Iniziare una nuova dieta come keto può sembrare travolgente all’inizio, e uno dei motivi per cui è i cambiamenti che potresti dover fare per ottenere quell’equilibrio di carboidrati e proteine giusto. Se non l’hai mai fatto prima, potresti anche non sapere quali sono i migliori alimenti dietetici keto. Ecco perché abbiamo messo insieme questo facile da seguire lista della spesa keto, per prendere tutte le congetture di andare a fare shopping. È possibile salvare l’immagine qui sopra, o visualizzare l’intera lista della spesa keto qui sotto, e il gioco è fatto., Ma prima, affrontiamo alcune delle domande più comuni sugli alimenti dietetici keto:
Quali frutti posso mangiare su keto?
La frutta è ricca di zuccheri, il che può rendere difficile mangiare con la dieta cheto. Tuttavia, ci sono alcuni che possono essere molto utili per mangiare su keto senza interrompere la chetosi., Se vi state chiedendo quale la migliore frutta da mangiare in cheto sono, si consiglia il seguente:
- Fragole
- Mirtilli
- Lamponi
- Carambola
- Avocado
- Pomodori
- Meloni
È possibile leggere questo articolo per ulteriori informazioni su frutti di cheto.,
Cosa non è consentito su keto?
Quando si tratta di cibo da evitare su keto, naturalmente non è consigliabile nulla di alto contenuto di carboidrati o zuccheri. Ciò include alimenti con zuccheri aggiunti e dolcificanti, bevande zuccherate, frutta non menzionata sopra e grassi trans.
Cosa dovrebbe andare sulla mia lista della spesa keto?
Siamo lieti che tu abbia chiesto! Questa è una facile lista della spesa keto per i principianti, che include tutti i migliori cibi da mangiare su keto., È possibile utilizzare questo fino a quando non hai dimestichezza con keto, e una volta a ottenere il blocco di esso, forse sperimentare con ritocchi sani e sostituzioni.,i>Pork Rinds
Produce
- Avocados
- Broccoli
- Zucchini
- Asparagus
- Brussel Sprouts
- Spinach
- Mushrooms
Meat/Seafood
- Steak
- Beef
- Salmon
- Mollusks
- Chicken Thighs
- Sausage
- Bacon
- Eggs
Dairy
- Heavy Cream
- Unsweetened Almond Milk
- Butter
- Cream Cheese
- Feta Cheese
- Cheddar Cheese
- Blue Cheese