Perché lo zinco è importante?

Lo zinco è un minerale chiave per la salute e il benessere. Aiuta a sostenere oltre 100 reazioni chimiche all’interno del corpo, come la formazione di ormoni ed enzimi. È particolarmente significativo nella guarigione delle ferite e nel mantenimento di un sistema immunitario sano. Oltre a questo, lo zinco aiuta i nostri corpi a elaborare carboidrati, grassi e proteine – i mattoni dei capelli. Ha dimostrato di promuovere la salute dei capelli e della pelle.,

Carenza di zinco

Lo zinco si trova in piccole quantità in un’ampia varietà di alimenti, quindi di solito è possibile ottenere quantità adeguate attraverso una dieta sana. Tuttavia, il tuo corpo non è in grado di immagazzinare lo zinco, il che significa che devi ingerirlo ogni giorno per mantenere livelli ottimali. Fattori come malassorbimento, malattia, stress e allergie possono influenzare i livelli di zinco del tuo corpo. Una carenza di zinco può causare spargimento diffuso dei capelli — così come altri sintomi, come la crescita stentata e la scarsa funzione del sistema immunitario.

È preferibile ottenere zinco attraverso la dieta, piuttosto che integratori., Tuttavia, quando la perdita di capelli e / o diradamento è un problema, una combinazione di integratori, come Philip Kingsley Tricho Complex, così come una dieta sana, è la cosa migliore per incoraggiare la ricrescita dei capelli.

Alimenti Ricchi di Zinco

Agnello

carne di Manzo

Fegato di Manzo

Reni

Ostriche

Granchio

di Germe di Grano

Arachidi

Latte

Formaggio

Si prega di notare, è difficile per il vostro corpo di assorbire zinco quando si è trovato in alimenti contenenti acido fitico. Questo perché l’acido fitico può impedire l’assorbimento di zinco. Esempi di tali alimenti sono fagioli e legumi., Tuttavia, se si immergono questi alimenti in anticipo, l’acido fitico viene ridotto.

Per idee di ricette ricche di zinco, visita la nostra scheda Pinterest, ‘In-Sync with Zinc’.