cerebro a producir serotonina, que se considera un estabilizador del Estado de ánimo. La serotonina afecta sus habilidades motoras y emociones. También es el químico que le ayuda a dormir y digerir los alimentos. Comer un plátano puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad al estimular los niveles de serotonina en su cuerpo.,

1. El optimismo puede ayudarlo a vivir más tiempo

¿puede ver el vaso medio lleno ayudarlo a vivir más tiempo? Los estudios han encontrado que hay una correlación entre el aumento de los niveles de optimismo con la disminución de los niveles de muerte por cáncer, enfermedad, infección y accidente cerebrovascular. Esto es particularmente cierto para los casos de enfermedad cardiovascular. Aquellos que tenían los niveles más altos de optimismo tenían un riesgo casi 40% menor de enfermedad cardíaca.

así que ahí está, 10 datos interesantes que usted puede no haber sabido sobre su salud. Comparte con nosotros en Twitter @Spectrum_HC tus datos de salud favoritos.,

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