Share

p: ¿Cuál es la diferencia entre la vitamina D2 y D3, y cuál debo tomar para la salud ósea?

A: hay dos tipos de vitamina D: hay D2, y esa es generalmente la receta que los médicos escriben. Es a base de plantas y viene en una cápsula de 50.000 unidades D2. La vitamina D3 es de venta libre, por lo que puede recogerla del estante., Es un producto de origen animal.

D3 puede ser un poco más potente que D2, pero no hay una gran diferencia, por lo que cualquiera de los dos está bien. La coherencia es la clave.

probablemente deberíamos mencionar el nivel óptimo de vitamina D en sangre, porque también es un área de confusión. Las directrices del Instituto Nacional de Medicina dicen que cualquier cosa por encima de 20 ng/mL es adecuada para la población general. Pero para las personas que están teniendo mucho dolor, o aquellos con osteoporosis, muchos de nosotros sentiríamos que eso es subóptimo. Intentaríamos esforzarnos por obtener más de 30 ng/mL, idealmente de 40 a 50 ng / mL.,

— Ob/Gyn Pelin Batur, MD and rheumatologist Chad Deal, MD

Share

bone health osteoporosis vitamin D