comenzar una nueva dieta como la cetogénica puede parecer abrumador al principio, y una de las razones por las que es posible que tenga que hacer cambios para obtener ese equilibrio de carbohidratos y proteínas. Si nunca has hecho esto antes, es posible que ni siquiera sepas cuáles son los mejores alimentos de la dieta cetogénica. Es por eso que hemos reunido esta lista de compras fácil de seguir de keto, para eliminar todas las conjeturas de ir de compras. Puede guardar la imagen de arriba o ver toda la lista de compras de keto a continuación, y ya está todo listo., Pero primero, vamos a abordar algunas de las preguntas más comunes sobre los alimentos de la dieta cetogénica:

¿qué frutas puedo comer en keto?

La fruta es alta en azúcar, lo que puede dificultar su consumo en la dieta cetogénica. Sin embargo, hay algunos que pueden ser muy beneficiosos para comer en ceto sin interrumpir la cetosis., Si usted se está preguntando que las mejores frutas para comer en ceto son, recomendamos lo siguiente:

• Fresas
• Arándanos
• Frambuesas
• Carambola
• Aguacates
• Tomates
• Melones

Usted puede leer este artículo para obtener más información sobre las frutas en ceto.,

¿Qué no está permitido en ceto?

cuando se trata de alimentos para evitar en ceto, naturalmente nada alto en carbohidratos o alto en azúcar no es recomendable. Esto incluye alimentos con azúcares y edulcorantes añadidos, bebidas azucaradas, frutas no mencionadas anteriormente y grasas trans.

¿qué debería ir en mi lista de la compra de keto?

¡nos alegra que hayas preguntado! Esta es una lista de compras fácil de keto para principiantes, que incluye todos los mejores alimentos para comer en keto., Puedes usar esto hasta que te sientas cómodo con keto, y una vez que lo domines, tal vez experimentes con ajustes y sustituciones saludables.,i>de Chicharrón de Cerdo

Produce

• Aguacates
• Brócoli
• Calabacín
• Espárragos
• Coles de Bruselas
• Espinacas
• Setas

la Carne, Mariscos

• Filete
• Carne
• Salmón
• Moluscos
• los Muslos de Pollo
• Salchicha
• Tocino
• Huevos

Lácteos

• Crema
• de Leche de Almendras sin Azúcar
• Mantequilla
• Crema de Queso
• Queso Feta
• Queso Cheddar
• Queso Azul