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D: Qual è la differenza tra la vitamina D2 e D3 e quale dovrei assumere per la salute delle ossa?

A: Ci sono due tipi di vitamina D: C’è D2, e questa è di solito la prescrizione che i medici scrivono. È a base vegetale ed è disponibile in una capsula D2 da 50.000 unità. La vitamina D3 è da banco, quindi puoi prenderla dallo scaffale., E ‘ un prodotto di origine animale.

D3 potrebbe essere un po ‘ più potente di D2, ma non c’è un’enorme differenza, quindi o va bene. La coerenza èla chiave.

Probabilmente dovremmo menzionare il livello ottimale di vitamina D nel sangue, perché è anche un’area di confusione. Le linee guida dell’Istituto Nazionale di medicina dicono che qualsiasi cosa oltre 20 ng / mL è adeguata per la popolazione generale. Ma per le persone che stanno avendo un sacco di dolore, o quelli con osteoporosi, molti di noi sentirebbero che questo è sub-ottimale. Vorremmo cercare di lottare per oltre 30 ng/mL – idealmente 40 a 50 ng/mL.,

— Ob/Gyn Pelin Batur, MD and rheumatologist Chad Deal, MD

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