¿los plátanos detienen los calambres en las piernas causados por una mala nutrición?

los calambres musculares que ocurren por falta de una buena nutrición generalmente tienden a ocurrir espontáneamente y a menudo ocurren por la noche.

si experimenta espasmos musculares al azar durante la noche, debe echar un vistazo a su ingesta nutricional general y tratar de comer una dieta más equilibrada, asegurándose de incorporar todos los grupos de alimentos necesarios.,

Go bananas con una dieta bien equilibrada

es difícil recetar ciertos suplementos o alimentos ricos en nutrientes para ayudar a prevenir los calambres musculares porque cada persona es diferente y las personas deben tratar de encontrar lo que funciona para ellos y su cuerpo.

asegurarse de que usted come una dieta bien equilibrada es importante para su salud general y ayuda a asegurar que usted está recibiendo todos los nutrientes y electrolitos adecuados que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.,

una dieta bien equilibrada incluye alimentos de todos los grupos de alimentos, que incluyen frutas, verduras, proteínas, granos enteros, leche, yogur y nueces/semillas.

todos estos grupos de alimentos ayudan a alimentar su cuerpo y son esenciales si entrena o hace ejercicio varios días a la semana.

mantenerse hidratado y beber mucha agua también asegurará que evite la deshidratación, que contribuye a la fatiga muscular y los calambres. Las bebidas deportivas también pueden ser una buena fuente de minerales durante el ejercicio ellos también ayudarán con cualquier desequilibrios de electrolitos puede tener mientras se ejecuta.