11th octombrie 2020

există remedii naturale pentru tulburarea bipolară?

Articles No comments

de: Sarah Fader

actualizat 28 August 2020

revizuit medical de: Aaron Horn

tulburarea bipolară este o tulburare de dispoziție care se caracterizează prin maxime și minime extreme. Aceste maxime și minime se numesc manie și depresie. Atunci când o persoană se află într-o stare maniacală, s-ar putea angaja într-un comportament sexual riscant, cheltuieli compulsive și să ia decizii impulsive care ar putea fi periculoase., S-ar putea să doarmă foarte puțin sau deloc în această perioadă și s-ar putea confrunta cu o gândire grandioasă. Când cineva este maniacal sau hipomanic, poate deveni din ce în ce mai iritabil și pe margine sau se poate simți mai degrabă euforic. Nivelul lor de energie este crescut, și s-ar putea experimenta un sentiment sporit de creativitate.

Terapia Este O Parte Vitală În Gestionarea BPD Simptome

Să Ne Ajute – se Potrivesc Cu Un Terapeut Licențiat în ziua de Azi

Acest site este deținut și operat de către BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.,

Sursa: pexels.com cealaltă parte a monedei este depresia. Atunci când o persoană este într-o stare depresivă, ei vor experimenta starea de spirit scăzută și niveluri scăzute de energie. Pentru unii oameni, acest lucru are ca rezultat o posibilă idee suicidară sau încercarea activă de a se răni sau de a-și pune capăt vieții. În timpul unui episod depresiv, se pot simți sentimente de inutilitate, deznădejde și pierderea plăcerii în activitățile pe care le-au găsit odată plăcere.acestea fiind spuse, sănătatea mintală este complexă și acestea sunt doar câteva dintre simptomele potențiale ale depresiei., Puteți afla mai multe luând inventarul depresiei Beck sau PHQ9.dacă vedeți aceste simptome în sine, este important să vedeți un profesionist în domeniul sănătății mintale.tulburarea bipolară este foarte tratabilă cu medicamente și terapie, care sunt cele două linii principale de tratament pentru afecțiune. Dacă aveți tulburare bipolară, este important să consultați un medic și să aveți o echipă de tratament care vă poate ajuta cu starea dumneavoastră. A avea oameni (inclusiv profesioniști) la care poți veni pentru sprijin în ceea ce privește boala ta este vital., Dacă în prezent vedeți doar un medic, este important să vedeți și un terapeut și un psihiatru pentru a vă asigura că duceți o viață sănătoasă și vă gestionați boala. S-ar putea să vă întrebați dacă mai puteți face ceva. Poate că te gândești ” ce altceva este acolo? Există remedii naturale pentru tulburarea bipolară?în plus față de medicamente și terapie, remediile naturale vă pot ajuta să vă gestionați tulburarea bipolară. Lucrurile diferite funcționează pentru oameni diferiți, iar pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de ceva timp pentru a-și da seama ce funcționează pentru ei ca individ., Iată câteva dintre lucrurile pe care le puteți adăuga la regimul dvs. în plus față de medicamente și terapie:

modificări ale stilului de viață în tulburarea bipolară

somnul

igiena somnului este extrem de importantă pentru cei care trăiesc cu tulburare bipolară. Dacă nu dormi sau dormi prea puțin, poate declanșa manie pentru o persoană care trăiește cu această afecțiune. Unii oameni nu dorm zile întregi și nu experimentează doar manie, ci și psihoză, care poate include iluzii, halucinații (atât auditive, cât și vizuale) și multe altele., Somnul este extrem de important, deoarece poate atenua cât de sever este un episod maniacal. Asigurați-vă că faceți tot ce puteți pentru a obține o noapte bună de somn. Dacă nu dormiți, este posibil să nu aveți psihoză, dar veți experimenta o severitate crescută a altor simptome, cum ar fi schimbările de dispoziție, schimbările de dispoziție și poate declanșa și gânduri suicidare.

Sursa: pexels.com

Aici Sunt Câteva Sfaturi pentru a Vă Ajuta să Obțineți un Somn Bun de Noapte

Asigurați-vă că aveți o rutină și du-te la culcare si se trezesc în același timp de zi cu zi, dacă este posibil.,asigurați-vă că locul în care dormiți este confortabil și că este un loc care vă face să vă simțiți relaxați.

nu lucrați și nu faceți nimic care să stimuleze locul în care dormiți; este recomandat să întrerupeți timpul ecranului cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Aceasta include telefonul, precum și laptopul și televizorul.asigurați-vă că patul dvs. este doar pentru dormit și sex.

  • nu mâncați o masă grea prea aproape de culcare dacă descoperiți că mâncarea prea aproape de pat vă afectează capacitatea de a cădea sau de a rămâne adormit.,
  • evitați consumul de alcool pentru a vă auto-medicate; nu-l utilizați ca „capac de noapte” pentru a încerca să dormiți. Alcoolul este un deprimant și, în timp ce poate părea să vă ajute să adormiți, vă va deranja de fapt tiparele de somn și probabil vă va face să vă simțiți mai deprimat dimineața.este important să obțineți o nutriție adecvată. Dacă mâncați alimente care vă fac să vă simțiți mulțumiți, energizați și bine hrăniți, acest lucru este optim. Mulți oameni consideră că consumul de alimente zaharoase sau acide noaptea poate avea un impact cu adevărat asupra obiceiurilor lor de somn., Obținerea de fructe și legume proaspete și consumul unei diete echilibrate și nutritive este avantajoasă pentru sănătatea fizică și psihică. Unele medicamente pentru tulburarea bipolară vă pot crește glicemia sau pot provoca diabet, de aceea este important să vă testați pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși. Verificați lista de efecte secundare a medicamentelor dvs. și asigurați-vă că păstrați în minte orice reacții adverse potențiale (cum ar fi creșterea zahărului din sânge sau a tensiunii arteriale). Dacă aveți orice nelămuriri cu privire la medicamente pe care le luați, nu-l opresc brusc., Asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră și Spune-le despre preocupările dumneavoastră.a merge împreună cu elementul de rutină, a crea un plan de masă sau a pregăti mesele pentru săptămână poate fi util și poate scădea stresul pentru unii. Asigurați-vă că mâncați mese consistente și adecvate pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați cu insecuritatea alimentară, căutați resurse în zona dvs. locală, cum ar fi programe de nutriție suplimentare și bănci de alimente. Angajarea în exerciții fizice sau mișcare plăcută în mod regulat este adesea foarte utilă pentru cei cu capacitatea de a face acest lucru.,este important să vă asigurați că ieșiți din casă și vă mutați corpul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mergeți la plimbare. A fi în natură poate fi incredibil de liniștitor și revigorant; este foarte eliberator să miroși aerul proaspăt și să ieși afară. A existat un studiu realizat în 2015 care a arătat că exercițiile fizice pot ajuta foarte mult persoanele cu tulburare bipolară să-și gestioneze depresia. Mulți oameni consideră că este o parte extrem de importantă a gestionării stării lor și a bunăstării generale, deci asigurați-vă că vă angajați în mișcare în mod regulat., S-ar putea încerca, de asemenea, ceva de genul yoga, înot, sau chiar un sport de echipă. Găsiți o activitate este plăcută și detensionare pentru tine. Nu trebuie să te forțezi să te angajezi într-o formă de exercițiu care nu îți place; dacă te deschizi la noi forme de activitate fizică, vei găsi ceva care se potrivește nevoilor tale și se simte ca o potrivire bună pentru tine și corpul tău. Suntem cu toții diferiți, așa că nu vă fie frică să încercați lucruri noi.persoanele cu tulburare bipolară prezintă un risc crescut de abuz de substanțe., Un studiu a indicat că 56% dintre cei care trăiesc cu tulburare bipolară au avut, de asemenea, probleme cu drogurile sau alcoolul, deci este integral să ne amintim importanța moderării. Multe persoane cu tulburare bipolară, în special în timpul maniei sau hipomaniei, se luptă cu impulsivitate. Nevoia de auto-medicate poate fi mare, deci asigurați-vă că pentru a ajunge la ajutor dacă te lupți cu oricare dintre aceste probleme.

    terapia este o parte vitală în gestionarea simptomelor BPD

    să ne ajute – să se potrivească cu un terapeut licențiat astăzi

    Sursa: pexels.,chiar dacă nu este vorba de consumul de substanțe, nevoia de a trăi cu moderație se poate afișa într-o varietate de moduri. Este posibil să observați un aport excesiv de cofeină sau comportamente compulsive de cheltuieli, de exemplu. Este important să păstrați toate aceste comportamente sub control și să fiți sincer cu dvs., deoarece toate joacă un rol în bunăstarea dvs. mentală și fizică generală. Dacă vă luptați cu tulburarea de utilizare a substanțelor comorbide sau cu o altă afecțiune de sănătate mintală în plus față de tulburarea bipolară, asigurați-vă că aduceți aceste preocupări și cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.,există unele suplimente și ierburi care sunt dovedite științific pentru a ajuta la tulburarea bipolară.uleiul de pește este util pentru cei care trăiesc cu tulburare bipolară și poate reduce severitatea episoadelor de depresie. Acizii grași Omega-3 au multe beneficii și pot fi un plus excelent pentru planul dvs. de tratament

    magneziu se arată că magneziul ajută la tratamentul maniei, depresiei și anxietății, astfel încât un supliment de magneziu poate fi deosebit de valoros pentru a vă lua dacă aveți tulburare bipolară și anxietate comorbidă.,vitamina C și acidul folic au fost cunoscute pentru a ajuta pe cei cu tulburare bipolară într-o varietate de moduri și există dovezi care arată că acidul folic ajută la îmbunătățirea funcției cognitive la adulții care trăiesc cu tulburare bipolară.ca și în cazul oricărui lucru, este important să confirmați orice adăugiri la planul dvs. de tratament, inclusiv suplimente, împreună cu medicul dumneavoastră.

    Obținerea de Ajutor

    Sursa: .com

    cel Mai important, dacă sunteți de viață cu tulburare Bipolară, terapia este numărul unu lucru pentru a începe cu., Având o persoană punct pentru a discuta tulburare de starea ta de spirit cu este de neprețuit. Indiferent dacă lucrați cu un terapeut online sau cu cineva din zona dvs. locală, meritați să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. Aici, la BetterHelp, avem mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale care se specializează în tulburări de dispoziție și știu cum să vă trateze starea. Tulburarea bipolară este foarte tratabilă, așa că adresați-vă consilierilor de la BetterHelp astăzi și permiteți-ne să vă ajutăm.

    • Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *