15 lanches saudáveis após a escola

preso numa rotina de lanche? Prepare alguns destes lanches após a escola saudável antes do tempo para servir lanches que são frescos, divertidos e saudáveis.

também Confira o nosso ajuntamento de 50 pequenas ideias de lanche!

As crianças estão chegando. Os miúdos vêm aí! E têm fome. Os lanches depois da escola atendem às necessidades de alta energia das crianças que trabalham duro o dia todo na escola., E na nossa experiência, as crianças contentam-se em comer uma grande variedade de alimentos quando chegam a casa. (Talvez estejam com fome extra. É um motivador poderoso!)

Você pode não usar bolachas e manteiga de amendoim, barras de granola, ou um pedaço de fruta como um lanche pós-escolar. E a sério, não há nada de errado com essas escolhas. Mas por que não aproveitar a fome das crianças e do general “acabou a escola!”alegria para servir algo um pouco diferente? Especialmente quando você pode destacar alguns dos grupos de alimentos que seus filhos podem precisar mais de, como vegetais e proteínas.,

confira algumas das nossas ideias de snack depois da escola nesta ronda de receitas saudáveis, divertidas e de rotina.vegetais frescos em molho vegetariano caseiro, preparar este mergulho de cinco minutos com uma base de iogurte grega e especiarias que já deve ter à mão.estes grão torrados crocantes sabem a Churrasco doce e picante. Deixa as crianças comerem este lanche rico em proteínas durante os trabalhos de casa.,manteiga caseira de girassol e maçãs div id = 710815f584 div id = d3d0ec3722 div id = 1d80c5ea30 Sirva com maçãs para um lanche doce e equilibrado.

Verde Júlio

a Nossa cremoso, espumoso Verde Júlio gostos, como a clássica bebida de shoppings e feiras… só que é feito de fruta inteira e um punhado de verduras frescas.,

Caseiro Peixinho Crackers

Tornar um grande lote de estes salgados, crackers e armazená-los em um recipiente hermético para uma rápida refeição.

Farelo de Muffin Picadas

Fazer muffins com antecedência e congelá-los para lanches rápidos a qualquer hora. Serve estas dentadas de Muffin depois da escola com um pedaço de fruta e um copo frio de leite para um lanche equilibrado e recheado.,

Secos Tomate Pinwheels

Estas parecem um pouco sobre a fantasia de lado, mas eles quase não demorar mais do que espalhar a manteiga de amendoim em biscoitos. E sabem muito bem!