actualizado: 1 de diciembre de 2020
la importancia de la vitamina D
Se estima que más de 1 mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, ¿Es usted uno de ellos?
La vitamina D es una hormona que ayuda a regular los niveles de calcio en la sangre, apoya la salud ósea e impacta directamente en el sistema inmunitario. Y no se detiene allí, se ha demostrado que la vitamina D reduce el riesgo de enfermedades virales, microbianas y respiratorias.,
una deficiencia de vitamina D está relacionada con la osteoporosis, la esclerosis múltiple, el síndrome de fatiga crónica, la depresión, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Actualmente, hay ensayos clínicos que estudian las correlaciones entre la vitamina D y la COVID-19. Hay cada vez más evidencia de deficiencia de vitamina D en individuos con sistemas inmunitarios comprometidos y ancianos, ambos grupos están en la categoría de alto riesgo para la COVID-19. De hecho, el Gobierno del Reino Unido está planeando enviar a millones de personas mayores y vulnerables un suministro de vitamina D para ayudar en la batalla contra la COVID-19.,
como puede ver, mantener niveles adecuados de vitamina D es necesario para la salud general y en la batalla contra la COVID-19. A medida que aumenta la conciencia con respecto a la posible conexión entre el bajo nivel de vitamina D y la COVID-19, vemos que más de nuestros pacientes complementan con vitamina D. a continuación, explicaré cómo la vitamina D y el magnesio están conectados con la disfunción eréctil y por qué en la mayoría de los casos los dos deben tomarse juntos.
vitamina D y disfunción eréctil
tuve un paciente que dejó de tomar vitamina D porque pensó que causaba disfunción eréctil (de)., Ahora he visto que esto sucede en varios hombres. Esto parece contradictorio, ya que se cree que la vitamina D mejora la salud cardiovascular y sexual: los estudios en realidad muestran que cuanto más Agotado esté un hombre en vitamina D, más probable es que tenga una disfunción sexual grave. Resulta que cuando la vitamina D realmente crea problemas sexuales, puede revelar información importante sobre la deficiencia de otro nutriente, un mineral que está involucrado en más de 300 reacciones en el cuerpo.,
la conexión entre la vitamina D y el magnesio
cuando observamos de cerca la bioquímica, vemos que el magnesio es necesario para la conversión de la vitamina D a su forma activa (1, 25-dihidroxivitamina D). La vitamina D que se toma por vía oral necesita pasar por esta conversión, un proceso que puede agotar las reservas de magnesio. Si una persona comienza a complementar la vitamina D pero no tiene una ingesta adecuada de magnesio, pueden aparecer síntomas de deficiencia de magnesio., Investigaciones posteriores revelaron que el paciente mencionado anteriormente también había desarrollado presión arterial alta y palpitaciones cardíacas desde que tomó la vitamina D, síntomas de agotamiento de magnesio.
en circunstancias normales, el magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos. El magnesio bajo puede conducir a la constricción de los vasos sanguíneos y la presión arterial alta. Además, el magnesio bajo puede no permitir que la vena del pene se relaje completamente llevando a la disfunción eréctil. Otros síntomas de niveles bajos de magnesio pueden incluir ansiedad, insomnio, migrañas, calambres musculares, espasmos musculares o dolor crónico.,
las fuentes alimentarias de magnesio incluyen:
- espinacas
- acelga
- semillas de calabaza
- semillas de girasol
- quinua
- frijoles negros
El magnesio está presente en la mayoría de los frijoles, nueces y granos enteros, pero la mitad de la población de los Estados Unidos no cumple con la ingesta mínima recomendada de magnesio de los alimentos.
cuando agregamos la suplementación de magnesio al Protocolo para el paciente descrito aquí, su función sexual mejoró, su presión arterial volvió a la normalidad y sus palpitaciones cesaron., La interacción entre la vitamina D y el magnesio es compleja: el magnesio es necesario para activar la vitamina D, aquellos que consumen más magnesio tienen niveles más altos de vitamina D, y ahora vemos que la suplementación con vitamina D puede agotar el magnesio.
el estado de la vitamina D no debe ser ignorado, pero la deficiencia de magnesio es probablemente una de las deficiencias más infradiagnosticadas en la actualidad. Para el paciente descrito aquí, fue el magnesio el que le devolvió la vida a un hombre.
¿sabes cuál es tu nivel de vitamina D?,
También conocida como la «vitamina del sol» la vitamina D se obtiene de la luz solar directa o del consumo de alimentos como el salmón, las sardinas, el atún, los huevos y los hongos shiitake. Los niveles de vitamina D tienden a ser más bajos entre octubre y principios de Marzo debido a la falta de luz solar. Todos absorben vitamina D a diferentes velocidades. Cuando los niveles son bajos, un suplemento puede ser beneficioso. Como aprendiste en el artículo tomar magnesio con vitamina D es imperativo.
visite nuestra tienda en línea para comprar cápsulas Ultra D3 y magnesio.
la mejor manera de determinar el estado de la vitamina D es con un simple análisis de sangre., En el grupo de atención, monitoreamos rutinariamente los niveles de vitamina D de nuestros pacientes. Llámenos al 303-343-3121 para que revisen sus niveles.
¿te gusta lo que aprendiste? Haga clic aquí para suscribirse a nuestros boletines electrónicos de Dr. G para recibir consejos de salud de vanguardia directamente en su bandeja de entrada.
acerca del grupo de atención: promovemos el bienestar óptimo al proporcionar un enfoque de Medicina individualizada y funcional para abordar las causas fundamentales en lugar de simplemente tratar los síntomas., Ayudamos a pacientes con una amplia gama de problemas que incluyen enfermedades autoinmunes/ inflamatorias, trastornos digestivos, desequilibrios hormonales y trastornos del Estado de ánimo. Para obtener más información sobre nuestra práctica, haga clic aquí.
sobre el Autor: El Dr. Gerard Guillory, MD está certificado en Medicina Interna y ha publicado dos libros sobre el síndrome del Intestino Irritable (SII). En 1985, abrió el grupo Care, PC. Hoy en día, su clínica es un centro de Atención Primaria que es un híbrido de medicina funcional y tradicional que trata a pacientes con trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes y otras afecciones., Puedes aprender más sobre el Dr. Guillory aquí.
Naeem Z. la deficiencia de Vitamina d – una epidemia ignorada. Int J Health Sci (Qassim). 2010;4(1):V-VI.
Sidney J. Stohs & Okezie I. Aruoma (2020) Vitamin D and Wellbeing beyond Infections: COVID-19 and Future Pandemics, Journal of the American College of Nutrition, DOI: 10.1080/07315724.2020.1786302
zittermann A. déficit de magnesio? se pasa por alto la causa del bajo estado de vitamina D. BMC Med. 2013;11229.