¿por qué es importante el Zinc?

El Zinc es un mineral clave para la salud y el bienestar. Ayuda a soportar más de 100 reacciones químicas dentro del cuerpo, como la formación de hormonas y enzimas. Es especialmente importante en la curación de heridas y en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Además, el zinc ayuda a nuestros cuerpos a procesar carbohidratos, grasas y proteínas, los componentes básicos del cabello. Se ha demostrado que promueve la salud del cabello y la piel.,

deficiencia de Zinc

El Zinc se encuentra en pequeñas cantidades en una amplia variedad de alimentos, por lo que generalmente es posible obtener cantidades adecuadas a través de una dieta saludable. Sin embargo, su cuerpo no puede almacenar zinc, lo que significa que debe ingerirlo todos los días para mantener niveles óptimos. Factores como la malabsorción, la enfermedad, el estrés y las alergias pueden afectar los niveles de zinc de su cuerpo. Una deficiencia de zinc puede causar una caída difusa del cabello, así como otros síntomas, como retraso en el crecimiento y una mala función del sistema inmunológico.

es preferible obtener zinc a través de su dieta, en lugar de suplementos., Sin embargo, cuando la pérdida y/o adelgazamiento del cabello es un problema, una combinación de suplementos, como el complejo Philip Kingsley Tricho, así como una dieta saludable, es mejor para fomentar el crecimiento del cabello.

alimentos ricos en Zinc

Cordero

carne de res

hígado de res

riñones

ostras

cangrejo

germen de trigo

cacahuetes

leche

queso

tenga en cuenta que es difícil para su cuerpo absorber el zinc cuando se encuentra en alimentos que contienen ácido fítico. Esto se debe a que el ácido fítico puede impedir la absorción de zinc. Ejemplos de tales alimentos son los frijoles y las legumbres., Sin embargo, si empapa estos alimentos de antemano, el ácido fítico se reduce.

para obtener ideas de recetas ricas en zinc, visite nuestro tablero de Pinterest, ‘in-Sync with Zinc’.