La gente está empezando a alejarse de la cama de felpa tradicional. Resulta que mientras se coloca en una superficie de felpa súper suave durante un corto período de tiempo puede parecer cómodo. Después de dormir toda la noche durante años, en realidad puede causar un dolor de espalda grave.
¿pero dormir sobre una superficie firme puede realmente ayudarte a dormir mejor y más cómodamente? ¿Y en qué punto es firme too demasiado firme?, Desde futones japoneses tradicionales, minimalistas tirando su colchón y eligiendo en el suelo, hasta gente normal eligiendo un colchón firme sobre una almohada y todo lo demás. Hay un montón de diferentes maneras de ir sobre dormir en una superficie más firme y todos ellos de sus propios pros y contras. Vamos a ir a través del todo y esperamos ayudarle a determinar si ir firma es la opción correcta para usted.
diferentes tipos de superficie firme para dormir
una nueva tendencia popular ha surgido últimamente, dormir en el suelo., Esta no es una práctica muy común fuera de los estados unidos. Por ejemplo, el estilo tradicional de dormir de Japón es en un futón en el suelo. Los futones proporcionan un alivio de presión. Sin embargo, todavía es mucho más firme que el colchón americano promedio.
asegúrese de que, sin importar qué opción firme elija, proporcione el apoyo adecuado debajo de las rodillas, el cuello y la parte inferior de la espalda. Estas son las áreas que necesitan más apoyo para mantener su columna vertebral en la alineación adecuada. Creemos que la mejor opción para esto es encontrar un colchón firme y de apoyo que también tenga una capa de confort contorneado.,
- colchón Híbrido firme
- colchón firme de toda espuma
- Futon Sleeping
- dormir en el piso acolchado
- dormir en el piso duro
Pros para dormir en la superficie firme
mejor alineación espinal
se trata de dormir en una superficie firme es la forma en que puede ayudar a mantener la columna vertebral en una alineación neutra saludable. Tenga en cuenta que esto solo es cierto bajo ciertas circunstancias., El primero es que usted tiene una columna vertebral sana para empezar que puede cómodamente estar recta sobre una superficie plana. Mientras que la segunda es que duermes boca arriba.
dormir boca arriba es la posición más saludable para la espalda en general. Dormir de lado necesita mucho alivio de presión que no es propicio para dormir en la superficie más firme. Si bien la mayoría de los que duermen en el estómago también necesitan una superficie firme para dormir, puede causar muchos problemas en el cuello para dormir boca abajo.,
sin embargo, si puedes dormir boca arriba constantemente, dormir sobre una superficie firme puede ayudarte a mantener una alineación neutra saludable de la columna vertebral.
disminuir el dolor de espalda
a menudo, el dolor de espalda puede ser causado cuando la columna vertebral se mantiene en posiciones poco saludables durante largos períodos de tiempo. Los colchones suaves pueden crear qué se llama un «efecto de la hamaca» donde su cuerpo se acuna y hace que su espina dorsal se incline. Colchón extra suave puede potencialmente romper horas extras también., Lo que podría causar una ruptura desigual de un colchón con bultos y protuberancias incómodos, causando nuevamente dolor de espalda.
aquellos que sufren de dolor ciático podrían beneficiarse potencialmente de dormir en una superficie más firme. Otra vez el efecto de la hamaca de un colchón demasiado suave curva la espina dorsal que puede causar potencialmente o irritar los discos que abultan o herniated. Dormir sobre una superficie firme podría ayudar a corregir o disminuir los síntomas de la ciática.,
fomenta el sueño de espalda
dado que dormir o su espalda es la posición ideal para dormir para una columna vertebral saludable y feliz, es conveniente que dormir de lado sea mucho menos cómodo cuando se intenta hacerlo en una superficie firme. Si bien puede dormir de lado en un colchón firme o mientras duerme en el piso, puede ser verdaderamente incómodo y causar un dolor grave en el cuello, los hombros, las caderas y la parte inferior de la espalda.,
si desea dormir boca arriba con más frecuencia para obtener una mejor alineación y menos dolor de espalda, dormir sobre una superficie firme realmente puede alentar ese comportamiento. Aprender a dormir sobre una superficie firme puede ayudar a entrenar a tu cuerpo para que solo duerma boca arriba.
ahorros potenciales del dinero
Los colchones extra grandes de la parte superior de la almohada del estilo del euro de la felpa son voluminosos y costosos. Comprar el topper de almohada de felpa para su colchón también es caro. Mientras que los colchones firmes del estilo tienden a costar menos total.,
también tienden a ser delgados, lo que significa que tampoco tendrá que gastar más en esas sábanas de bolsillo extra profundas. Mejor aún, si usted es una de las almas valientes que se aventura en el Reino de dormir en el piso, no tendrá que gastar dinero en un colchón nunca más.
ayuda a corregir la postura
¿quieres sentarte derecho? ¿Cansado de estar en tu escritorio todo el día? Dormir sobre una superficie firme podría ayudar a recordarle a su columna vertebral que se recueste y puede hacer que sea más fácil sentarse o ponerse de pie derecho durante todo el día.,
si usted está rizado o hinchado toda la noche, entonces es a lo que su columna vertebral está acostumbrada, y enderezarse mientras usted tiene la gravedad que pesa sobre usted será mucho más difícil de hacer.
sin embargo, si ha estado acostado recto toda la noche, será más fácil permanecer en esa posición después de comenzar el día.
Si usted lucha con el dolor de espalda puede ser difícil saber cómo dormir. Vaya a nuestra página mejores posiciones para Dormir para el dolor de espalda para aprender diferentes maneras de dormir para dormir mejor y aliviar su dolor.,
Cons to Firm Surface Sleeping
tarda un tiempo en ajustarse
Si su cuerpo está acostumbrado a dormir en una superficie extra suave, puede que tarde un tiempo para que usted y su cuerpo se adapten a dormir en una superficie firme. Le sugerimos que tome medidas para dormir en una superficie más firme cuando pueda.
en lugar de tirar su colchón inmediatamente trate de dar pasos hacia una superficie firme lentamente. Si usted tiene un topper adicional del colchón, intente quitarlo y dormir en su colchón llano debajo por un rato., O si usted consigue un colchón firme puso un topper en él primero, ellos tal vez un topper más delgado del colchón.
tomar las cosas con calma es especialmente importante para cualquier persona que quiera probar a dormir en el piso o dormir en un futón. Realmente no es para todo el mundo y le sugerimos probar la conducción antes de lanzar en su colchón.
si quieres probar a conducir durmiendo en el piso, intenta poner una colchoneta acolchada (como una colchoneta de yoga) o un colchón en el piso para una siesta. Vea cómo reacciona su cuerpo y trate de determinar si es o no cómodo para usted.,
solo para durmientes traseros
bien, cuando no tienes que ser un durmiente trasero para dormir en una superficie firme, definitivamente es la posición más cómoda.
si queremos limitar la cantidad de presión en las articulaciones de las caderas y los hombros o incluso el dolor de cuello, entonces no va a querer dormir de lado o de estómago.
La mayoría de las veces los quiroprácticos recomendarán a sus clientes dormir boca arriba para un sueño más cómodo y saludable., Si realmente prefieres no dormir boca arriba, entonces es posible que dormir en una superficie firme sea menos que ideal.
no es para Todos
dormir en una superficie firme puede ser ideal para cuerpos jóvenes que tienen mucha flexibilidad y espinas fuertes. Sin embargo, si tiene sobrepeso, tiene una columna vertebral que ya está en una posición encorvada o carece de flexibilidad. Entonces una superficie firme puede ser muy dolorosa para dormir.,
tenga en cuenta que un cuerpo más pesado que cubre más área de superficie de un colchón va a tener una experiencia de colchón más firme que una persona más pequeña que pesa menos. Puede compararlo con lo suave que podría sentirse un colchón para un niño pequeño, pero si un adulto se acuesta en el mismo colchón, se sentirá más firme.
Si eres más pesado, algo que buscar en un colchón es soporte por encima de todo. Usted va a desear un colchón que va a darle la ayuda adicional que su cuerpo necesita para conseguir la comodidad que usted anhela., Dirígete a nuestra página mejores colchones para personas pesadas para obtener más información sobre los mejores colchones disponibles para nuestros durmientes más grandes.
problemas de Pareja
dado que las superficies firmes para dormir no son para todos, es posible que se encuentre con la resistencia de su cónyuge. Usted puede amar dormir en su parte posteriora y encontrar comodidad en una superficie firme del dormir, sin embargo su otro significativo pudo preferir dormir en su lado con un colchón más suave, más contorneando.
también descubrimos que abrazar no es tan fácil cuando estás acostado sobre una superficie firme., Ya sea que sea solo un colchón de estilo firme o que esté acostado en el piso, la presión adicional aplicada a las articulaciones puede causar mucha falta de flujo sanguíneo a los brazos y las piernas. Haciendo que tus brazos y piernas se duerman y todo el dolor de hormigueo junto con él. Dos soluciones potenciales que tenemos es o bien acurrucarnos antes de acostarnos, o conseguir un colchón partido.
¿no está seguro de lo que es un colchón dividido? Vaya a leer los mejores colchones para la página de los pares para aprender más.
pruebe la superficie firme para dormir
¿no está seguro de si puede o no renunciar a su colchón de felpa todavía?, Bueno, aquí hay algunas maneras diferentes en las que podría probar a dormir en una superficie firme antes de comprar por completo.
Zanja El Colchón Topper
Si usted sucede estar durmiendo en un colchón con un extra extraíble topper, lo quite! Es un gran primer paso para acostarse en una superficie más firme y comenzar el proceso para ajustar su cuerpo a dormir en un tipo diferente de superficie.
si usted está esperando para tratar de dormir en el piso, le sugerimos que se aferre a su colchón para tener alivio de presión en el piso firme.,
ajuste sus almohadas
puede encontrar cuando está durmiendo en una superficie diferente que necesita adaptar su almohada para trabajar con esa nueva posición o superficie para dormir también. Sugerimos algunos artículos diferentes.
primero, una almohada que proporcionará soporte para el cuello mientras también acuna la parte posterior de la cabeza.
también sugerimos obtener almohadas de apoyo para debajo de las rodillas y potencialmente debajo de la parte media de la espalda para un apoyo adicional.,
hable con un profesional de la salud
¿no está seguro de si dormir en una superficie firme es el movimiento correcto para usted? Hable con su quiropráctico o un profesional de la salud para buscar orientación. Pregúntales si te aconsejarían o no dormir sobre una superficie firme. Pueden tener diferentes consejos para usted, o tener otros consejos o trucos que pueden ayudar a su situación individual con el fin de obtener la mejor comodidad personalizada posible.
recuerde que las necesidades de cada persona son diferentes y únicas., Por lo tanto, hablar con un médico puede ayudarlo a determinar si es algo que debe probar o no.
Nap On the Floor
En primer lugar, queremos mencionar que si es físicamente difícil para usted tumbarse o levantarse del suelo, entonces esto probablemente no es algo bueno para usted. Sin embargo, si eres joven, saludable y tienes curiosidad por dormir en superficies firmes, tomar una siesta en el suelo puede ser una gran prueba de manejo.
sugerimos dormir en un piso alfombrado con una almohada de su elección., Si desea un poco de relleno adicional, intente acostarse encima de una manta de felpa o edredón al principio. Esto le dará una buena idea de cómo será una experiencia de sueño súper firme sin dormir allí durante toda una noche.
ir a una tienda de colchones o sala de exposición
¿no está seguro de cómo se siente un colchón firme? Diríjase a su tienda de colchones o sala de exposición local (llame a la sala de exposición Our Sleep Guide Austin – vaya a verlo. Tenemos cargas de las marcas en línea superiores del colchón en el piso para que su intente antes de que usted compre).,
una buena manera de saber lo que te gusta y lo que no te gusta es probarlo en persona primero. Por lo que tenemos nuestra sala de exposición, queremos poder compartir la experiencia de probar colchones en línea antes de comprarlos. Al igual que lo haría en una tienda de colchones tradicional.
colchón firme con período de prueba
¿todavía no está 100% seguro de que es el ajuste correcto para usted? Esto es comprensible, es difícil saber si un colchón es la opción correcta para usted o no.
Es por eso que muchas empresas ahora tienen largos períodos de prueba para sus clientes., Esto le permite probar completamente su colchón durante semanas o meses antes de tener que comprometerse con el colchón.
para que pueda estar tranquilo sabiendo que tomó la decisión correcta para usted.
no todas las garantías y períodos de prueba se hacen por igual. Diríjase a nuestra página garantía del colchón & Guía del período de prueba para asegurarse de que sabe qué buscar antes de comprar.
dormir en superficies firmes – Pensamientos finales
Si usted es joven, saludable y busca alejarse de los colchones de felpa tradicionales., Entonces creemos que elegir dormir en una superficie más firme puede ser una gran opción para usted. Mientras que dormir en un futón o el piso es un poco extremo, hay un montón de grandes colchones firmes por ahí. Estos colchones firmes pueden proporcionar ese apoyo firme mientras todavía duermen en una cama del piso. Aquí están hacia fuera diez del Top de nuestro colchón firme de la página el mejor.,li >
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