15 gustări sănătoase după școală

blocat într-o rutină gustare? Pregătiți câteva dintre aceste gustări sănătoase după școală înainte de timp pentru a servi gustări proaspete, distractive și sănătoase.

de asemenea, consultați brevetul nostru de 50 de idei de gustări cu conținut scăzut de zahăr!

copiii vin. Vin copiii! Și le e foame. Gustările după școală satisfac nevoile de mare energie ale copiilor care muncesc din greu toată ziua la școală., Și din experiența noastră, copiii sunt mulțumiți să ciugulească o mare varietate de alimente atunci când ajung acasă. (Poate că sunt doar foarte foame. Este un motivator puternic!)

s-ar putea implicit la biscuiti si unt de arahide, granola Baruri, sau o bucată de fructe ca o gustare după-școală. Și serios, nu e nimic în neregulă cu aceste alegeri. Dar de ce să nu profitați de foamea copiilor și de „școala Generală”!”cheeriness pentru a servi ceva un pic diferit? Mai ales când puteți evidenția unele dintre grupurile de alimente pe care copiii dvs. ar putea avea nevoie de mai mult, cum ar fi legumele și proteinele.,consultați câteva dintre ideile noastre de gustări după școală în acest roundup de rețete sănătoase, distractive și pline de rut.

legume proaspete în baie de legume de casă

bateți această baie de cinci minute cu o bază de iaurt grecesc și condimente pe care probabil le aveți deja la îndemână.

năut prăjit la grătar

aceste năuturi prăjite crocante au gust de grătar dulce și picant. Lăsați copiii să mănânce această gustare bogată în proteine în timpul temelor.,

Casă de Floarea soarelui și Unt de Mere

Chiar dacă sunteți pe scurt timp, puteți face în continuare acest lucru cremos de casă unt din semințe de in de cinci minute. Serviți cu mere pentru o gustare dulce și echilibrată.

Green Julius

de Casă, Biscuiți

Face un lot mare de aceste biscuiti sărate și a le stoca într-un container etanș pentru gustări rapide.

Briosa Mușcă

Face briose înainte și le congela pentru gustări rapide în orice moment. Serviți aceste mușcături de briose de tărâțe după școală cu o bucată de fructe și un pahar rece de lapte pentru o gustare echilibrată și plină.,

de Rosii uscate la soare Pinwheels

Aceste uita-te un pic pe partea de fantezie, dar de-abia dura mai mult decât răspândirea unt de arahide pe biscuiti. Și au un gust super delicios!

Ciocolata de casa Lapte

Aceasta ciocolata cu lapte are un gust magic, și este indulcit doar cu fructe reale.,

Mini Pizza de Fructe

Acesta este un joc distractiv construieste-ti propriul snack-activitate pentru copii. Puneți fructele în boluri diferite și lăsați-le să meargă în oraș.