Le foglie e i semi di Moringa sono stati usati per migliaia di anni per trattare malattie gravi e promuovere la guarigione delle ferite. Le foglie sono ricche di composti nutrienti essenziali per la salute umana.
La pianta è apparsa solo di recente sul radar degli scienziati occidentali. Man mano che vengono condotti sempre più studi, i benefici di questa pianta hanno iniziato ad emergere. Continua a leggere per scoprire cosa mostra la ricerca sul tè moringa e su come preparare una gustosa tazza.,
Che cos’è il tè alla Moringa?
Il tè di Moringa è fatto dalle foglie della pianta di Moringa oleifera. L’albero di moringa va da diversi nomi comuni tra cui”l’albero miracolo”. È conosciuto come” l’albero della bacchetta ” a causa della forma dei suoi baccelli di semi. È anche comunemente chiamato “ben oil tree” poiché produce benzoil. Un altro nome popolare per l’albero è “l’albero di rafano” perché le radici hanno un sapore simile al rizoma.,
L’albero di moringa è originario delle aree tropicali in tutto il sud-est asiatico. Il più grande coltivatore di moringa è l’India. L’albero è anche coltivato per scopi agricoli e medicinali nelle Filippine, Indonesia, Pakistan, Nepal e Taiwan. Inoltre, la pianta è coltivata e si trova in natura in alcune parti dell’Africa, dell’America centrale e dell’Oceania.
Il tè di moringa è una tisana fatta macerando le foglie di moringa in acqua calda pura. Il tè può anche essere fatto usando polvere di foglie di moringa e bustine di tè. È naturalmente privo di caffeina e può essere consumato in qualsiasi momento della giornata.,
Profilo aromatico
Il tè Moringa offre un sapore terroso simile a quello del tè verde. È meno amaro e astringente della maggior parte delle varietà di tè verde e può tollerare temperature elevate e tempi di fermentazione più lunghi. Il tè è spesso aromatizzato con miele, menta e cannella per bilanciare le note terrose.
Valori nutrizionali del tè di Moringa
L’olio di semi di Moringa, le radici di moringa e le foglie di moringa contengono tutte vitamine e sostanze nutritive essenziali. La ricerca mostra che le foglie di moringa contengono il maggior valore nutrizionale rispetto ad altre parti della pianta.,
Secondo l’USDA, le foglie di tè di moringa crude contengono una varietà di vitamine e minerali. La foglia di moringa è una fonte significativa di vitamina A, vitamina C (acido ascorbico) e vitamina B6. Le foglie della pianta di moringa contengono anche elevate quantità di nutrienti essenziali come il beta-carotene e gli amminoacidi. Cento grammi di foglie di moringa contengono anche un contenuto proteico di circa 9 grammi (1).
Benefici per la salute del tè di Moringa?,
Può aiutare a combattere la malnutrizione
In Asia e in Africa, l’albero della moringa è spesso chiamato “l’albero della vita” o “l’albero dei miracoli”. Questo perché il contenuto nutrizionale e la resistenza dell’albero resistente alla siccità lo rendono un ottimo candidato come alimento base nelle regioni più povere. L’impianto può essere utilizzato per alimentare il bestiame e può anche essere utilizzato per la depurazione dell’acqua in alcuni casi (2) (3).
Per molti paesi poveri, i civili soffrono di una mancanza di nutrizione., Ciò può essere dovuto a una serie di fattori tra cui la guerra, la mancanza di acqua pulita, la scarsa coltivazione di terreni e poco accesso a cibi nutrienti. Le foglie di moringa sono ricche di vitamine e minerali essenziali che possono aiutare a combattere la fame e consentire agli individui denutriti di aumentare il loro peso corporeo.
Inoltre, coltivare alberi di moringa può contribuire a creare nuovi posti di lavoro. L’albero cresce così rapidamente, può essere raccolto ogni mese. Gli alberi sono così resistenti che non hanno bisogno di essere fertilizzati, rendendo ulteriormente attraente la coltivazione di questa coltura nelle nazioni impoverite (4).,
È importante notare che alcuni prodotti di moringa come l’estratto di foglie di moringa oleifera e la polvere di foglie di moringa sono meno potenti delle foglie crude o cotte. Per combattere la malnutrizione, le foglie sono generalmente consumate crude o cotte e servite in modo simile agli spinaci cotti.
Ricco di antiossidanti
Le foglie di moringa sono piene zeppe di antiossidanti che hanno dimostrato di offrire una gamma di benefici per la salute. Gli antiossidanti aiutano ad eliminare i radicali liberi nel corpo e prevengono l’insorgenza dello stress ossidativo., Lo stress ossidativo è stato collegato a gravi malattie da malattie cardiache alla malattia di Alzheimer e alcuni tipi di cancro.
Gli antiossidanti nelle foglie di moringa includono beta-carotene e vitamina C. L’attività antiossidante di questi ingredienti è stata collegata a una migliore salute immunitaria sia negli studi sugli animali che negli studi sull’uomo (5). Le foglie di moringa contengono anche quercetina-un antiossidante che può aiutare a ridurre l’ipertensione in alcuni individui (6). Inoltre, le foglie di moringa contengono acido clorogenico, che la ricerca mostra può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue (7).,
Può ridurre l’infiammazione
L’infiammazione è una risposta essenziale agli stimoli nel corpo. Infiammazione cronica; tuttavia, può causare gravi problemi di salute tra cui ipertensione, dolore cronico e maggiore rischio di ictus.
La maggior parte delle verdure e dei prodotti vegetali contiene composti anti-infiammatori. Questi composti sono classificati in modo diverso in base alla loro composizione chimica e alcuni hanno dimostrato di essere più efficaci di altri sin ridurre l’infiammazione.
Il tè di moringa e la polvere di moringa contengono agenti che combattono l’infiammazione noti come isotiocianati., Un piccolo studio sugli animali pubblicato su Pharmaceutical Biology ha scoperto che l’estratto di moringa ha contribuito a ridurre il dolore causato dall’infiammazione (8). Due successivi studi di laboratorio hanno rilevato che i glicosidi fenolici e altri composti presenti nella moringa hanno dimostrato attività immunosoppressiva e antinfiammatoria(9) (10).
Può inibire la tossicità dell’arsenico
In molte nazioni povere, l’arsenico è un grosso problema quando si tratta di approvvigionamento idrico. La sostanza chimica può anche lisciviare nelle acque sotterranee e contaminare le colture alimentari. I sintomi di tossicità da arsenico includono dolore addominale, vomito e diarrea acquosa o sanguinolenta., L’avvelenamento da arsenico acuto può essere fatale causando un’insufficienza d’organo completa.
Alcuni piccoli studi hanno dimostrato la promessa nell’uso di moringa per prevenire l’avvelenamento da arsenico. Questi studi sono stati in gran parte condotti in esperimenti di laboratorio controllati e su studi su piccoli roditori. Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire l’uso della moringa come trattamento per la tossicità dell’arsenico.
Uno studio pubblicato sull’Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine ha rilevato che l’integrazione alimentare con foglie di moringa ha inibito gli aumenti di trigliceridi e glucosio associati all’arsenico., Le foglie hanno anche inibito i cambiamenti di colesterolo tipicamente osservati durante gli avvelenamenti con arsenico nei topi (11).
Un secondo studio sugli animali pubblicato su Tossicologia ambientale e farmacologia ha rilevato che la polvere di semi di moringa ha mostrato effetti terapeutici sui ratti affetti da avvelenamento da arsenico. Il seme di moringa ha contribuito a ripristinare i livelli sani di glutatione una specie reattiva di ossigeno nel sangue del ratto (12).,
Effetti collaterali del tè alla Moringa
Consultare sempre un medico e consultare un operatore sanitario prima di consumare tisane. Le tisane possono interagire con alcuni farmaci e possono causare effetti collaterali per le donne in gravidanza o in allattamento.
La Food and Drug Administration (FDA) non regola gli integratori di moringa e non ha approvato l’uso di parti di piante di moringa nel trattamento o nella mitigazione della malattia., Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire i benefici per la salute di questa pianta e del tè risultante.
Bevi il tè moringa per goderti il sapore e le influenze culturali della bevanda. Se volete bere il tè moringa, qui ci sono alcune cose da tenere a mente.
Donne in gravidanza
Le donne in gravidanza non devono consumare prodotti di moringa. Alcune ricerche dimostrano che i rizomi e i fiori di moringa contengono composti che possono indurre contrazioni e causare nascite premature o aborti spontanei.,
Interazioni farmacologiche
Le foglie di moringa contengono alcaloidi che possono ridurre la frequenza cardiaca e influenzare la pressione sanguigna. Se prendi farmaci per la pressione sanguigna o soffri di malattie cardiache, parla con il tuo medico prima di bere il tè di moringa.
Come Fare Moringa Tè
Ingredienti:
- 10 once di acqua
- 1 cucchiaino di Coppa & Foglia Memore di Moringa Tè
- Dolcificanti come miele o agave (FACOLTATIVO)
Istruzioni:
1., Inizia portando l’acqua a ebollizione rapida in un bollitore o sul fornello.
2. Mettere le foglie di tè in una sfera di tè o tè infusore e posto in acqua calda.
3. Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 3-5 minuti.
4. Addolcire come desiderato e godere!
Bere il tè di Moringa
Il tè di Moringa è un tè relativamente nuovo nel mondo occidentale. È ampiamente consumato in altre regioni del globo grazie alla sua natura altamente nutriente., La ricerca mostra che il tè e le foglie contengono composti che possono migliorare la salute. Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire questi benefici per il tè e altri prodotti di moringa.
Fino a quando non vengono condotte ulteriori ricerche, goditi il tè moringa per il suo delizioso sapore e l’aroma unico. Preparare la bevanda e stabilirsi in un luogo confortevole e godere di alcuni momenti di relax.
Fonti:
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679503/
3. https://www.feedipedia.org/node/124
4. https://www.bbc.com/news/business-30504720
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951477
7., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19324944
8. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13880200802366710
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20435128
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685125
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111
12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1382668905001043