Scritto da: Paul Kochoa, PT, DPT, OCS, CKTP, CGFI

Se hai mai avuto un problema alla gamba o al piede e sei stato da un fisioterapista, probabilmente ti è stato detto che dovresti usare il bastone o la stampella nella mano opposta Well Beh, scomponiamolo e scopriamo perché funziona meglio in questo modo.

Diciamo che ti sei slogato la caviglia sinistra, hai una canna da usare. In quale mano la usi? Beh, se sei il Dottor House, dovresti prendere un Vicodin e usarlo nel braccio sinistro., E ti sbagli. È meglio se lo usi nel braccio destro, il lato opposto alla lesione. Questo funziona a causa della coppia di forza che si verifica tra i muscoli dell’anca sinistra e il busto destro che diminuiscono lo stress sulla caviglia sinistra.

Se fai un passo con il piede sinistro, oscilla in avanti e non c’è peso su di esso, tutto il tuo peso è sul piede destro. Se fai un passo con il piede destro, tutto il tuo peso va sul piede sinistro, ed è quello che probabilmente aumenta i livelli di dolore. Ahi!, Hai bisogno di un sistema per diminuire il peso su quel lato sinistro mentre stai camminando. Tenendo il bastone nel lato opposto, fa proprio questo.

Quando passi con la gamba destra, la gamba sinistra deve fare tutto il lavoro per sostenere il peso del corpo. Mettere il bastone nella mano destra consente al braccio destro e alla gamba sinistra di lavorare insieme per sostenere il peso. Il braccio destro è supportato dal bastone, che funziona con il muscolo posteriore destro (gran dorsale), che a sua volta lavora con il bacino, che si collega ai muscoli dell’anca del lato sinistro (gluteus medius). Vedi le connessioni?, Una linea conga forza-coppia.

Cosa succede quando metti il bastone nella mano sinistra? Il bastone sostiene il braccio sinistro, collegato al muscolo posteriore sinistro, che si collega al bacino sinistro, che è già collegato all’anca sinistra see vedi le connessioni qui? Tutto il lato sinistro funziona, il che significa che più peso rimane su quel lato sinistro e si ha uno spostamento di peso meno efficiente a destra (lontano dal lato sinistro doloroso).

Basta guardare il modo in cui si cammina normalmente. Quando fai un passo con il piede sinistro, il braccio destro oscilla in avanti., Quando passi con il piede destro, il braccio sinistro oscilla in avanti. Il corpo si muove già in quel modello, usando la canna rafforza correttamente questo modello. Usarlo in modo errato si traduce in un modello di andatura” Dr. House”, si zoppica in giro per essere davvero cinico. Nessuno lo vuole.

La prossima volta che vedi qualcuno con un bastone o una stampella, controlla se lo stanno usando correttamente. Ascolta il tuo fisioterapista.

Se volete maggiori informazioni, si prega di chiamare la terapia fisica professionale e la formazione al 973-270-7417. I nostri uffici si trovano all’interno delle sedi YMCA a Madison e Summit, NJ., Non è necessario essere un membro del YMCA per visitare con noi.

Immagine gentilmente concessa da Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net