Acest Low-Carb Placinta de Dovleac este răspunsul final la keto ziua Recunostintei problemele. Este, fără îndoială, plăcinta perfectă de dovleac pentru sărbători și nici măcar nu veți ști carb-ul scăzut.,

de Ce Acest Low-Carb Placinta de Dovleac TREBUIE Să Fie Pe Masa de ziua Recunoștinței!

când mă gândesc la Ziua Recunostintei și mese de vacanță, două lucruri vin în minte: curcan și plăcintă cu dovleac. Din moment ce eu sunt cineva care trăiește un stil de viață low carb, Turcia este nici o problemă, deoarece este atât de scăzut carb că s-ar putea la fel de bine nu conta carbohidrati. Pumpkin pie, cu toate acestea, este o poveste complet diferită. Doar o felie poate avea aproximativ 46 de grame de carbohidrați, ceea ce este imposibil pentru oricine încearcă să rămână în cetoză.,dar iată problema: plăcinta de dovleac este prea irezistibilă! Adică, poți numi chiar o zi a Recunoștinței de succes fără a devora ceea ce este, fără îndoială, cel mai bun tratament de vacanță din toate timpurile?! Răspunsul la această întrebare este cu siguranță „nu”. deci, înarmat cu aceste cunoștințe, m-am însărcinat să fac cea mai bună plăcintă de dovleac pe care aș putea să o fac și trebuie să spun că m-am întrecut cu asta. această plăcintă de dovleac este cu adevărat o fantezie keto-ers devenit realitate., Acesta lovește toate punctele unui desert perfect cu conținut scăzut de carbohidrați, fără să te facă să simți că trebuie să postești pentru următoarele câteva luni/ani. este minunat cremos, delicios condimentat, perfect dulce, iar crusta are acea combinație de fărâmițare și crunch pe care le-ați aștepta de la o plăcintă de vacanță bună. și mai presus de toate, este suficient de scăzut în carbohidrați încât să vă puteți bucura în continuare de restul vacanței dvs. fără acel sentiment de teamă că tocmai ați consumat suficienți carbohidrați pentru a vă pune pe cale până la Anul Nou.

urmăriți un videoclip despre cum să faceți această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați!,

cum se face această plăcintă delicioasă de dovleac Keto

1. Preîncălziți cuptorul la 350F.
2. Faceți crusta de plăcintă: într-un bol mic, amestecați împreună făina de migdale și praful.
3. se toarnă uleiul de nucă de cocos topit și se amestecă bine până când aveți un amestec sfărâmicios.
4. răsturnați amestecul într-o tigaie de plăcintă superficială de 9 inci. Folosiți-vă degetele pentru a lipi crusta de plăcintă uniform în partea de jos și apoi lucrați-vă pe laturi.
5. odată ce amestecul este răspândit uniform prin tigaie, folosiți dinții unei furculițe pentru a înțepa fundul crustei.,
6. faceți umplutura: bateți împreună cele 3 ouă. Adăugați smântână, Truvia, piure de dovleac conservat, condiment de plăcintă de dovleac, extract de vanilie și amestecați-le împreună. Se toarnă în crusta de plăcintă formată.
7. coaceți la 350F timp de 40-50 de minute. Centrul va fi încă un pic jiggly. Este posibil să fie nevoie să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.
8. se răcește timp de 6-8 ore și se servește cu frișcă suplimentară.

câte carbohidrați Net sunt în plăcinta de dovleac?

o singură felie din plăcinta dvs. de dovleac run-of-the-mill are aproximativ 46 de grame de carbohidrați, cu doar 2.,4 dintre acestea fiind fibre dietetice. Asta face ca un uluitor 43.6 carbohidrati net pe portie de placinta de dovleac! Care este cu siguranță mult prea multe carbohidrati pentru oricine încearcă să-l păstrați scăzut de carbohidrati pentru sarbatori.o singură felie din plăcinta mea de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu toate acestea, are doar 9 grame de carbohidrați, dintre care 3 sunt fibre dietetice. Asta înseamnă că există doar 6 carbohidrați net în această rețetă de plăcintă cu dovleac! Daca asta nu este un motiv pentru o sarbatoare serioasa, nu stiu ce este.,asta înseamnă că această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați este suficient de scăzută în carbohidrați încât, în funcție de ce altceva mâncați această mulțumire, probabil că ați putea scăpa de a mânca o a doua felie de plăcintă. Asta face ca aceasta să fie cea mai bună victorie de vacanță keto, fără îndoială.

sfaturi și trucuri pentru a face perfect această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați

• poate fi necesar să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.dacă preferați o crustă mai fermă, coaceți crusta singură timp de 10 minute înainte de a adăuga amestecul în crustă.,
• încercați să nu bateți prea mult aer în amestecul de plăcintă de dovleac sau puteți obține o plăcintă cu fisuri deasupra.
• faceți-l înainte de timp și răciți-l, deoarece acest lucru îl va ajuta să se stabilească corect.

căutați mai multe feluri de mâncare fantastice cu conținut scăzut de carbohidrați? Uită-Te La Astea!,

• Acest picant, dulce și picant Afine Chutney va uimi oaspeții dumneavoastră și de a face un plus minunat de a tăvii de brânză, în afară de oferind o aroma exotica la masă!,
• această caserolă de fasole verde Keto este o necesitate absolută pentru întâlnirile dvs. de familie în acest sezon de sărbători! Bucurați-vă de acest timp de vacanță favorit fără vinovăție!
• această cremă Keto Eggnog este bogată în aromele eggnog pe care le-ați iubit într-o formă bogată și cremoasă. Este o opțiune fantastică de desert cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o petrecere de vacanță și este destul de simplu de făcut. Cel mai bun dintre toate, este keto-friendly!
• această rețetă de umplutură Keto trebuie să fie una dintre cele mai bune rețete de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am creat vreodată!, Bucurați-vă de toată acea bunătate frumoasă, fără a suprasolicita carbohidrații atunci când faceți această rețetă de umplutură cu conținut scăzut de carbohidrați!
• căutați mai multe rețete de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați? Consultați postarea mea despre cele mai bune rețete de vacanță Keto! Faceți-vă o favoare, nu vă lipsiți de acest sezon de sărbători și faceți această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați! Asigurați-vă că împărtășiți această rețetă cu prietenii dvs. de pe Pinterest și Facebook, astfel încât să se poată bucura și ei!

  ★ ați făcut această rețetă? Nu uitați să-i dea un rating de stele de mai jos! Doar faceți clic pe stelele din cardul rețetă pentru a evalua., Nu uitați să fixați această rețetă pentru mai târziu!

  

  Low-Carb dovleac Pie

  acest Low-Carb dovleac Pie este răspunsul final la problemele tale keto Ziua Recunostintei! Este, fără îndoială, plăcinta perfectă de dovleac pentru sărbători și nici măcar nu veți ști carb-ul scăzut!,r Plăcintă Crusta

  • ▢ 1 cana Extrafin Faina de Migdale
  • ▢ 2 linguri de Pudră Abate
  • ▢ 1/4 ceasca Ulei de Cocos, s-a topit

  Pentru Umplutura

  • ▢ 3 Oua
  • ▢ 1/2 cana de Biciuire Smântână sau lapte de migdale pentru lactate-gratuit
  • ▢ 2/3 ceasca de Zahar Abate, sau low carb îndulcitor la alegere
  • ▢ 15 uncii conserve piure de dovleac
  • ▢ 1.,5 lingurite Placinta de Dovleac Spice
  • ▢ 1 lingurita extract de Vanilie

  Pentru Topping

  • ▢ 1/2 cana Smantana Biciuire

  Instrucțiuni

  • se Incalzeste cuptorul la 350F.

  Face Crusta Plăcintă

  • Într-un castron mic, se amestecă împreună făină de migdale si pudra de Abate.,
  • se Toarnă în ulei de cocos topit și se amestecă bine până când veți avea un amestec sfărâmicios.
  • Sfat amestecul într-un 9-inch superficial tava de placinta. Folosiți-vă degetele pentru a lipi crusta de plăcintă uniform în partea de jos și apoi lucrați-vă pe laturi.
  • după ce amestecul este uniform răspândit prin tigaie, folosiți dinții de o furculiță pentru a înțepa partea de jos a crustei.,

  Face Umplutura

  • Amestecati cele 3 oua. Adăugați smântână, Truvia, piure de dovleac conservat, condiment de plăcintă de dovleac, extract de vanilie și amestecați-le împreună. Se toarnă în crusta de plăcintă formată.
  • coaceți la 350F timp de 40-50 de minute. Centrul va fi încă un pic jiggly. Este posibil să fie nevoie să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.,
  • Rece pentru 6-8 ore si se serveste cu crema de frisca suplimentare.

  vizionați videoclipul

  • poate fi necesar să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.dacă preferați o crustă mai fermă, coaceți crusta singură timp de 10 minute înainte de a adăuga amestecul în crustă.
  • încercați să nu bateți prea mult aer în amestecul de plăcintă de dovleac sau puteți obține o plăcintă cu fisuri deasupra.,
  • faceți-l înainte de timp și răciți-l, deoarece acest lucru îl va ajuta să se stabilească corect.

  obțineți asistență & conectați-vă cu comunitatea noastră pe Facebook!

  Nutriție

  Calorii: 285kcal | Carbohidrati: 9g | Proteine: 6g | Greutate: 27g | Fibre: 3g | Zahăr: 2g

  Incercat aceasta reteta?Urmați @ twosleevers și fixați-l!

  publicat inițial 26 octombrie 2019

  nu uitați să consultați celelalte cărți de bucate Keto.,

  Keto Instant Pot, Keto Fat Bombs, Sweets, & Treats, and Easy keto in 30 minutes.

  • 

  • 

  • 

  1.4Kshares

  • Pinterest
  • Reddit
  • Yummly