proaspete muscatura de acest salată de rucola, cu un simplu dressing de lamaie si Parmezan ras este făcut trei moduri pentru trei usoara reteta de salata de idei pentru a merge cu orice cina felul principal de masa.
ce este rucola?
alegerea unei idei de cină principală este destul de ușor de făcut. Dar când vine vorba de rotunjirea mesei cu o nutriție suplimentară a plantelor, se poate adăuga un alt strat de ceea ce-a-face-întrebându-vă la planificarea mesei.,de aceea, depind de câteva idei simple de salată și dressing, care sunt ușor personalizate pentru a se îmbrăca sau a se îmbrăca în jos, în funcție de ingredientele suplimentare pe care le am la îndemână. Această rețetă ușoară de salată de arugula cu 5 ingrediente, cu fulgi mari de parmezan sărat, este adesea locul în care încep.rucola (cunoscută sub numele de rocket în Europa), este o legumă cruciferă cu frunze verzi, care arată similar cu spanacul, dar are un gust proaspăt, piperat. Arugula este bogată în fibre, folat, fitochimice și antioxidanți, similar cu broccoli, kale și varza de Bruxelles.,îmi place rucola în atât de multe rețete, și l-au folosit în mai multe moduri, cum ar fi:
- un substitut pentru busuioc în acest pesto rucola
- un topping gustos pe pizza adăugată după ce a fost coaptă (modul meu preferat de a mânca pizza!)
- și ca frunză principală în salata mea preferată caprese
ce este în această salată de rucola?
baza acestei salate simple este doar arugula proaspătă și parmezan ras.,
rucola salata este de numai 3 ingrediente, plus sare cușer și o mulțime de piper negru proaspat macinat:
- ulei de măsline extra virgin
- suc proaspat de lamaie
- miere
Cum de a Face Salata Rucola
Aceasta salata rocket este ușor sos vinaigrette nu e chiar atât de mult de un dressing ca este un amestec. Am luat o pagină din tehnica folosită adesea în salatele Caesar și am amestecat acest pansament cu 3 ingrediente în același castron în care salata este aruncată.,după ce pansamentul este amestecat, frunzele de arugula sunt aruncate și în castron. Această metodă oferă o atingere mai ușoară frunzelor îmbrăcate și ajută la evitarea unei salate grele în care frunzele se adună împreună.asezonate cu sare kosher un piper negru proaspăt măcinat, ai putea opri complet aici și servi. Sau, adăugați mai multe ingrediente din cămara dvs. globală pentru o salată rapidă și simplă pentru a se potrivi cu un fel principal.,
Cum de a Face Salata Mai multe Moduri
Exista o multime de moduri de a face acest lucru simplu salată de rucola pentru a se potrivi pe masă, și poftele tale. Iată trei dintre modurile mele preferate:
- salată de lămâie și parmezan ras: aceasta este destul de mult salata mea de mâncare rapidă și simplă. Îmi place cu panglicile sale de parmezan servite pe pizza sau ca o parte a coapselor de pui umplute sau gnocchi ușor cu sos pomodoro.,
- salata de rucola cu mere și parmezan: felii de mere Slivered îndulci aroma piperată de rucola cu muscatura sarata de branza parmezan spunky cu super-felii subtiri ceapa rosie. Îmi place să servesc această salată alături de puiul meu și fasolea albă și chili-ul de squash de butternut pentru o mușcătură ușoară la masă.
- roșii uscate la soare, nuci de pin și salată de arugula de parmezan: această versiune vine direct din cămara mea aprovizionată la nivel global cu nuci de pin prăjite cu roșii uscate la soare și bucăți de parmezan., Această salată este minunată cu orice fel de mâncare mediteraneană, mai ales ca bază pentru puiul meu marinat grecesc și unul dintre prânzurile mele preferate.
Sfaturi pentru a Face cea Mai bună Salată de Rucola
Dacă clătirea rucola inainte de a arunca cu dressing, asigurați-vă că pentru a utiliza o salata spinner să se scuture de orice exces de umiditate. Nu vrei să ajungi cu o salată de rucola ud!dacă nu aveți parmezan ras la îndemână, mărunțit va funcționa și el. Doar asigurați-vă că pentru a obține Parm de bună calitate, și nu chestii sub formă de pulbere într-un agitator poate.,dacă pregătiți această salată înainte de timp, păstrați pansamentul separat până când este gata de servire.
Mai Ușor Salata Rețete pentru a Încerca
- Strawberry Avocado Salata de Spanac cu Pui
- Super Salata cu Luminat-Up Semințe de Mac Dressing
- Cezar Salata cu Crutoane Usturoi
- Albastru Clasic Brânză Salată
- Cel Mai bun Salata Caprese
Dacă ai face aceasta reteta, vă rog să-mi spuneți! Lasă un comentariu mai jos sau fă o fotografie și etichetează-mă pe Instagram cu #foodiecrusheats.
Salata Rucola cu Parmezan Ras
proaspete muscatura de acest salată de rucola, cu un simplu dressing de lamaie si Parmezan ras este făcut trei moduri pentru trei usoara reteta de salata de idei pentru a merge cu orice cina felul principal de masa.,v>
Ingrediente
- 2tablespoonsolive ulei
- 2tablespoonsfresh suc de lamaie
- 1teaspoonhoney
- 1/2teaspoonkosher sare
- 1/2teaspoonfreshly piper negru
- 4cupsarugula
- 1/4cupshaved Parmezan
Instrucțiuni
-
Într-un castron mare, amestecati împreună ulei de măsline, suc de lamaie, miere, și sare și piper.,
-
adăugați rucola în castron și aruncați. Sus cu parmezanul ras și mai mult gust de piper. Face 4 cupe.
note de rețetă
- folosiți un peeler de legume pentru a rade panglici lungi de parmezan proaspăt pentru această salată ușoară.,haved Parmezan
Mai Rucola Salata Rețete pentru a Face Acum
- de Avocado și Rucola Salata Caprese
- Citrice Creveti, Avocado si Rucola Salata
- Toscan Ton și Salată de Fasole Albă
- Salată de Rucola Cu sos de Creveți, Parmezan Și Fasole Albă
- marea Mediterană Salata de Quinoa
Pofta de viata mai mult echilibru, mai puțin stres, și o sănătate mai bună? Consultați Planificatorul meu hrănit, Planificatorul zilnic pentru a vă ajuta să creați simplitate și să vă programați viața.
trimitem e-mailuri bune., Aboneaza-te la FoodieCrush și au fiecare post, plus conținut exclusiv numai pentru abonații noștri livrate direct la caseta de e-mail.Instagram, Facebook, Pinterest și Twitter pentru mai multe inspirație FoodieCrush.ca întotdeauna ,vă mulțumesc pentru citirea și sprijinirea companiilor cu care colaborez, ceea ce îmi permite să creez mai mult conținut și rețete unice pentru dvs. Există link-uri afiliate în acest post de care primesc un mic comision. Toate opiniile sunt întotdeauna ale mele.
Partajarea este grijuliu!,
- Share
- Tweet
- Pin
„ce ar trebui să fac pentru cină?”
dacă aceasta este o întrebare pe care o întrebați adesea, luați testul nostru scurt și vom împărtăși cu dvs. o rețetă preferată recomandată.