Con nuovi studi e rapporti di essere rilasciato ogni giorno può essere difficile tenere traccia di ciò che c’è di nuovo in salute e benessere.

Per aiutarti a rimanere al passo con le tue conoscenze sulla salute, abbiamo messo insieme 10 fatti relativi alla salute che potrebbero sorprenderti.

10. Bevi qualcosa di caldo per rinfrescarti

La saggezza convenzionale può dirti che se sei caldo, bere qualcosa di freddo raffredderà il tuo corpo. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che in una giornata calda, bere una bevanda calda può aiutare il corpo a rimanere fresco., Il motivo è che quando si beve una bevanda calda, il corpo produce sudore per raffreddare la temperatura corporea. Inizialmente si può essere l’aggiunta di calore bevendo il liquido caldo, ma la quantità di sudore che il corpo produce per raffreddare più che compensa il calore aggiunto dal liquido. L’aumento della sudorazione è la chiave; quando il sudore evapora dalla pelle, è in grado di raffreddare la temperatura corporea.

9. Il tuo sudore è composto principalmente da acqua

Parlando di sudore, il nostro sudore è composto principalmente da acqua – circa il 99%!, Quanto sudiamo è unico per ogni individuo; fattori come il sesso e / o l’età possono contribuire a una persona che suda più o meno.

8. Il muscolo più forte del tuo corpo è ….

La nostra forza muscolare può essere misurata in diversi modi. Se ti riferisci al muscolo che può esercitare la maggior parte della forza, allora il muscolo del polpaccio, il soleo, sarebbe il vincitore. Tuttavia, se vuoi trovare il muscolo che può esercitare la massima pressione, allora il muscolo della mascella, o il massetere, sarebbe il più forte. La mascella umana può chiudere i denti con una forza grande come 200 libbre, o 890 newton!

7., Più della metà delle tue ossa si trovano nelle tue mani e nei tuoi piedi

Siamo nati con circa 300 ossa e cartilagine che alla fine si fondono insieme quando raggiungiamo l’età adulta. Il corpo umano adulto è composto da 206 ossa. Di queste ossa, 106 di esse si trovano nelle nostre mani e piedi. Le ossa nelle braccia sono tra le ossa più comunemente rotte e rappresentano quasi la metà delle lesioni ossee di tutti gli adulti.

6. È possibile vedere fisicamente il colesterolo alto

È possibile vedere i segni sul tuo corpo che potresti avere il colesterolo alto., Xanthelasmata, o xanthelasma, sono urti pieni di colesterolo che si formano sotto la pelle. Può essere un indicatore di possibili malattie cardiache. Le lesioni possono essere trovate su tutto il corpo e tendono ad apparire sulla pelle delle persone anziane con diabete o altri disturbi cardiaci.

5. Colesterolo-libero può essere un male per il colesterolo

Etichette alimentari possono dire che è privo di colesterolo, tuttavia, questo non significa che il cibo è buono per i livelli di colesterolo., I grassi trans, che aumentano il colesterolo, naturalmente non hanno colesterolo ma possono essere dannosi per i livelli di colesterolo. I grassi trans possono essere trovati in molti cibi fritti e prodotti da forno. I grassi trans, come gli oli vegetali parzialmente idrogenati e i grassi saturi non sono buoni per i livelli di colesterolo e dovrebbero essere evitati il più possibile.

4. Se sei stanco, l’esercizio ti aiuterà

Se sei fisicamente stanco, la cosa migliore da fare è l’esercizio in quanto ti darà più energia rispetto alla seduta., Gli studi hanno scoperto che il sangue e il flusso di ossigeno attraverso il corpo ti daranno più energia e miglioreranno il tuo umore. L’aumento dei livelli di endorfine può contribuire a una sensazione di benessere.

3. La temperatura fredda può essere buona per la tua salute

Se vivi in Canada, sai tutto sul freddo. Ma lo sapevate che le temperature più fredde possono beneficiare la vostra salute? Le temperature più fredde possono aiutare a ridurre le allergie e l’infiammazione e la ricerca ha dimostrato che può aiutare a pensare in modo più chiaro e svolgere meglio le attività quotidiane., Il freddo può anche aiutare a ridurre il rischio di malattie; le zanzare che portano malattie come Zika, virus del Nilo occidentale e malaria non sono in giro durante la stagione invernale.

2. Le banane possono aiutare a migliorare il tuo umore

Una banana ha circa il 30% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6. La vitamina B6 aiuta il cervello a produrre serotonina, che è considerata uno stabilizzatore dell’umore. La serotonina influisce sulle tue capacità motorie ed emozioni. È anche la sostanza chimica che ti aiuta a dormire e digerire il cibo. Mangiare una banana può aiutare ad alleviare la depressione e l’ansia stimolando i livelli di serotonina nel tuo corpo.,

1. L’ottimismo può aiutarti a vivere più a lungo

Può vedere il bicchiere mezzo pieno aiutarti a vivere più a lungo? Gli studi hanno scoperto che esiste una correlazione tra l’aumento dei livelli di ottimismo con la diminuzione dei livelli di morte per cancro, malattia, infezione e ictus. Ciò è particolarmente vero per i casi di malattie cardiovascolari. Coloro che avevano i più alti livelli di ottimismo avevano un rischio inferiore di quasi il 40% di malattie cardiache.

Quindi eccolo, 10 fatti interessanti che potresti non aver conosciuto sulla tua salute. Condividi con noi su Twitter @ Spectrum_HC sui tuoi fatti di salute preferiti.,

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