La Soda merece su mala reputación.
el Pop está cargado de azúcar, que es alto en calorías. Como usted sabe, una dieta alta en calorías puede contribuir al aumento de peso. Y el aumento de peso puede llevar a una gran cantidad de desafíos de salud particularmente espinosos (diabetes y enfermedades cardíacas, solo por nombrar dos de los muchos).
pero la soda dietética no contiene azúcar y, por lo tanto, tampoco contiene calorías., Seguramente la soda dietética, que es solo una mezcla de agua carbonatada, edulcorantes artificiales y algunos agentes colorantes, no es tan mala para ti, ¿verdad?
de hecho, la soda dietética parece una gran alternativa al pop tradicional, porque todos esos números en la etiqueta nutricional dicen cero: sin calorías, carbohidratos o azúcar.
a primera vista, ese argumento parece sólido: se obtiene disfrutar del sabor de la soda sin todos los peligros de la soda. Además, ¿qué tan diferente es la soda dietética en comparación con la seltzer? Ambos son sin calorías y sin azúcar.,
excepto que la verdad es un poco más complicada que solo la ausencia de calorías y azúcar. Lo que vale la pena considerar, dicen los expertos, es que la dulzura del azúcar artificial, que es mucho, mucho más dulce que el sabor de cualquier opción de seltzer, podría estar jugando con sus papilas gustativas.
Además, está todo el problema de lo que probablemente debería beber en lugar de refrescos dietéticos para perder peso, y su salud general en general.
y según algunos dietistas, resulta que la soda dietética puede no ser tan saludable y buena para su cintura después de todo. Esto es lo que la dietista Ilyse Schapiro, M. S., R. D., tiene que decir al respecto.
¿Qué es la Soda de la Dieta?
La soda dietética es una versión sin calorías y sin azúcar de las bebidas carbonatadas. Por ejemplo: para darle a la soda dietética su clásico sabor dulce, La Coca-Cola dietética contiene aspartamo y Splenda, ambos edulcorantes artificiales, que no contienen azúcar ni calorías reales.
dicho esto, los edulcorantes artificiales pueden ser entre 200 y 600 veces más dulces que el azúcar de mesa, dice Schapiro., Por lo tanto, si bien la soda dietética es calórica, prácticamente no contiene calorías y la investigación sobre sus efectos en la salud es contradictoria, esta bebida popular no tiene valor nutricional para su dieta general», dice.
la conclusión sobre Soda dietética y pérdida de peso
si usted es un bebedor regular de soda, opte por seltzer sin azúcar en su lugar. «Esta bebida espumosa todavía le dará burbujas y sin calorías, pero sin los sabores artificiales o aditivos potencialmente dañinos», sugiere.,