» ¿Por qué alguien en el mundo come algo más que Comida De desayuno?»Ron» la gente es idiota, Ron.»
Parks & Rec lo dijo mejor. La comida del desayuno es la única comida.
si la comida del desayuno no es tu comida favorita, lo siento por ti. Pero si te gusta el desayuno tanto como yo, entonces usted prefiere no saltarse la comida debido a la falta de tiempo en la mañana! Así que aquí hay algunas opciones más bajas en calorías para que las explore cuando esté en movimiento.,
tenga en cuenta que estos sándwiches no son la opción más baja en calorías de cada menú, pero todos tienen menos de 350 calorías, lo que seguramente encajará en la dieta de cualquier persona.
quería comparar opciones de desayuno similares que puedes comer sobre la marcha, ya sea que te embarques en un viaje por carretera, vayas al trabajo o simplemente te guste comer con las manos, estas son todas las opciones que puedes tomar & go.,
muchos restaurantes de comida rápida tendrán otras opciones como fruta, yogur, batidos, etc., que podrían ser incluso más bajas en calorías, pero estamos comparando sándwiches/wraps aquí para facilitar la comparación.
y, por supuesto, los huevos, el queso y el tocino no son las únicas opciones para los sándwiches de desayuno, pero son el alimento básico aquí en los EE. La mayoría de estos sándwiches tienen alguna combinación de estos, siempre y cuando quepan por debajo del límite de 350 calorías.
¿puedes hacer sustituciones a sándwiches de desayuno de comida rápida?
La respuesta corta: sí, en la mayoría de los casos!,
La respuesta más larga: depende de dónde te encuentres y de lo que te gustaría intercambiar.
por ejemplo, la mayoría de los lugares a los que vayas tendrán opciones de clara de huevo en su menú. Debido a esto, por lo general puede sustituir los huevos por claras de huevo, incluso si no está en el menú. Si te diriges a Dunkin’ y quieres tomar un tocino, huevo y queso en un bagel, puedes ahorrarte algunas calorías comprando claras de huevo en su lugar. Siempre y cuando ofrecen claras de huevo en el menú, por lo general pueden hacer que la sustitución para usted!
otra cosa que puede hacer para ahorrar algunas calorías es dejar el queso., Los restaurantes de comida rápida no van a usar quesos bajos en calorías o bajos en grasa en la mayoría de los casos, y dejar el queso fuera de su sándwich puede ahorrarle entre 50 y 100 calorías.
Por supuesto, ¿qué es un sándwich de desayuno sin queso? Definitivamente quita algo del sabor, pero funcionará si usted está buscando para ahorrar calorías!
son bajos en calorías, pero seguramente no son saludables, ¿verdad?
estoy en una batalla constante tratando de convencer a la gente a no tener miedo de la comida rápida!, Claro, la calidad puede no ser tan grande como si hiciera su propio sándwich en casa, pero podría hacerlo mucho peor.
en el pasado, estos sándwiches serían de bastante baja calidad en términos de ingredientes, pero en estos días, los restaurantes de comida rápida han mejorado significativamente. Más a menudo que no, usted está recibiendo huevos reales e ingredientes de calidad!
y cuando se descompone la comida en los macronutrientes, verá que realmente no es saludable en absoluto!, Claro, hay algunas muy altas en calorías, altas en grasas y, en general, no son excelentes opciones que puede pedir, ¡pero también hay algunas excelentes opciones!
en Lugar de asumir un sándwich de Mcdonald’s es automáticamente malo, romper la nutrición!
en el pasado, habría asumido que un muffin de arándanos sería una mejor opción que un sándwich de desayuno y hashbrown de Mcdonald’s, pero cuando nos fijamos en la nutrición, se puede ver que no es necesariamente el caso en absoluto.,
Esta es la razón por la que me encanta dividir las diferentes opciones en sus macronutrientes: hace que los alimentos que de otro modo se habrían considerado poco saludables parezcan no solo realistas, sino realmente atractivos.