Pan de harina de avena (Vegano + sin Gluten)

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ste pan de harina de avena es crujiente por fuera, suave por dentro y tiene un encantador sabor a nuez! Es llenadora y nutritiva, y es una buena fuente de proteína y fibra. No se requiere tiempo de amasado o prueba y se junta en un tazón. Es vegano, sin gluten, sin levadura, sin azúcar, sin aceite y sin nueces opcional. Perfecto para hacer tostadas para el desayuno!,

Son la avena sin gluten?

La avena está naturalmente libre de gluten, pero generalmente se procesa utilizando las mismas instalaciones que otros granos, como el trigo, el centeno y la cebada, que contienen gluten. Por lo tanto, la mayoría de la avena que compre contendrá gluten a través de la contaminación cruzada.
Por lo tanto, si tiene enfermedad celíaca, alergia al gluten o es muy intolerante al gluten, tendrá que asegurarse de comprar avena certificada sin gluten.

¿dónde puedes comprar avena sin gluten?, puede comprar avena certificada sin gluten en la mayoría de los supermercados, tiendas de salud locales o en línea.
¿cómo se hace la harina de avena?

aunque se puede comprar harina de avena, yo prefiero hacer mi propia, ya que es mucho más barato y es tan fácil de hacer.
1. Coloque la avena en un procesador de alimentos.

2. Zumbar hasta obtener un polvo fino.

personalmente me encantan estas gachas de avena orgánicas libres de Gluten.,

estoy súper emocionado de hacer una receta utilizando un producto gratuito ya que la marca ha sido un salvavidas para mí, ya que también hacen mis harinas y pastas sin gluten favoritas!

Además de la avena sin gluten, FREEE también tiene una gama completa de cereales para el desayuno, incluidos copos de cereales, copos de fibra, copos de maíz y estrellas de Chocolate, que son orgánicos, sin gluten y veganos certificados. Encontrar un desayuno rápido que se adapte a sus necesidades dietéticas es ahora tan fácil como uno, dos, FREEE!,

todos los productos están hechos en instalaciones de producción dedicadas, que están certificadas sin gluten, lo cual es genial ya que no tiene que preocuparse por la contaminación cruzada.

Cómo hacer esta receta

Desplácese hacia abajo hasta la parte inferior de la entrada para ver la receta completa.

  • transferir la harina de avena en un recipiente de vidrio y mezclar junto con todos los demás ingredientes.

Consejo: Use una jarra de medición para medir el agua.

  • Transferir la mezcla en una libra de pan de estaño.,

Consejo: cubra la lata con papel de hornear engrasado para que el pan sea más fácil de quitar después.

  • espolvoree sobre semillas mezcladas y más avena para decorar, si lo desea.
  • Cocer en el horno durante 30-40 minutos hasta que la inserción de un pincho salga limpio.,

Consejo: transfiera el pan a una rejilla de enfriamiento para enfriarlo completamente antes de empacar para almacenar porque de lo contrario el vapor del pan caliente se quedará atrapado y terminará con pan empapado!

  • mejor dejar enfriar completamente antes de cortar.

¿Cuánto dura la Harina de Avena Pan para mantener?

Este pan se mantiene bien cubierto en la nevera durante unos días., Si no se come el día en que se hace, es mejor tostarlo antes de comerlo.

sustituciones que puede hacer

  • Puede reemplazar las almendras molidas (harina de almendras) con semillas de girasol molidas, nueces molidas, semillas de calabaza molidas o nueces de pacana molidas.
  • Para una versión sin nueces, reemplace las almendras molidas con semillas de girasol molidas o semillas de calabaza molidas.
  • Puede reemplazar el vinagre de sidra de manzana con jugo de limón.
  • Si desea utilizar harina de avena en lugar de hacer su propia, puede utilizar los 300 g (2 ½ tazas) de harina de avena.,f8a33″>

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    • o navegar por toda la colección!,

    si usted prueba esta receta o cualquier otra cosa de mi blog, me encantaría escuchar cualquier comentario! Por favor, dale una calificación, deja un comentario, o etiqueta una foto @rhiansrecipes #rhiansrecipes en Instagram! Agradecer.

    Ver cómo hacer esta receta

    Harina de Avena Pan (Vegana + Libre de Gluten)

    Esta Harina de Avena Pan crujiente por fuera, suave por dentro y tiene un encantador sabor a nuez!, Es vegano, sin gluten, sin amasar, sin levadura, sin azúcar, sin aceite y súper fácil de hacer!
    3., cucharadita de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)

  • ¼ ¼ de cucharadita de sal al gusto
  • 4 475 ml (2 tazas) de agua
  • 1 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (asegúrese de que no contenga gluten si es necesario)

para decorar (opcional):

  • seeds seeds
  • por gachas de avena orgánicas libres de gluten

instrucciones

  • precaliente el horno a 180 grados Celsius (350 grados Fahrenheit).,
  • Colocar la avena en un procesador de alimentos y el tinnitus hasta obtener un polvo fino.
  • transferir a un recipiente grande.
  • agregue las almendras molidas, el polvo de hornear, el bicarbonato de soda y la sal y mezcle bien.
  • Añadir el agua y el vinagre y mezclar de nuevo.
  • transfiera la mezcla a una lata de pan (usé una lata de pan de una Libra) forrada con papel de hornear engrasado.,
  • esparcir sobre semillas y avena para decorar, si lo desea.
  • hornear en el horno durante unos 30-40 minutos, hasta que se levante y un pincho insertado salga limpio.
  • dejar enfriar en una rejilla antes de guardar en el almacén.
  • se mantiene bien en la nevera hasta por unos días.,

Video

Notas

  • Si desea utilizar la harina de avena en lugar de hacer su propio, usted puede utilizar el 300 g (2 ½ tazas) de harina de avena.
  • Puede reemplazar las almendras molidas (harina de almendras) con semillas de girasol molidas, nueces molidas, semillas de calabaza molidas o nueces de pacana molidas.
  • Para una versión sin nueces, reemplace las almendras molidas con semillas de girasol molidas o semillas de calabaza molidas.
  • Puede reemplazar el vinagre de sidra de manzana con jugo de limón.,

Top tips

  • Si ha mantenido su pan en el horno durante el tiempo adecuado y todavía no está hecho en el centro y el exterior se está endureciendo / quemando, entonces le recomendaría cubrirlo con un pedazo de papel para hornear para evitar que el exterior se queme, y continuar horneándolo hasta que un pincho insertado salga limpio.
  • asegúrese de dejar que el pan se enfríe completamente en una rejilla de enfriamiento antes de empacarlo para almacenarlo porque de lo contrario el vapor del pan caliente se quedará atrapado y terminará con pan empapado, ¡que nadie quiere!,

¿cuánto tiempo se conserva este pan?

  • Se mantiene bien cubierto en la nevera durante unos días. Si no se come el día en que se hace, es mejor tostarlo antes de comerlo.
  • Si vas a congelar, usted puede cortar y poner todo en el congelador. Luego, cuando quieras comerlo, puedes meter las rebanadas de pan en la tostadora directamente de congelado.,c8ce894264″>
Nutrition Facts
Oat Flour Bread (Vegan + Gluten-Free)
Amount Per Serving
Calories 238Calories from Fat 126
% Daily Value*
Fat 14g22%
Saturated Fat 1g5%
Sodium 76mg3%
Potassium 225mg6%
Carbohydrates 23g8%
Fiber 5g20%
Sugar 1g1%
Protein 9g18%
Calcium 124mg12%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

Hecho la receta?Etiqueta a @rhiansrecipes en instagram y usa el hashtag #rhiansrecipes!

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